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第十章 万病不求人

敲经络的关键就在于根据不同的病敲不同的经络，例如胃病就敲胃经，肺病就敲肺经等。通过敲经络调节阴阳的偏盛偏衰，使机体转归于“阴平阳秘”，恢复其正常的生理功能，从而达到治愈疾病的目的。

杀灭感冒菌、杀灭癌细胞、哪里坏了就割掉它等医疗方式是西方医学对疾病采取的主要手段。其实我们的身体从上到下，从里到外，各个部位可能都有细菌病毒。因为我们呼吸的是大自然的空气，喝的是大自然的水。大自然给了人生存的权利，同样也给了细菌病毒生存的权利。存在的就是合理的，那么为什么我们没得病呢?大肠里也有很多细菌，当菌群正常的时候还可以帮助

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我们消化食物，当菌群失去平衡就会产生疾病，所以说，我们是可以和这些细菌病毒和平共处的。什么时候得病，不仅仅是细菌病毒多少的问题，很重要的一个病因是你自身的状态是不是给致病因子创造了生存发展的条件。这是一个很重要的问题。

每个人都可以成为经络的敏感人

疾病的发生来自于人类外部环境与人体内部环境的不协调和人体内环境本身的不协调。当整体环境的压力对机体产生压力时，人体经络自然产生记忆，进而影响人体各部分腺体激素的分泌，从而导致体液失衡或人体内各类微量元素的蓄积和分泌量

每个人都可以成为经络的敏感人

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少，导致产生各类因素的疾病。

当人体致病因素缓解时，有时会调节人体经络记忆的功能，而其他如刺激或药物的方法又会使人体内部经络突然变成正常，当然这是暂时性的稳定态,这一阶段的平衡一旦由于某种原因而失衡就会形成恶性循环，导致疾病发生即为后期或晚期。比如一个人感冒了还吃煎炸油腻的食品导致牙龈肿痛，西医给他消炎药，吃了牙龈是不肿痛了，但一不注意又复发了。这是因为感冒使大肠经堵塞了,煎炸食品产生的火趁着大肠经的薄弱就传到牙龈上了，这时就应该敲大肠经。只要大肠经通了，牙龈肿痛就再也不会复发。

任何疾病的发病都是由于经络阻塞而引起的。唯有从根本出发，畅通经络，则病自然愈合。这种方法是调理整体来处理疾患，并非局部的治疗，是根本性治疗，简而易懂，应用无限。

任何局部都不能离开整体而生存，局部反映整体，是整体的外在表现，因此局部单纯性治疗不能够根治，唯有畅通经络，使阴阳达到稳态，使内在动态平衡，才能够彻底治愈疾病。只要通过畅通经络调理整体，当然局部穴位仍应运用或消除局部暂时性病痛，则不医眼而眼可治愈，不医耳而耳可治愈。

一般经络敏感的人对于敲经络和按压穴位的感觉都很强烈。说明经络敏感人的身体气血都是很畅旺的。其实每个人都可以成为经络的敏感人，只要你按照本书介绍的简单方法去做，养足自己的气血。没病的人每天敲胃经，按揉足三里，有不舒服的人，通过本书对十四经的介绍，找出自己究竟是哪条经络阻塞，每天敲该经，每个人都可以达到经络畅通，气血旺盛。

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敲经络能让人的平均寿命至少再延长10年

你的汽车有定时维修，但你的身体有“维修”吗?敲经络就是给你身体最好的维修。患了慢性病，同样能长寿健康地活到百岁的人，都是全身各个器官的同步慢慢衰老，病死的人是身体的某个重要器官不能正常工作了，如心、脑、肝、肾、肺，只要一个器官衰竭，其他器官功能再好同样面临死亡，真正的全身各种器官同时有严重的病的人很少。就如养生的“木桶理论”所说，我们的身体就如一个木桶，是由许多块木板组成的，缺一不可我们寿命的长短就好像木桶盛水的多少，不是取决于最长的木板，而是取决于最短的那一块木板。患上了某种慢性病，也就是告诉了你身体的弱点所在，只要我们每天敲与它对应的经络，慢慢拉长这个脏器为你身体服务的时间，你自然就能长寿。

有一次，我与一位朋友游颐和园，坐车回来的路上，她跟我说她头疼，那时候正是冬天，寒风刮得也不小，我认为她是有点劳累，再加上感受风寒，也可能是感冒的迹象。我想起了大肠经上的合谷穴，合谷面口收，意思是头面部的疾病都可以用合谷穴来治疗，我立刻帮她按揉合谷穴，她觉得酸胀舒适。按了5分钟之后，她觉得头痛大减，我接着帮她敲大肠经，敲了不到10分钟，她就跟我说完全不疼了。接着她跟我说她经常头疼，只要稍微累了，或者不够睡，或者感冒时都会头痛，而且有时候吃止痛片都不管用，这次是她头痛止得最快的一次。我嘱咐她每天敲大肠经来预防头痛，结合敲胃经增强体质。

其实每个人都有身体的薄弱点，刚才我那位朋友的弱点就是头部。她身体状态一不好，邪气首先侵犯头部，再加上她体质不好，所以动不动就头痛。若不理会它，年老了必定形成头部的恶疾。有的人弱点在咽喉，一感冒或上火就嗓子疼，动不动就犯，

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有可能发展成喉癌，平时就该敲大肠经;弱点在肺，一感冒就咳嗽，平时该敲肺经;弱点在胃肠，一感冒就腹泻，平时就该敲胃经。道理都是一样的。我经常说，自己是最好的医生，因为自己最清楚自己的弱点在哪里，根据本书提供的经络知识，你很快就知道平时该敲哪条经络来预防你身体上的弱处不受侵犯。

在我们的治疗经验中，我们体会到实病的人经敲经络后穴位数值普遍下降，而虚症的人普遍上升，这充分说明敲经络疗法能使入气血调和，经络平衡，从而达到治病的目的。这里举三例说明如下:

周xx，男，37岁，胃下垂8公分，上腹部胀满，脐部以下不胀，敲胃经前经穴测定上脘、中脘数值较高，神阙以下较低，经敲胃经后上腹部感觉胀满减轻，经测定上脘、中脘穴位数值下降，脐下不胀部位的穴位神阙、气海上升，而趋向平衡。

祝xx，男，30 岁，胃溃疡，肺结核钙化，气血两亏，中气不足，大便秘结，腹部无涨感觉，敲胃经后，经穴数值普遍上升。

敲经络能让人的平均寿命至少再延长 10 年

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傅xx，男，40岁，神经官能症，体质尚好，腹部胀明显，敲胃经后，经穴数值普遍上升，腹部不胀了。

以上事实说明,敲经络穴位,可以刺激病变器官的生命活力,达到治病健身的目的。所以敲经络可以达到与中医药相同的治病效果。

钱学森早在20世纪80年代就指出，生命科学中隐藏着一个谜，这个谜的破译将对人类有革命性的影响，并敏锐地指出破译这个谜的钥匙可能就是中国的经络学说。让敲经络成为家庭保健手段，国民的平均寿命至少再延长10年。让每人再年轻10岁，正是本书的写作目的。

慢性疲劳综合症

人为什么会产生疲劳感?主要是因为经络不通，就像一个本来很明亮的灯泡，把通电电线的电阻增大，灯就会暗下来，当你把电阻撤掉，灯马上又明亮起来了。敲经络就能把你身体上的“电阻”撤掉。人们在工作、学习、运动、旅行中经常会出现筋疲力尽、劳累不适或肌肉酸痛等现象，就是由于肌肉疲劳导致经络阻塞，产生了经络“电阻”，经络阻塞反过来又会加重疲劳。所以最好的解除疲劳的方法就是敲胃经及按揉足三里穴位。

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最好的解除疲劳的方法就是敲胃经和按揉足三里

糖尿病

人们普遍认为糖尿病是一种终身疾病，其实大部分糖尿病或其并发症都是可以避免的，早预防、早治疗是防治糖尿病、远离并发症的关键。敲经络是最好的预防手段，根据人体的不同体质敲不同的经络，效果最好。

糖尿病是体质因素加之多种环境因素引起的，以内热伤阴为基本病机特点，日久可致气阴两虚、阴阳两虚、络脉瘀结，以多饮、多食、多尿或尿有甜味、疲乏少力或消瘦为典型表现的病证。病因方面，体质因素是发病的内因，饮食失节、情志失调、劳倦内伤、外感邪毒、药石所伤等环境因素是发病的外因。从人的体

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根据不同类型的糖尿病，敲经络是稳定的最好手段。

质易感性来分析，胃经亢奋体质(胃热体质)的人--就是指很容易饿、吃得很多的人，和肾经虚弱体质(肾虚体质)的人-就是指身体虚弱、很容易感觉疲倦的人，最容易得糖尿病，平时应该分别敲胃经和肾经来预防。肝经亢奋体质(肝旺体质)的人--就是指爱发脾气或有高血压的人，和胆经堵塞体质(肝郁体质)的人--指爱生闷气、老闷闷不乐的人，也较易发生糖尿病，平时应该分别敲肝经和胆经来预防。脾经虚弱体质(脾虚体质)的人，指消化功能不良的人，有时也可发生糖尿病，可以平时敲脾经来预防。根据不同体质敲不同经络对预防糖尿病有很好的效果。

我曾在门诊遇到一位50多岁的中年妇女来检查自己是否得了糖尿病。其父母是糖尿病患者，已经去世了，两个哥哥、一个妹妹全都已经患上了糖尿病，她家就是糖尿病的遗传体质。查了

