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如果事情太多，您就会变得头昏脑涨吗?您需要独处而恢复充沛的精力吗?在会议中，您需要别人询问才谈及自己的看法和主张吗?您倾向于注意到别人容易忽略的细节吗?您所推崇的庆祝方式是少数几个人的聚会，而不是大型的宴会吗?您经常感到自己像一只周围全是“野兔”的“乌龟”吗? 那好，您是一个性格内向的人。但更令我们喜出望外的是，通过对“性格内向的人”的内在的优势和独特性的深入探讨，《内向者优势》一书为性格内向的人以及那些深爱他们的性格外向的人指明，如何利用(而不是对抗 )他们的个性来创造并享受美好的生活。书中内容涉及婚姻关系、为人父母 ——包括养育性格内向的孩子、社交活动和工作，书中有应对的策略、管理精力的策略及几百条很有价值的技巧。该书不仅有助于您在外向的世界里很好地生存，而且有助于您获得真正的成功。

译者序

序

前言

第一部分：离水之鱼

第一章　什么是性格内向？您也是性格内向的人吗？

第二章　为什么性格内向的人容易被误解？

第三章　脱颖而出的脑图：我们天生就是性格内向的人吗？

第二部分：航行于外向的水域

第四章　婚姻关系：和着音乐，翩翩起舞

第五章　为人父母：他们已经做好准备了吗？

第六章　社交活动：您是聚会上的“傻子”，还是聚会上的“疯子”？

第七章　工作：朝9晚5的危险

第三部分：创造“正好合适”的生活

第八章　三个P：个人的节奏（PersonalPacing）、个人优先考虑的事情（PersonalPriorities）和个人的边界（PersonalParameters）

第九章　发展您的天性

第十章　外倾：将您的光芒洒向四方

主要参考书目和推荐读物

性格内向的人在向外大声讲话时常常难于想起他想要表达的合适的词汇——挠墙，这对我是多么痛苦的事情啊。。

如果您是一位性格内向的人，而且您想改善与您生活中的性格外向的人的交流，以下是一些建议： ·告诉您的伴侣您想和他或她谈谈心。确定一个日期和时间来进行。并注意提醒自己。 ·练习说简短而又清楚的句子。这会使您那性格外向的伴侣在听您说话时感觉容易一些。 ·在您需要时，不要害怕喊叫或大声地讲话。您可能会感到刺激太过于强烈，但有时候如果您说话的声音不够大，您那性格外向的伴侣可能会不相信您说的话。 ·练习说出突然出现在您的脑海里的东西。不要总是想好了再说。 ·允许停顿。不能跟上您那性格外向的伴侣的没有停顿的节奏也没有关系。 ·告诉您的伴侣说，您需要花一些时间来作出决定，以及有时候不能够讲出头脑中的想法，您知道这对他或她来说是有点难以接受的事情。 ·如果您对一个问题反应很强烈，但对直接与他或她讨论又感觉有些困难的话，在纸上写下您的感想，并交给您的伴侣。 ·在争论的过程中或争论后，如果您觉得心里受到的刺激太过于强烈，不要太担心。有一些强烈的情感并不是一件坏事情。在任何情况下，它们都将烟消云散。 ·告诉您的伴侣，您对他或她的感觉怎么样。忘记做这些是很容易的事情。您的伴侣想要知道他或她是被关注着的。所以，经常留张便条、发个电子邮件、给对方个亲吻，并注意不要忘记给出真诚的赞美。引自第4页

当您将自信建立于自己是谁，而不是您实现了什么，您就创造了一些没有人或没有任何环境能从您那儿拿走的东西。引自第216页

这是我看到的全新的对“自信”的解释。其实，自信和成就感尽管互相有联系，可是却也存在着很大的差别。我之前一直错误地理解了“自信”，现在才发现，是自己对自我的认知有偏差。建立在成就上的自信和建立在您内在品质上的自信是不同的。……自信应该来自于我们内部，而不是来自于我们在外部所做的事。引自第216页

2023-06-16 13:38:07