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空腹血糖是6.8mmol/L，餐后2小时血糖10.6mmol/L，徘徊在糖尿病的边缘。经过分析她就是胃热体质的人，于是我嘱咐她在家每天敲胃经，以及注意生活习惯，两年过去了，她来复检，一点都没有患糖尿病的迹象，每次来检查空腹血糖都在6.0mmol/1左右，而且比以前更健康了。所以敲经络可以逐渐地改变人的易感病的体质，使机体状态趋于阴阳平衡。

传统中医没有糖尿病的名称，但对其症状的认识已有两千多年了,《黄帝内经》的消渴症状就是糖尿病的症状，并以上、中、下三消为其病因。历代对三消的理解不太一致，我比较认同心肺为主因是上消，脾胃为主因是中消，肝肾为主因是下消的说法。因为心肺、脾胃、肝肾的功能异常是导致内分泌失调的根本原因，这和现代医学的内分泌失调学说是相通的，是中西医的共同点。事实上，通过控制糖尿病人的饮食和敲经络，是可以有效控制和治愈糖尿病的，并可解决视物模糊、多饮多尿、手足麻木等糖尿病症状。

糖尿病者的典型症状表现为:口渴、多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降)，常常称之“三多一少”。糖尿病是因尿液里的糖分高于正常人而得名，古代人就看尿在地上会不会引来蚂蚁来诊断糖尿病。迄今为止对糖尿病的诊断也是以血糖和尿糖的测试指标为依据。现普遍采用血糖指标，分为三度:

I度:空腹血糖7.5~8.5mmo/L。度多在中年后发病，症状轻微或缺，如无合并症，主要敲心经和肺经。分别敲手臂阴面的靠小指那条线和靠拇指侧那条线。

Ⅱ度:空腹血糖8.6~12.5mmol/L。Ⅱ度可发病于任何年龄，有“三多一少”症状，多尿、多饮，多食和消瘦，可伴有合并症，主要敲脾经和胃经。分别敲小腿的内侧线和外侧线。

Ⅲ度:空腹血糖>12.5mmol/L。度的发病年龄较轻或发病

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多年后加重，可出现多种并发症，主要敲肝经和肾经。敲腿的内侧线。

在多种致病环境因素之中，过度喝酒，过食大鱼大肉等肥腻的食物，内生湿热、痰热伤阴，过食辛辣煎烤的东西，内生积热伤阴，加上平时不控制自己的情绪，老生气，气郁化热伤阴，五志化火伤阴，在糖尿病发病中最为多见。所以糖尿病患者除了每天敲所需的经络外，还要养成本书介绍的饮食有节的生活习惯。并不是得了糖尿病就不能再享受美食了，而是说在享受美食的同时，要及时测量血糖，在血糖稳定的情况下改善一下饮食。当血糖不稳定或偏高时，饮食控制非常重要，不得马虎。得了糖尿病饮食最要注意，要少吃主食，每顿只能吃二两主食，少吃含淀粉量高的食物，如土豆、红薯等;以吃蔬菜为主，肉可以适当吃一点;禁甜食。

糖尿病本身并没有生命危险，它主要的危害是对脏器的损害，由于血中的糖分没有转化为能量，血中的糖分很高。而心脏送出来的血液，要经过大动脉、中动脉、小动脉，流到全身的毛细血管，然后又经过小静脉、中静脉和大静脉，再返回心脏。血液按这个顺序旅行，一小时内可循环180圈，1年是157.68万圈，如果一个人活到80岁，血液会在体内循环12614.4万圈。可见人体的血管担负着如此大的重任。想象一下让脏器长期浸泡在糖水中，对血管和脏器的损害会有多么大吧。

糖尿病作为人类健康的疾病杀手之一,在治疗上多采用长期服用降糖药与注射胰岛素的方法进行治疗，但效果依然不理想，同时给患者造成了极大的经济负担与痛苦。而采用敲经络的方法治疗糖尿病，不仅可以加强脾、胃经脉的气血运行，改善胰岛功能，增强机体糖代谢能力，而且对实现缓解疾病症状、降低血糖、消灭尿糖也起到了良好作用。

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敲经络防治糖尿病是根据我国传统医学经络、阴阳理论的一种治疗糖尿病的独特疗法。众所周知，刺激经络穴位，由于经络的传感作用，可以使许多疑难杂症缓解、治愈。而通过敲经络这种长期良性的刺激，可对经络脏腑起到调整作用，加强机体正常的新陈代谢，从而使人体组织恢复到最佳状态。机体恢复正常生理功能，“正气存内，邪不可干”，“阴阳平衡，百病皆愈”，这就是敲经络治愈糖尿病并发症的理论根据所在。

中老年人患糖尿病多半是饮食过量、运动不足及肥胖所致，而限制饮食量，减少体内多余的脂肪囤积，即是防治之道。不过，糖尿病患不适合强烈运动，因为运动过度可能引发低血糖，甚至造成严重的低血糖昏迷，有致命危险。所以在敲相应经络的同时，走路是最适合糖尿病者的运动。走路可把贮存在肌肉中当做能源使用的葡萄糖消耗掉，有助于降低血糖值。美国医学界研究发现，每天走路1小时，对第Ⅱ型糖尿病人有50%的预防效果。所以有糖尿病的人要养成饭后百步走的习惯，饭后不能马上坐着甚至睡觉，至少也要慢走30分钟，再配合本书的敲经络，逐渐地你会发现血糖慢慢降下来了。另外走长路时要随身携带无糖小点心，以防血糖过低。

高血压

曾听一位西医医生说，他以前有高血压和心脏病，每年都要吃一堆小山一样多的药。后来，他开始学中医，虽不懂其中深奥的理论，但知道合谷与足三里是保健要穴，于是每天没事就按揉这两个穴位。逐渐地，减少药量也可以控制血压了。坚持按揉几

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年之后，血压下来了，心脏病好转了，不用再吃瓶瓶罐罐的药了。用按揉穴位代替吃药，这对一个人的健康有何其重大的意义。大家都知道西药有很大的副作用，长期吃也只能控制疾病，而西药对肝肾的损害是西医无法回避的问题。

实际上，按揉合谷和足三里只是增强体质的方法，可以间接调理高血压。而治、防高血压的更直接的方法就是敲肝经和肾经。

高血压多发生于脑力工作者，脑力工作者长期精神紧张，又缺乏体育锻炼。而且高血压是一种世界性疾病，是全球流行最广泛的疾病之一，世界各地患病率高达10%~20%。在我国，高血压患者到2006 年已超过1亿。

此外，高血压所带来的并发疾病也是不容忽视的，其中最主要的并发症有这么几类:第一类就是脑出血，也是最常见的，高血压达到一定程度不治以后，往往引起脑出血;第二类就是脑梗塞，是和脑出血相对应的一种疾病，以脑血管梗塞为特征;第三个就是心脏疾患了。得了高血压以后，这些并发症都有可能发生，尽管全世界的医务工作者与科研工作者都在对高血压费尽脑筋进行研究，想办法遏制高血压病的发生和高血压病发生以后的进程，但是高血压的并发症仍然在不断增加。

既然高血压有那么大的危害，有那么多并发症，那得了高血压的人又该怎么办呢?查出患有高血压病的人应自己在家配备一台血压计，经常测量血压，并注意观察睡眠、饮食、情绪等变化，特别是情绪变化，长寿老人都是心怡气静，而有病老人则多气躁神疲。

当血压上下波动时，要找出规律;当血压波动明显，又难以控制时，要及时服用降压药控制它;当它只和你处于一种相对平衡的对峙时，你就不必服药，并通过积极敲经络和本书介绍的科学的生活习惯使自己强壮起来。当然，自我感觉良好的同时，也不可放松对血压的监控。

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劳宫穴

敲胆经、肾经，按柔合谷和足三里是预防、治疗高血压的好办法。

说到底，有高血压的人就是要对血压进行降压治疗，这对防止中风有重大作用。通过降压治疗，中风几率可以减少大概40%;同时，冠心病的发生率也会减少20%左右;还可将心血管疾病的死亡率减少大概20%。因此，得了高血压，就要立即治疗，降低、控制自己的血压，才会防止上述疾病的发生。在传统的治疗方法上，西医的建议是终生治疗，而且每天都要吃药，但通过这种方法治疗，依然不能有效地控制与治疗高血压，这不仅给个人带来疾病上的痛苦，而且还给家庭带来医疗费用上的沉重负担，那么有没有不用终生服药的治疗呢?答案是:有。就是敲经络。中医经络学说认为，高血压发病的原因是经络失控引起肝阳上亢和肾气阴虚。既然如此，只要通过敲肝经和肾经，使血气畅通，使失控的经络恢复其调控作用，达到高亢的肝经阳气下降，心情平和，

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同时肾阴逐渐充实，阴升阳降，实现阴阳平衡，血压自然下降。因此我们给您的建议是，只要坚持每天敲肝经和肾经，同时操作方法得当，加之良好的心情与合理的膳食，不用多久就可实现治疗高血压的作用，重新恢复健康的体魄。除了敲小腿内侧的肝经和肾经，还有捏颈后肌肉，手向后伸就能捏到--几乎所有的经络均直接或间接地与颈项发生关系，有数十个重要的俞穴在颈项部分布，形成了一个相对独立的人体全息胚--也可达到降低血压的作用。

骨质增生症

骨质增生严格说来不是一种病，而是一种生理现象，是人体自身代偿、再生、修复和重建的正常功能，属于保护性的生理反应。单纯有骨质增生而临床上无相应症状和体征者，不能诊断为骨质增生症。只有在骨质增生的同时，又有相应的临床症状和体征，且两者之间存在必然的因果关系，才可诊断为骨质增生症。

骨质增生是中老年的常见病和多发病，40岁以上的中老年人发病率为50%，60岁以上为100%，也就是说，每个人进入老年阶段都将罹患此病。而且，近年来骨质增生发病趋向年轻化，30岁左右的青年患有骨质增生的已为数不少。

骨质增生症属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等导致的经络阻塞有关。

中医认为“肾主藏精，主骨生髓”，若肾经精气充足则身体强健，骨骼外形和内部结构正常，而且不怕累，还可防止小磕小

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碰的外伤。而“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝气血充足则筋脉强劲有力,就像优质的橡皮筋,休息松弛时可保护所有骨骼。充实滋养骨髓;又像NIKE的护踝护肘，生活运动时可约束所有骨骼，避免关节过度活动屈伸，防止关节错位、脱位。如果肾经精气亏虚，肝经气血不足，就会造成骨髓发育不良甚至异常，更厉害的会导致筋脉韧性差、肌肉不能丰满健硕。没有了营养源泉。既无力保护骨质、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位，久之关节在反复的活动过程中，便会渐渐老化并受到损害而过早过快地出现增生病变，所以防治骨质增生就要常敲肝肾两经。

骨质增生是肾经所主的范围，肾经起点在足底。中医认为热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也。通过经络系统的调节可以起到纠正脏腑阴阳、气血的偏盛偏衰、补虚泻实、扶正祛邪等作用。敲肾经及热水泡足可产生温通经络、行气活血、祛湿散寒的功效，从而达到补虚泻实，促进阴阳平衡

骨质增生严格说来不是一种病，而是一种生理现象，敲肾经及多用热水泡足就能治好。

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的作用。所以敲肾经及热水泡足是预防和辅助治疗骨质增生的好方法。

说到骨质增生，不禁让我想起了中医名家刘力红在《思考中医》中所举的一个例子:《本草纲目》中谈到白术，李时珍引了张锐《鸡峰备急方》的一则案例:“察见牙齿日长，渐至难食，名曰髓溢病。用白术煎汤，漱服即愈。”这个病例讲的是有一个人牙齿越长越长，长到不能吃东西的程度，这种病叫做髓溢病，用白术熬成汤，拿药水漱口，没多久病就好了。大家看到这个病例。你的第一感觉是什么呢?我想很多人会不相信。牙齿长到一定程度就定型了，怎么会越长越长，以致进食都困难呢?这太离谱了。即便有这个髓溢病，牙齿那么坚硬的东西，怎么用白术漱漱口就能缩回去呢?简直太不科学了。

中医认为牙齿为骨之余，由肾所主。肾主骨生髓，骨与髓就是一码事。牙齿每天变长，就好像是髓满了往外溢一样，所以叫做髓溢病。现在我们要考虑的是牙齿为什么会日渐生长，髓为什么会往外溢。这一定是约束骨、髓的系统出了问题。骨、髓由肾所支配，肾是藏水用的，故骨髓也属于水类，明白了这层关系，按中医五行学说，土克水，就知道对骨、髓的约束功能是由土的系统来完成的。现在土系统出了问题，土虚了，当然就会发生水溢，当然就会发生髓溢。髓溢了，牙齿自然会日渐变长。而白术是健脾的中药，脾五行属土，用白术来补土，就能制水了，继而控制髓溢、治牙长，就是十分简单的事了。绕了半天，其实就是说明在古代就已有用健脾强肾的理论来治骨质增生的案例，并且疗效不错。

李时珍还用白术煎汤成功治愈足跟痛患者，让患者浸泡足跟，每日两三次，每次20分钟。没用几天，患者疼痛大减，足跟能够落地行走了，坚持近一个月治疗，病痊愈了。

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从以上病例就可以推理到敲经络治疗骨质增生也会遇到同样的问题，肝经是治疗骨质增生的常规首选经络，但若敲肝经没有效果，就说明是土系统出了问题，土虚了，当然就会发生水溢，那就改为敲脾经，敲脾经与白术泡脚是一个道理，都是补土。

除了常敲经络，平时还要注意避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体组织增生的重要因素。人体有了外伤，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，致使骨端裸露而增生。

走路是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。走路可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。要注意应避免做以两条腿为主的下蹲运动，“312经络保健法”里提倡下蹲运动，我不认同，因为下蹲运动对于老年人膝关节来说摩擦力太大，易于使骨刺形成，骨刺刺激关节囊，很容易

引起关节肿胀。

要注重日常饮食，平衡人体营养的需要。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气虚弱，经络不畅，势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

此外还要预防寒凉，《黄帝内经·痹论篇》说:“风寒湿杂至，而为痹也……以冬遇此病为痹也。”所以爱美的女士在冬季秀美腿时可要注意了，美丽冻人可是有代价的哦，不如多温经修身为好。

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胃肠功能紊乱

我这里所说的胃肠功能紊乱包括现在我们常见的一些胃肠疾病，比如胃溃疡、消化不良、腹胀腹泻、便秘等由于胃肠功能失常所导致的一些病症。说是“病症”，是因为像“腹胀”有可能是多种原因引起的一种不适感。症状和疾病之间并不是一对一的关系。

先说胃溃疡吧，可能大家对这个并不陌生，很多广告经常说能够根治胃及十二指肠溃疡。从现代医学上讲，胃溃疡是由于HP幽门螺旋杆菌的感染所致，但是从养生保健和容易导致发病的日常习惯来讲，则应该是不规律和不科学的饮食习惯所造成的。现在讲科学饮食的书和讲座确实很多，但是看了之后让人感觉自己没有办法再吃下去了，吃什么好像都不科学，而且它们相互矛盾，不知道应该听哪个人的。

其实保健养生最重要的是“相当”，有句话叫做“过犹不及”，它的意思就是说“过”和“不及”都不好，做事是这样，吃饭也是一样，多了和不够都不是我们真正需要的。简单到一顿饭来说，不能只吃半饱，也不能吃得发撑，这样对我们的身体都不好;然后就是饭菜的搭配，荤素、咸淡搭配得合理了，没有偏颇就是好的饮食搭配，其实饮食上的养生就是这么简单。我们常说“缺什么补什么”，但是什么时候才知道身体内缺东西呢?等到发现了不正常时就已经发病了。如果我们能够在平时的生活中养成良好的饮食习惯，并且坚持一些保健的方法，那么我们就能“防患于未然”，达到“治未病”。

胃及十二指肠溃疡其实是两个部位的病，但是由于生理位置上的连接，所以经常合并来称呼。那么如何来区分它们呢?很简单，胃溃疡的疼痛、吐酸、打嗝一般发生在饭前饥饿时，十二指

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摩腹和按揉胃经能治好胃肠功能紊乱

肠的溃疡则发生在饭后。

如果已经得了病，该怎么运用经络俞穴来进行自我保健治疗呢?

首先，按揉足阳明胃经。前面我们已经说过胃经在调节胃肠功能方面的作用了，这里具体讲一下，在循经按揉时重点从腹部到小腿进行推捋、按揉，反复操作，先疏通一下胃经的经气，使其气血贯通，然后再重点点揉穴位，尤其是足三里，点揉2~3分钟，然后再顺着胃经在腹部的循行路线按揉。

接着摩腹。摩腹就是用手掌在腹部进行反复的环形摩挲，力量要轻，一般的方向应该是顺时针方向。饭后一个小时左右开始操作，起码要摩腹15分钟左右。而且这个很方便，不管是走路或者坐着看电视都不影响。

当然还有很重要的一个方面就是要饮食合理，要少吃多餐，少吃油腻煎炸的食品和一些难消化的食品。本来人的胃肠发生溃疡以后，人体的胃肠功能就已经很弱了，再暴饮暴食或者吃些对

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常人来说已经是难消化的东西，对胃肠道来说无疑是雪上加霜。

腹胀:有的腹胀是由于便秘肠道蠕动减慢，下面堵着不走，上面当然就会发胀了，严重的还会伴有恶心、有时想吐的感觉。这时候要做的就是摩腹。准确地说是大摩腹，从右下腹开始，顺时针，向上到肋骨缘，向左推，到肋骨缘，然后向下走到左下腹，然后向右回到右下腹。从胃肠道的走向来讲，刚好是从升结肠一，横结肠→乙状结肠→降结肠→直肠,这也符合肠道内的废物正常向下排的顺序。我在临床中见过这样的病人，没有便秘，但就是腹胀，对此治疗基本的操作就是摩腹，每次20分钟左右，病人反映效果挺好的。摩腹的时候力量可以稍稍加大些。然后点足三里等穴位，从体表相当于胃的位置向下推捋，由上向下反复操作。

便秘腹泻:把便秘和腹泻放在一起是因为它们都是排便的异常情况，但是治疗起来其实是刚好相反的。先说腹泻，腹泻的症状是每天排便的次数多于正常，而且是以大便变稀为主，同时可能伴有腹痛。成人可能还可以撑得久些，小孩儿腹泻的话很快就

摩腹法

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会导致脱水，这就很严重了。

腹泻时应该采取综合方法来治疗，单纯吃止泻药是不好的，因为只有针对病因治疗才可能彻底治愈，当然危急的时候除外了。一般的腹泻可以摩腹，加上点穴，最好能够加上艾灸。艾灸的效果是非常好的，尤其对那种受寒引起的拉肚子。首先要调节

一下饮食，要少吃多餐，因为腹泻的时候，胃肠蠕动太快了，一

般吃进去的食物根本得不到充分的消化就排出去了。这个时候消化功能是相对减退的，吃得太多肯定消化不了，反倒增加胃肠的负担。一般来讲腹泻属于人体自身的一种自我保护机制，产生腹泻说明体内有些胃肠道不能消化掉的或者是消化不掉的东西，或者是不洁净的东西。如果你去医院看大夫，他们也会问:是不是吃了不干净的东西啊?所以说，轻微的腹泻其实对人体并没有什么大的危害，只是把一些对人体没有用的东西排出去。

再来说说具体的治疗方法。首先，摩腹，这个时候的摩腹就不能像治疗便秘和消化不良那样了，应该从左下腹逆时针向右下腹做，进行反复的摩挲，直到感觉腹部有一种暖暖的温热感产生。然后按揉几个重点穴位，足三里、天枢，以及沿天枢所在直线上下按揉摩擦，即摩、擦胃经。然后艾灸足三里、两侧天枢，还有关元、气海。关元有温阳的作用，而气海能够补气，气在中医理论里面有“固摄”的作用，固摄作用强大了，当然就能够制止泄泻了。而天枢是大肠的募穴，在调整肠功能方面效果很好，而且艾灸时它能够祛湿，这在夏秋季节的腹泻中是非常重要的。因为春冬季节尤其是冬季，受寒引起的腹泻多一些，但是在夏秋季节常常有“湿”，容易出现反复发作、时好时坏，病程缠绵难愈等特征。这个时候一定要加上艾灸天枢，还有脾经的阴陵泉。

便秘:记得以前上中药课时老师讲了一个实例，她带学生下乡义诊时，一位学生说肚子有点疼，当时没有引起重视，就随便

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给了点止痛的药。结果两天后发现那位学生有点不正常，好像是脑子不太清醒似的，自己走在街上嘴里念念有词，学生拉她时发现她的力气很大。后来就给这个学生用了泻下剂中的“大承气汤”，通腑之后什么症状都没有了。当然这已经是很严重的便秘了，达到了《伤寒杂病论》中所说的“阳明腑实症”。

便秘可以引发好多病症，痤疮粉刺、黄褐斑，还有痛经。对此病的治疗首先要从饮食习惯上进行相应的调整，虽然各人的饮食都有偏爱，但是我们一定要讲究“度”的问题，坚持吃一些粗粮和粗纤维的食物和蔬菜。每天都应该喝一定的水，当然这里是指白开水，而不是茶或者其他饮料，如果在你觉得口渴的时候才想起喝水，那就表明你的体内已经缺水了。而且空腹的时候不要喝茶，因为它里面所含的酸能够减慢胃肠蠕动，所以空腹饮茶对治疗便秘是没有好处的。最好坚持每天早起先喝一杯温开水，如果便秘严重的话可以加上一点点盐，但是不要每天的水里面都加盐，因为这样会加重肾脏的负担。最好养成良好的排便习惯，每天都在差不多相同的时间排便。

这些都是日常应该注意的一些小环节，但是它们对人体却是有很大影响作用的。当然还有一些经络俞穴的应用，首先就是每天点揉足三里和天枢，每穴每次2~3分钟;还有就是进行大小摩腹，小摩腹就是我们所说的沿着肠道循行进行的摩腹，便秘时一定要顺时针方向，从右下腹向左下腹摩，力量可以稍微加大一些。

老年人也经常会便秘，有的是因为年老体虚，气血虚弱。这个时候可以配合一些中成药的服用，比如五仁丸。如果是经常感觉口渴可以加点脾约丸或者买些枸杞子坚持泡水喝，除了滋阴还能明目作用。如果伴有身困体乏、无力等感觉的，可以吃点补中益气丸。

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颈肩综合征

颈肩综合征，又称颈肩疲劳综合征，可以说它是一种现代病。随着办公条件的现代化和通讯工具的改善,人们可以用电脑、电话和传真等来代替原来的工作方式，所谓“运筹帷幄，决胜于千里之外”。但是这也减少了人们活动的机会，很多人几乎整天坐在办公桌前和电脑前面，久而久之，肌肉关节软组织得不到锻炼，而且经常一个姿势保持很久，造成部分肌肉长期紧张，得不到应有的休息，另外一些却长期休息，得不到锻炼，本来的相互协调变得不再协调。

长期伏案工作或者在电脑前工作的人会经常感觉颈肩部发紧、发困、发酸、发僵，有时甚至整个后背都有那种感觉，很是不爽。这样下去，别说是工作效率，连身体素质也一块儿下降了。

颈肩综合征治疗法(一)

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这时不妨敲小肠经，小肠经又叫肩脉，是敲手臂阳面靠近小指的那条线。再配合一点不需要任何工具的肌肉锻炼，你会发现那些不爽的感觉会一扫而光。

首先，沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经的走向是从手走头，循行的路线经过颈肩部，所以循经按揉拿捏可以很好地疏通这些经的经气，放松沿行的肌肉等软组织，消除肌肉的僵硬感。其次可以点揉穴位:曲池有通经活络的作用;然后就是肩井，按压肩井可以很好地缓解颈肩部的肌肉紧张;还有天宗，点揉天宗能够放松整个肩胛部的紧张感和疲劳感。如果方便的话，最好两个人再相互推一下背部，基本上是沿着足太阳膀胱经的循行路线由一侧从上到下推，然后从对侧从下向上按摩，力量可以由轻到重。注意从上往下推时力量可以加重，从下往上按摩时力量一般不需太大。这样反复操作5分钟左右，就能感觉到

颈肩综合征治疗法(二)

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颈肩综合征治疗法(三)

整个背部有一种温热感直透到皮下，肌肉紧张造成的酸痛感觉很快就消失了。

还有一些简单易行的锻炼方法:

第一，缓解颈部酸痛的方法:坐位或站位，上身保持正直，然后双手的食指、中指、无名指指尖相对，按在颈后正中线上，从上到下依次进行。手指用力向前按，头向后仰，也就是相对用力。这样反复做2~3次，能够很快消除长时间低头所造成的颈部酸痛僵硬感。

第二，缓解肩部的僵硬感:身体站直，双手下垂放在背后，胳膊伸直且双手相扣，然后肩关节做向前向后的运动，或者双手自然下垂,肩关节做环转运动，这样做可以缓解肩部的紧张感和肌肉僵硬感，前一种方法可以连同肩胛骨及其周围的肌肉一并放松了。

第三，缓解腰部僵硬的方法:长时间坐位，起来后常常会觉得腰部酸疼、僵硬，有些人说，感觉像不是自己的腰。这时很多人会习惯性地站起来捶捶腰，或者转转腰。其实还有一种方法:一手放在背后腰部，一手放在前额，下肢站直，上身向后仰，别看做起来很简单，效果可是一点都不简单。如果是回到家的话，还可以做“燕儿飞”:平趴在床上或者一个平坦的板上，双手背在后面，一手抓着另一手的手腕，然后双腿向上弯曲，同时上身向上抬，这个动作看似简单，其实好多人上身只能抬起一点点。这样做几下就能感到整个背部的肌肉都放松了，简单而有效。

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视疲劳

这里说的视疲劳当然不是我们所说的审美疲劳和视觉疲劳而是那种由于长时间看书或长时间看电脑、电视导致的眼睛酸胀酸疼、视觉模糊。虽然现在有这样那样的滴眼液以及种种治疗仪等等，但是这些方法要么效果不明显，要么太麻烦。所以要想保持眼睛的健康，不如做些日常的维护。

有些人嫌做眼保健操太麻烦，其实算一算时间坐下来也就几分钟的时间，每天抽几分钟来保障眼睛的健康恐怕是再划算不过的了。如果真是觉得保健操太麻烦的话，那就简单地点按某些穴位，同样能达到效果。首先，把两手掌搓热，然后迅速把掌心放在眼睛上面，然后就开始点穴。第一，睛明:两眼微闭，双手拇指分别点在两侧的睛明穴上，向内上方点，眼睛会产生比较强烈的酸胀感，不要放手，坚持1~2分钟，手指应该一点一放;然后点承泣穴，它位于眼球和眼眶的眶下缘之间，当平视前方时瞳孔的正下方，可以用中指进行点揉，也可以把食指屈曲用指间关节来点揉，同样能产生较强的酸胀感，这都是点穴时正常的感觉;然后可以接着点四白穴，四白穴位于承泣的正下方，在眶下孔凹陷处，就是当你沿着瞳孔所在直线向下找时，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白;还有丝竹空，它在眉梢的凹陷处，沿着眉毛向后摸就能感觉到。点穴时要把力量加到能够使局部产生酸胀的感觉，然后在力量不减轻的情况下开始做环形的按揉。

在眼周的几个穴位操作完之后一定要点揉一下风池穴。寻找风池穴时，可以从颈项部开始，沿着颈部两侧的肌肉外侧缘向上推，当推到颅骨时能感到在隆突的下方的凹陷，这就是风池的所在。找到之后可以双手四指朝上，拇指朝下，用拇指向

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点揉睛明穴对缓减视疲劳有奇效

内上方点揉风池穴，能够很好地缓解长时间看东西导致的眼睛胀痛的感觉。

当然除了这些之外，在平时生活中可以吃一些对眼睛有好处的食品，比如鸡肝。还有就是饮菊花茶，菊花能够“清肝热，散风热，上清头目”，不需要太浓。还有就是绿茶，茶在中药里有“引清气上行，清头目”的作用，所以在治疗头面疾病的方子里好多都是用茶当引药，比如治疗头痛的着名方剂川芎茶调散。

中风后遗症的家庭护理

很多中风的病人在病情稳定了以后都要求回家进行疗养,吃些常用的疏经通络、活血化瘀的药物。这种情况下如果家人能够掌握一些操作简单的保健方法来对其进行日常护理,对患者的恢复是很有好处的。

首先在饮食上，要以清淡为主，味道不能太咸，不能太腻，

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肥肉等油腻的东西虽说不是绝对不能沾，但是一定要少吃，瘦肉、鱼肉还是可以的，要不然营养不能保证。蔬菜肯定是不能缺的，最好多吃些粗纤维的青菜,因为长久卧床或不能站起活动的病人很容易导致便秘，这对他们是很不好的。

然后可以进行一些简单有效的推拿经络和穴位点揉，这也是对肢体的一个刺激，可以防止由于长期不锻炼导致的患侧肢体肌肉废用性萎缩。首先是阳经，首选当然是阳明经，足阳明胃经和手阳明大肠经，也就是常说的“治痿独取阳明”，疏通阳经的经气，然后点揉一些重要的穴位:太冲、丰隆、足三里、梁丘、合谷、手三里、曲池、肩井，然后再点一些其他经和阴经中较重要的穴位:风池、三阴交、阴陵泉、血海，每穴每次按揉1分钟即可。坚持这种刺激，不久便可恢复受损肢体器官的功能。

还有一个方面就是进行摩腹，顺时针进行，加之点揉天枢、

中风后遗症的家庭护理首选胃经和大肠经

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足三里等穴位，促进其胃肠功能的好转。病人胃肠功能好了，就能够很好地消化吸收食物，这就是中医讲的中焦脾胃功能好了，

气血生化功能好了，就能够向四肢输送气血了，还可以减少有害

物质和不能吸收的物质在体内的堆积。

除此之外，还要经常和病人进行语言交流，以帮助他们恢复语言功能，这同时也是对他们情绪的一种安慰，情绪急躁是这一时期常见的现象，还要记得要给他们勤翻身，防止生褥疮，否则一日生了褥疮是很难愈合的，因为他们长期卧床导致机体的各种功能都在下降。从这个方面看循经按揉和点穴也是很有道理的，按揉和点穴可以使经络和局部的气血通畅，血行通畅了当然就不容易发生褥疮。

还有一项必不可少的护理工作就是活动病人的患侧肢体，使他们的肌肉能够被动运动，以避免日后更多的不方便。然后再慢慢进行其他的功能恢复锻炼。

如果能每天坚持给中风后遗症的人做这些保健，肯定能够帮助他们早日恢复健康。

感冒

感冒是最常见的疾病，世界上几乎没有谁在一生中没有得过感冒，许多家庭更是像“跑步接力赛”一样，妈妈感冒还没好，孩子接着也感冒了，到最后全家人都感上一遍。其实平时敲经络就可以增强体质，预防感冒。

西医认为感冒是由鼻腔、咽喉、支气管、肺等呼吸器黏膜发炎引起的，至今无特效药，而感冒所出现的症状均是机体为了驱

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赶病毒而作出的自身防御反应。引起感冒的病毒、细菌在正常人的咽部和扁桃体内都是存在的，只有在机体抵抗力下降时，这些病毒、细菌才开始大量繁殖。哪些因素会使机体抵抗力下降呢?营养不良、过度疲劳、睡眠不足、心情不好或者长期患有一些慢性疾病，这些都可能间接导致感冒。

中医认为感冒是六淫之邪侵犯人体而致病的，六淫指的是外界的风、寒、暑、湿、燥、火六种致病邪气，其中风邪为六淫之首，这也是古代医家将感冒称为“伤风”的原因。辩证上，感冒可以分为风寒、风热、暑热几种，治疗上以解表发汗、疏风宣肺为主，所以大家在感冒时经常说，发点汗就好了。

中医认为感冒一般可以自愈，以七天为一周期。但是感冒过程中的一系列症状很难受，不但影响正常的工作、生活，也使心情烦躁或者抑郁。我们能做的是缓解症状，激发体内的正气更有效地抵御外邪，从而缩短感冒病程。

当有感冒前兆时，例如发冷、鼻塞、颈背发紧等，首先想到的是应该敲大肠经，然后按压风府穴。风府穴是督脉的穴位，在

用吹风机对准风府热疗几分钟也是治感冒的一绝

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后发际正中上一横指的凹陷处。感冒刚开始时，充分地指压风府穴，可以促进气血运行，激发卫气固护肌表，从而有效地防止病邪入侵。休息时应注意此处的保暖，可以敷一热毛巾或者用吹风机对准穴位热疗几分钟。

如果没有及时制止病邪的传变，出现了一系列感冒症状，可以按揉合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，可以鼓舞气血，提高免疫力。它的定位是:把一手的拇指横纹放在另一手的指缝缘上，拇指向下压时，拇指尖处即是;或者食指拇指并拢，肌肉最高点。针对各种症状也有不同的穴位治疗方法:鼻塞或者流鼻涕时可以按压鼻旁的迎香穴，这也是手阳明大肠经的穴位，在鼻翼外缘中点，也就是鼻孔旁骨凹陷处。这个穴用力按压，会有很酸很痛的感觉，甚至眼泪都要流出来了，但是按完以后鼻子立刻

用牙签刺激曲池是治感冒的一绝

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畅通，当然一次是不能完全治好的，可以根据症状的轻重隔一段时间按压一次。一些有鼻炎的朋友最怕感冒，鼻子难受不说，还头痛得厉害，这时可以在按迎香穴的同时，按太阳穴。太阳穴的定位是眉梢与眼外角之间，向后一横指的凹陷处。可以先把手指放在附近，然后咬牙，出现隆起筋络的部位就是太阳穴所在。按压此穴治疗头痛特别是偏头痛效果很好。如果前额痛，最实用的穴位是两眉中间的印堂穴。如果头重发闷，感觉有厚厚的东西盖在脑袋上，百会穴是你的最佳选择。百会穴是督脉的穴位，有“三阳五会”之称，两耳尖(耳朵的最高点)向头顶连线的中点，可以用手指按压或者握拳用手指的骨骼隆起处按压(后者刺激量比较大，而且省力)，这时可以感到疼痛扩散到头部的每个角落。还有一个穴位有很好的醒脑作用，风池穴，这是足少阳胆经的穴位。风池与风府穴相平，都是在后发际以上，可以先找到风府穴，然后手指向外移，过了一条明显隆起的肌肉后，可以按到一个凹陷，用力按压有很酸甚至向四周扩散的感觉，这就是风池穴了。上面说的几个穴位，太阳、印堂、百会、风池不仅对感冒引起的头痛有作用，对于工作劳累、精神压力过大，或者酒后引起的头痛也有很好的醒脑作用。我把这几个穴位告诉过一个因为工作需要老喝酒应酬的人，他告诉我每次点按这几个穴位都有脑袋减了几斤的感觉，喝完酒后也不似平常那么醉了。

前面介绍督脉时，还介绍过印堂至神庭的推法，即用两手的食指或者中指的罗纹面交替从印堂穴向上推至神庭穴，并在印堂和神庭上加重力度点按。如果时间充裕，做这种推法可以宁神定志、缓解疲劳，还可以治疗失眠、心悸等等。

另外感冒还可能会出现嗓子疼，口干，老有粘黄鼻涕或者吐粘黄痰，这是病邪入里化热了，要清热，这时就要用曲池的泻热功能了。曲池是曲肘时肘横纹外侧端的穴位。介绍手阳明大肠经

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时提过，这个穴的泻热作用很好。但是一般按揉的刺激量往往达不到，这时怎么办呢?用牙签。可以用三四根牙签代替手指去刺激曲池，但是要把握好力度，千万别用力过猛，刺破了皮肤。

得了感冒应该注意什么?多休息，多喝温的白开水，饮食必须清淡，吃容易消化的东西，例如热粥、稀饭，忌食油腻、辛辣的刺激性食物。

预防感冒人人都知道的一大原则就是:注意天气变化，适时增减衣物。再就是提高自己的抵抗力。平时注意敲大肠经和胃经，以及按压手上的合谷穴和腿上的足三里可以增强体质，尤其是老年人、小孩、孕妇更应该常记在心。有时间推捋手太阴肺经、手阳明大肠经等，可以保持经脉气血畅通，加快毒素的代谢，更是维持健康的法宝。注意均衡饮食，多吃富含维生素C的水果，也可以预防感冒。

痛经

痛经是子宫为把经血排出，肌肉收缩产生的腹痛或者不适。据统计，75%的女性朋友都会有不同程度的痛经情形，其中20%~25%的人需要用药物来缓解疼痛，15%的人不能正常工作和学习，可见痛经对广大女性朋友来说无疑是一大痛苦。究其原因，现代医学认为，子宫后倾或前倾、经血不易排出、激素内分泌失调都可以导致痛经。中医则认为痛经的发生多由于心情不舒畅、肝气郁结、体内有瘀血导致血行不畅通，导致“不通则痛”;或者食生冷食物太多、体质虚寒、气血不足;或者长期居住湿冷的地方或经期涉水、淋雨之后，以致寒湿凝滞于胞宫，下腹部寒

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按揉血海穴是治痛经的首选

冷，月经受到阻碍而疼痛。好些人在无奈之下选择吃止痛药，但止痛药的副作用不能不令人担忧。这里我介绍给大家一种最自然的、绝无副作用的疗法--经穴疗法。

月经期前3~5天开始按揉足太阴脾经，从内踝上(三阴交穴)沿着小腿内侧骨后缘向上按揉至膝盖以下(阴陵泉穴)，在酸痛明显的地方加重力度或者多按一会儿。还有一个养血调经的要穴--血海穴，位于髌底内侧端两寸,用左手手掌抵住右膝盖,大拇指下肌肉凹陷处即是右血海，左血海同理取之。月经不正常时这个穴会很敏感。每天坚持15~20分钟，这样可以提前调整气血，减少痛经、月经不调的发生。

血海穴的主治病征为生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍(更年期综合症)、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一，为治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功,《外台秘要》中有“主妇人漏下恶血，月闭不通，逆气腹

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胀”之说。

如果在工作时或者公共场合发生痛经，可以两手交握，按压合谷穴，这个穴位止痛效果很好，而且动作很小，避免尴尬。

如果在家，痛经时可以把双手擦热后摩腹，即从神阙穴起，逐次摩气海、关元、中极等穴，这些全是任脉的穴位，位于小腹的正中线上，也就是按摩肚脐下的小腹部。如果伴有腰痛或者恶心，可以用拳敲打后腰，上至两侧腰肌，下至骶部八髎穴周围。这样除了可以减缓腰痛、恶心，还可以有效地缓解痛经。

对于体质虚寒的朋友，可以艾灸关元穴和足三里穴温补肾和脾胃，具体方法任脉一节已有介绍，在此不再重复。怎样判断是不是虚寒体质呢?虚寒的人很怕冷，一受寒痛得会更严重，但是保暖会觉得舒服一点;而且生理期通常都迟来，经血颜色是暗红色，并杂着暗色的血块流出;经期时可能会有嘴唇颜色变浅或者

用拳敲打后腰可减援腰痛、恶心，以及痛经带来的很多不适。

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变紫。除了艾灸外，还要做好保暖功夫，尤其是下半身和足部。建议多吃辣椒或红葱类温性食物。

平常怎样预防痛经呢?经前一两天及经期要注意保暖，避免吃生冷的东西，少喝咖啡，少吃盐;注意精神调养，避免紧张焦虑、生气等不良情绪，日常生活中压力较大的女性的痛经症状要比心境轻松愉快的女性严重得多;睡眠充足，均衡营养;避免刺激的运动和长时间的站立，可以做一些简单的伸展操，或者出去散散步。

减肥就靠敲胃经

有人认为，成功的减肥计划是针对人的自我形象及潜在情感需求的，但这种需求恰恰是造成饮食过度或者不良饮食的原因。所以在减肥的时候，先要调理好自己的情绪，而敲肝经是调理情绪的最好办法。当你不高兴的时候，敲肝经--就是敲腿的内侧--会让你心情大好。因为大多数过度饮食的人都是由于情感上的不满足引起的，暴饮暴食是为了应对不满情绪的一种发泄途径。

肥胖的人一般都会有不良的生活习惯。我曾在门诊遇到一个男青年，身高 170cm，体重90kg，属于超重的体形。问诊得知，他晚上打电脑游戏，白天睡觉。吃饭也不规律，早饭几乎不吃，午饭吃得很少，晚饭吃很多。再进一步问诊，得知他晚上睡觉多流口水，从中医来说，这是脾虚现象。而且很容易感冒，平均一个月就感冒一次，这是胃气虚的现象。我嘱咐他先改变自己的生活习惯，每天敲脾经和胃经，就是同时敲小腿的内外侧，特别是

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敲足三里穴。经过两个月的调理，他的体重降为70公斤，整个人神清气爽。

吃得多--损伤脾胃--脾胃虚弱--运化无力--脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理。而每天敲胃经和尽可能地走路能让身上20斤赘肉消失，而且体重再也不会反弹。

敲胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力，不再考虑该吃什么，不该吃什么。另外加上走路，让身体活动起来，像步行几百米去超市这样的小事情，都是你减重的机会。

让你的脚帮你达到减重的目标吧。寻找一天中的每一个步行机会，把它纳入你的日常生活。如果你在接一个很长的电话，那么用无绳电话接，一边讲话一边四下走动。如果你坐公交车，那么在到站前一站或两站就下车，多走几步路。

减肥就靠敲胃经

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每天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身。而每天晚上睡觉前摩腹能使肠道通畅。

血管硬化

血管硬化不是病，而是人体慢慢变老的一个表现。血管就像橡皮筋，年轻人的血管就像有弹性的橡皮筋，老年人的血管就像老化的橡皮筋，很容易断，而血管硬化到一定程度就会破裂，很容易脑出血，也就是中风。现在，血管硬化趋向年轻化，很多人40多岁就中风了，生活苦不堪言。这都是人们让自己的“橡皮筋”风吹日晒引起的。现代文明让夜生活变得丰富多彩，睡眠时间违背了人的自然规律，结果伤害了自己。很多人认为老化的血管是

血管硬化敲肝经

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不可逆转的,其实人体是一个智慧的集体,不像橡皮筋那么简单，经过经络的调养，老化的血管是可以逆转的。血管老化是因为饮食内伤、劳累伤身、情绪不佳使身体内产生各种废物堆积在血管，同时如果人体血液总量不够，肝脏就会不清洗或清洗不够，血液就变得越来越脏，腐蚀血管，使血管变得又硬又脆，种下了祸根。

敲肝经是最好的预防血管硬化的方法，握拳沿着腿内侧线敲。自知生活习惯不好的人，过了 35 岁就要每天敲肝经，敲15分钟，力度以感觉酸疼舒适为最好。因为肝主筋，血管是筋脉的一种，所以肝经的软化血管作用是毋庸置疑的。平时我们提倡多喝醋来软化血管，但大家不知其中的奥妙。醋是酸的，酸味与肝都属于五行中的木，酸的食物能滋养肝经，肝经好了，血管自然就不会出现问题。肝经就是生长在身体里的树木，若是每天郁郁寡欢，就等于把这棵树给捆绑起来了，所以每天怀着舒畅的好心情也是使血管健康的秘诀。

癌症

癌症在人们的心中就像一个恶魔，一个吞噬人类生命的恶魔。甚至有的人听到这两个字就产生恐惧情绪，求神拜佛希望自己和家人健健康康，千万不要得什么癌症。正常人体细胞代谢都有规律，旧细胞老了就生产出新细胞。但是当人体出现代谢紊乱时，人体就会产生一些老不死的细胞，当人体代谢恢复正常时，人体会生产出巨噬细胞来清理这些变异的产品，重新生产正常的细胞，来修复被破坏的组织。但人体要是老处在代谢紊乱中，这些老不死的细胞不能被及时除掉，它们就会很快繁殖起来，而且

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敲肝经和肺经能消灭癌细胞

消耗很多能量，直到把人体吸干。

西医可以把癌细胞割掉，但过不了几年，它又会繁殖起来。这就是土壤的问题，说明你机体里存在适合它生长的环境。你所吃的、喝的、生气、熬夜等等全部反应到你的土壤里，慢慢地。你就把自己的身体变成适合癌细胞生长的土壤。

既然癌细胞那么可怕，怎样才能使身体防止产生癌细胞呢?改变土壤才是根本的方法。其实敲经络、良好的生活习惯以及开朗乐观的生活心态，就是癌细胞的“天敌”。关键是要保证机体代谢正常，也就是书中提到的五脏协调，阴阳平衡，“正气存内，邪不可干”。只要有正气在体内，邪气就没办法干扰到我们。你觉得自己哪条经是自己的弱点，你就每天敲它。加上配合敲肝经和肺经，五行中肝主怒，肺主悲，肝经是体内怒气

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的灭火器，肺经能改变你闷闷不乐的情绪，再按照本书介绍的生活习惯，强强联手，就能让癌细胞离你远远的。人体是全能的、完美的，只要坚持敲经络，那么发生在人体身上的问题，人体应该是都能解决的。

心态对一个人的健康来说真的很重要，我的一个亲戚很注意科学的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不吃烤炸的食物，早睡觉，但他有一个致命的缺点就是性格抑郁。他有一次做身体检查，查出来得了肺癌，我们都不敢相信这结果。按中医的理论，性格抑郁属于五行中的悲，肺主悲，长期抑郁，肯定会影响肺的细胞代谢，这就是中医的奥妙。

邪气侵害人体，往往先侵犯经络，当病情严重下去，才会从经络传到脏腑。同样道理，癌细胞初期大多长在经络上，通常这过程很短暂，所以几乎不被人发现，即使发现了，西医也解释不

敲肺经

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了。曾经有这样的病例，病人照B超，照到肝脏部位有肿块，但做手术打开腹腔却找不到肿块，没办法，只好缝合，等过几天再照B超，肿块还在那里。这是因为，在癌症初期，癌细胞长在肉眼看不见的经络上，当病情严重下去，癌细胞就会从经络传到肝脏。经络是五脏六腑的通道，循经指压不治病，只不过是疏通经络，经络疏通了，人体的一些症状就随之减轻或者消失了。所以说敲经络可以预防一切疾病。

心脏病

很多人得了心脏病，就吃一堆昂贵的高档西药来支持，等到严重得连药物也不能维持生命了，就要动手术，而且手术价格不菲，手术后，生活质量也不会好到哪里去。实际上西医能治疗的病，敲经络都能治疗，而且敲经络擅长治“未病”，如果把敲经络的方法对广大民众进行定期宣传，其保健的结果一定会让全世界惊讶。

敲心包经对心脏病患者有意想不到的疗效，不花一分钱就能使患者的心脏自动恢复正常。有的人可能会问，治疗心脏病为什么不敲心经?这里需要说明一下，心经是主宰心的功能，中医认为，心是最高的思维中枢，是负责管理神志方面的疾病，譬如健忘、神经衰弱、失眠、精神错乱等。而心包经是代心受邪，就是说心脏本身的疾病由心包经来负责。所以说敲心包经可以预防和治疗一切心脏方面的毛病，尤其是对于治疗心包积水有奇效。北京大学的一位女教授，经常感到胸闷、气急、四肢无力，很长时间得不到解决，经核磁共振检查后确诊为心包积水。经过半小时

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敲心包经能使心胜病患者恢复正常

的敲心包经治疗后再做核磁共振检查，通过计算，减少积水30%。还有一位癌症病人，心包积水严重，结果通过敲心包经治疗去掉了26%的积水。敲心包经可以去掉心包的积水，同样道理，敲肺经可以去掉肺的积水，治疗肺气肿;敲肝经可以去掉肝脏的积水，治疗肝腹水。用敲经络的方法清除脏腑的积水，比吃西药还快，可以立即得到反馈信息。

敲经络，是通过疏通人体各脏腑的通道来治疗，没有任何副作用，不像吃进去的西药通过肝肾代谢，损害肝肾。就像搞卫生清洁一样，今天搞得不彻底，明天可以继续，它没有任何错误，没有任何伤害。既是保健，同时是养生，又是治疗，一举多得。

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睡眠质量不好

睡不好觉是一件很痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠会醒或者多梦，如果一个人经常在夜里两点左右醒来，是肝经有热，敲肝经就能解决问题:平坐床上，让自己的大腿内侧面朝上，中间那条线就是肝经，用拳头敲就可以。

之所以这样做是因为，1点到3点时，血液流经肝脏，肝气会比较旺。脾气暴躁、爱吃煎炸油腻食物的人，肝经本来就有热底，这时就会产生一系列肝热的表现，比如烦躁多梦，容易醒，一醒久久不能入睡。这时候如果去敲肝经，一定会很痛。反复敲到肝经不痛了，肝热一清，不烦躁了，那个时候再睡，梦也少了，就不会醒了。

睡眠不好就敲肝经

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抑郁症

一听到抑郁症，大家都觉得离自己很远，不可能发生在自己身上，其实抑郁就在我们身边。有资料表明，我国抑郁症所造成的疾病负担在1990年时仅次于慢性阻塞性肺病，位列第二;到2020年时，将位列第一。而且抑郁症占疾病总负担的比例还将由

6.2%上升至7.3%，女性多于男性。

抑郁症所导致的心灵痛苦，丝毫也不亚于躯体疾病所导致的痛苦。随着社会变革加剧，生活和工作中不可预知的压力因素不断增加，越来越多的人因而发生持续性的心境低落，无缘无故地感到沮丧，吃不下，睡不香，人生种种乐趣全无，甚至觉得生不如死，这就极有可能是患上了抑郁症。有的患者自感心慌、胸闷、大汗淋漓，濒死感十分强烈，有的还真就倒在地上不省人事，然而一查心电图，正常;再做血管造影，血管也不堵。这类病人住遍了各家医院的心血管专科病房，不但自己承受了不必要的痛

有抑郁倾向的压膻中和天池，心情就会明期。 再压昆仑穴

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有抑郁症的人，除了敲心经，还要压极泉穴。

苦，也对医疗资源造成了浪费。还有的抑郁症病人表现为神经性皮炎、慢性腹泻甚至消化道溃疡，患者不断地跑皮肤科、消化科，久治不愈。

美国休斯敦市清水湖居民区曾经发生一起震惊世界的家庭悲剧，一个36岁的白人妇女在家溺杀了自己的5名子女，最大的孩子7岁，最小的年仅半岁。虎毒尚且不食子，这位母亲为何这般心狠?

原来，这位疯狂的母亲是一位重度抑郁症患者。她在8年间连续生育了5名活泼可爱的子女，却不幸在生下第4个孩子时患了严重的产后抑郁症，尽管她已于事发前半年开始服用抗抑郁的药物，但她的病况并未得到明显的缓解。人们不禁要问，抑郁症难道真的这般凶险?抑郁症究竟能不能治?我们怎样判断自己或亲友是否患了抑郁症?得了抑郁症应该怎么办?

在治疗心脏病那一节里我已经向大家谈到了心包经和心经的区别，心经是负责神志方面的病，抑郁症就属于神志病，是心经

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的管辖范围。心经是重点要敲的经络，另外还要给自己压心经的极泉穴，在腋窝中间，时间稍长一点，左右两边都要压。另外。如果是抑郁症的话,压脚跟外侧的昆仑穴与两乳连线正中的膻中穴，乳头外侧的天池穴及心经全部的穴位就会特别痛，人体会给你最正确的信息。

要想改善自己、治疗自己，早睡也很关键，让自己的气血上升。经常敲心经，半年就可以有变化，一到两年后就可基本痊愈。

受风寒

人体感受风寒后的反应，可以有三种情况(其实风、寒、暑、热、湿、细菌、病毒侵犯人体时也是这三种状态):第一种情况，就是机体内正气很足，打几个喷嚏就把寒气赶走了;第二种情况，就是要赶寒气，但正气尚不够，就会比较缠绵，甚至头痛发烧;

压风池穴(在颈后入头发1cm处)

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敲肺经和大肠经

第三种情况，则是人体完全无抵抗能力，任寒气入体表，通过经络入腑入脏。第三种情况人体没有任何不舒服的感觉，也没有任何生病迹象，但是对人体的伤害却是长期的。第二、三种情况的解决，就是通过敲经络，激发机体的正气，可以退烧，祛风寒。主要是敲肺经和大肠经，敲手臂阴面和阳面靠拇指的那两条线。还有压风池穴。如果风池穴痛，就说明头痛发烧是因为风寒造成的，左右各压5分钟;如果风池穴不痛或不太痛，那么头痛发烧就并非是因为风寒造成的。

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月经提前

月经不断提前，乳房胀痛，动不动就发怒，是因为体内血比以前虚，肝火比以前旺所造成的。月经越提前失血越多，对女性的身体是非常不利的，因此要做的是凉血，清肝热，平怒气，所以要敲肝经。先敲大腿的内侧面中间那条线，大腿内侧面朝上，握拳从大腿根部慢慢地敲，敲到痛得厉害的地方，轻一点，多敲几下，因为那是穴位所在，用意念一直想那一点，那一点就一定没有原来那么痛了，可以一直做到不痛。一直敲到小腿，然后再要做的是按压脚背上的太冲穴，在大脚趾与次趾的中间，脚背骨的下面，可以压，很痛的，也可以用意念去想这一点，那么体内的怒气就会下降。

先敲肝经 然后压太冲穴

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生殖器起水泡、糜烂

肝经环阴器，我前面已经提到过，某经络所经过的地方发生疾病，那么那条经络一定能够治疗。生殖器起水泡、糜烂是因为肝经偏热，这种人在外貌上必定嘴唇很红，上嘴唇很厚，每天敲肝经15分钟，一定有胀痛感。当敲到嘴唇颜色由红转暗时，就好了。而且每周保证有三天在晚上10点半以前睡觉。每天搞到夜里一两点再睡的人，连中风也一定有份--这晚睡觉损伤肝阴，阴一虚，肝火就更旺，最后产生肝风，肝风内动就会中风。

每天敲肝经 15 分钟，可治好生殖器起水泡、糜烂。

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浑浊尿

浑浊尿是养分的流失，西医也叫蛋白尿。在人生长发育的过程中，能量、养分、血液都投入五脏运行的工程里，所以健康人的尿必定是淡黄清澈的。当人体不能正常运用养分时，才会排出浊尿，这可是一件坏事。这时就要每天敲肾经，就是敲腿阴面最靠里面的那条线，对改善浑浊尿有很好的效果。

敲肾经身体就不会排浑浊尿(蛋白尿)

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消瘦

人体消瘦，一定是处于阴虚状态，或更差一点是处于阴阳两虚偏阴虚状态，也可能阴阳两虚偏阳虚状态。调节他的状态，让他从目前的状态向好的方面转变，也就是让他的气血上升，再上升，要早睡觉和敲足三阴经，也就是敲腿的阴面就对了。当人体的气血达到一定水平时，人体必然会去处理以前没有能力处理而留下来的问题。到那时，就可以因势利导帮助人体解决这一问题。只要有足够的气血，就能够维持人体的生存，维持人体的平衡，这就是中医的治疗理念。只有人体的气血上升了，就像穷人要脱贫，生活才会好起来一样，人体的健康才会有保证。

敲腿的阴面(足三阴经)能防止人消瘦

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膝关节疼痛

有一个男青年带着他母亲来看病，他母亲左脚膝关节内侧疼痛，疑是痛风。作为儿子，他觉得很惭愧，不能为母亲分担痛楚，虽然看了不少医生，也贴了不少膏药，可就是不见好。后来他母亲心疼钱，就再也不肯去看医生了，可是，最后他母亲疼得连走路都很困难，老太太老说是因为自己睡觉时习惯侧睡，右脚压着左脚，长期以往形成的，其实，这是年老肝肾阴虚造成的。

我先解决她痛的问题，在痛的地方反复做按摩，沿着大腿来回地捏，越捏越松软，当膝盖附近都变软时就不痛了。我又教她在家自己按摩，刚开始时，如果觉得太痛，就把四个手指放在痛的地方，然后闭上眼睛，静心想手指按的地方，时间稍长一点，一定就没有那么痛了。然后就是敲肝经和肾经，因为肝主筋，肾主骨，这两条经是治疗膝关节痛的根本。就这样不花一分钱，调理了两个月她就好了。

敲肝经和肾经能治肝肾阴虚造成的膝关节疼痛，而且还不花一分钱。

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哮喘

所有的哮喘都可以根治，这不用担心。中医对哮喘的看法是五脏六腑都会喘，所以我们先要了解你的哮喘属于哪一种。但不管是哪一种哮喘，有两点是一定都有的，也就是所有哮喘病人共有的问题:第一，气血一定不足，所以一定要早睡，只要早睡，气血方面就不是问题了;第二，所有哮喘病人都有一个生气的问题。无论什么原因造成的痰多，如果没有生气的因素都只是痰多而已，不会喘;只有在既痰多又有气往上冲的时候，才会哮喘。所以，喝青陈皮水与压太冲穴就绝不可少。然后就是敲肝经与肺经，让体内的怒气慢慢地降下来。

还有一点要提醒大家的是,人体的造血时间是在天黑以后到半夜1点40分以前的深度睡眠中，当然，现代人不可能每天都在这段时间里睡眠，但每周至少要有12个小时的深度睡眠是在这个范围内，才能满足人体的需要。

所有的哮喘都可以通过敲肺经、肝经缓解，多坚持敲就能根治。

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头痛

虽然疾病各种各样、千奇百怪，终极原因却只有一个，那就是经络不通。如果孩子在小的时候处理风寒的方法不当，不是用中国人传统的方法解表祛风寒，而是用西医的压制法。对抗法，就会造成身体经络不通的底子。

敲肝经和大肠经是迅速缓解头痛的好办法。

不管是什么头痛，要根治必须要对症通经。有一种方法可以迅速缓解头痛，就是每天早晨醒来后未起床时，先压10分钟天池穴，把自己的大拇指压在乳头外侧一寸的地方。再用自己双手的8个手指，从正中开始，掐自己的头皮，8 个手指轮流用力，要慢不要快;中间压1分钟后，向外移动一点，再压1分钟，再向外移动一点，再开始压，就这样把整个头皮压两遍。这样头皮上的积水出去了，心脏的搏动力(压天池)也有所增强，头就不会痛了。当然这是治标的方法，想根治就要找出自己是哪条经出现问题。

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受了风寒感冒而头痛的人怕冷，结合敲肺经和大肠经;受了风热感冒而头痛的人喜欢喝冷饮，主要敲大肠经;如果还有肢体沉重、不想吃饭的症状就加上胃经;心烦易怒、睡不好觉、面红口苦的人就敲肝经;头痛发空、神疲乏力的人就敲肾经。

口臭

口臭是胃热引起的，胃热的人从外貌上有共同的特征，浓眉，头发较黑、粗、硬，上嘴唇往上翘，偏厚。通常他的饭量都很大，而且他的小便颜色会比较黄，看早晨第一次的小便，应该是有泡的。敲胃经可以祛胃火，敲到小便的颜色恢复淡黄清澈就

口臭是胃热引起的，敲胃经吧。

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好了，小便没有泡了，舌中间的裂纹也就没有了，胃的情况便会得到改善。熬夜的人一般都有口臭的现象，所以一定要在能造血的时间内睡眠，就是按照四季睡眠。平时注意观察自己手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，就是告诉你你的血多了一点。血多了，自然不会阴虚，可以帮助胃火下降。

口腔溃疡

造成口腔溃疡最直接的原因是胃热,但造成胃热的原因是胃本身有病灶，再加上肝热。如果只想口腔溃疡好，那就每天坚持敲15分钟腿内侧的肝经和腿外侧的胃经。肝平了，胃好了，口腔

口腔溃疡的直接原因是胃热，敲腿内外侧的肝经和胃经就行了。

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溃疡就会好了。如果这样还治不好，那就是肝热实在太厉害了，一是肝有病灶，二是自己的能力不足以控制肝脏的病。这时可以吃一点六味地黄丸，六味地黄丸是从补肾着手，五行中，水生木，肾属水，肝属木，中医讲水能涵木，但这也只能解决一时，要想根治还是要解决睡眠的时段问题，试一个月，自己体会一下，肯定有意想不到的效果。

乳腺增生

乳腺增生，如发生在左边要舒泄肝气，敲肝经为主;发生在右边要为脾解郁，敲脾经为主。无论左右，关键是不要生气。一定要调节自己的情绪，要开心。敲肝经还可以改变情绪，一敲肝经，

膈俞

太冲

敲肝经，体内的怒气就烟消云散。 乳腺增生的治疗穴道

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体内的怒气就烟消云散。同时经常压背上的膈俞穴与脚背上的太冲穴，帮助宽胸开膈。

心跳快

小孩的心跳快是正常的生理现象，若成年人心跳快，在中医里是数脉，说白了，就是你的血已经少极了，使人体不得不用加快流速来维持你的生命。要想治疗，首先要按照四季睡眠让自己的血多起来，然后才能一步一步解决问题。

我的法宝就是敲心包经，每天两次，每次 10分钟。如果自己没有力气，就请别人帮你敲，一个月左右就能自己敲了。晚上要早睡，90次每分钟或者心跳更快的人，20~21点就去睡。自

顶极泉穴心不慌 压内关穴排心脏的积水

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己为自己压心包经的内关穴，在手臂阴面正中线，腕横纹上三指，两条大筋之间。还有就是心经的极泉穴，把右手的五个手指捏在一起，然后伸到左手的胳肢窝正中，用一点力往里顶，是痛的，在自己能承受的力度范围内，一直顶在那里，手酸了休息一会儿，再去做，每天不少于10分钟。心脏里的积水出去了，睡觉就安稳了。坚持敲心包经与早睡，你的身体才会有根本改变。

发热不退

人体发热有以下几种情况:

如果是细菌感染引起的发热不退，人体与细菌的搏斗过程中，人体的能力有点不够，会造成心包积水。你要想退热，就压脚跟外侧的昆仑穴、敲心包经、压膻中穴，这时候，热度就会退下去。

想退热就敲心包经

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由情绪造成的发热不退以敲肝经为主。

如果身体里的白血球与细菌的搏斗还没有停止，热度到第二天还会上来，但没有关系，你就再照样做，一直到热度退尽为止。

如果发热时,压风池穴5分钟,再用手摸一下病人的额头。如果有点凉下去，那么这就是风寒问题引起的发热不退。这时要压胸前的肺经别(只要压痛的一边)，要求同上，还可以压风池、尺泽、鱼际等穴。

由于情绪造成的发热不退，问题在肝脏，是肝热造成的肺热现象，要以敲肝经为主，尤其是右边的肝经。还有压一下看是太冲穴痛还是背部的膈俞穴痛，太冲穴痛是生气，压太冲穴加心包等;膈俞穴痛是有闷气，压膈俞穴加心包等，同时都要吃3~5天的青皮10克+陈皮 10克+水3杯，浸泡半小时，然后煮开，当茶喝，用来破气与利气。

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近视

近视与肝脏有关，敲肝经为主。远视与肾脏有关，敲肾经为主。近视与远视都是可变的，在发生变化的过程中，就有散光现象。我们知道，近视的人眼睛的黑睛较小，而阴虚火重的人，这时肝血一定不足。如果他的肝脏又有病毒，那么就一定是个肝热的人。肝热会逼肾水，于是眼睛的睛体就呈收缩状态，收缩得越严重，近视程度也就越深。当人体的血多了，人体的肝热情况改善了，近视深度就会减轻。这就是许多人年轻时近视，到老了就不近视的原因。

很多孩子在成长过程中，近视的情况会变得很严重，那是因为孩子的生长发育需要的血量大于人体自己能造的血量。血是人体的能量,在身体里有一个总量,而每个局部都占有一定的比例。

近视与肝胜有关，敲肝经为主。

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而生长发育对孩子来说是一件大事，人体会倾其所有支持这项工程。如果总血流量不足时，为了确保孩子的生长发育，身体的其他部门都要让道，原来的平衡就会打破，如果出现这种情况，首当其冲就是肝脏的藏血要大量外调，这样一来，眼睛的近视程度自然也就一天比一天加深了。

肾区隐隐作痛

肾区隐隐作痛的人每天早起第一次小便必定有泡泡，这是肾有积水造成的。肾经有积水，所以大腿根部也会作痛，只要每天敲肾经和膀胱经就可以解决了。

肾区隐隐作痛，每天敲肾经和膀胱经就可以解决了。

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足癣

为什么会有足癣?是因为脚上有小水泡，当小水泡破了，里面会有黏黏的浆水出来，而这浆水里有少量的蛋白，细菌就趁机在此“生儿育女”了。要使细菌无法生存下去，光灭菌是不行的，小水泡才是问题的症结，如果没有了细菌的生存条件，你请它来它也不会来。

脚上为什么会有小水泡?这是因为某一条经络不通畅，经络里的积液带不出去，就形成了水泡。通往脚上的经络有六条，而经常有问题的，是胃经与肾经。脚指是以胃为主，脚跟是以肾为主，当胃与肾的情况改善了，也就是它们的经络保持较通畅的状态，脚上的小水泡也就没有了，细菌没有了生存条件，它们就无法繁殖，也就不会产生足癣。所以敲胃经和肾经就能解决足癣问题。

足癣多半是因为胃、肾经不通畅造成的。

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腰椎间盘突出

腰椎间盘突出敲膀胱经最好。

腰椎间盘突出的起因，一定是你当初曾经有外伤史，可能这外伤你已经忘记了，再加上用力不当，譬如当你搬重东西时打了一个喷嚏。所以腰椎间盘突出只是旧伤的痕迹，敲膀胱经是最好的办法，膀胱经敲通了，你的困扰就没有了。

胆结石

不吃早饭的人容易得胆结石，这是因为早上胆汁浓度最高，如果不吃早饭，胆汁就分泌不出去，当胆汁浓度升高到一定程度

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胆结石用不着开刀，如果痛，敲肺经就行了。

就造成结晶析出，所以早饭一定要吃。另一种情况是当胆囊里有细胞脱落物或虫卵时，胆汁就凝聚在上面形成胆结石。胆结石是用不着开刀的，一旦胆汁疏泄通道畅通，胆结石就自己化掉了。

坚持吃早饭，敲肝经是治防胆结石的妙法。

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胆结石虽然是石头，但本身是不会痛的，只有肺热或肝脏有积水，压迫到胆结石时，才会有痛感。你不用为结石去烦恼，只要按照敲经络的方法，问题就能迎刃而解。现在只是要解决痛的问题，它有两个可能:一是肺，二是肝。同时敲肝经和肺经，哪条经络痛，那就着重敲哪条。只要把那个脏器的经络敲通，不仅胆结石不会痛了，其他的不舒服也解决了。而肺的风寒不断被赶出去，或肝脏的能力不断提升，正是胆汁通道在疏泄的表现。

偏头痛

偏头痛的人经常靠吃止痛片过日子，苦不堪言。尤其到了冬天，要带两个绒线帽才好过一点。其实头痛的问题并不在头，而在于人体能力不够时，控制不住肠胃的细菌。当肠胃里的病灶与

膻中穴是最好的止痛片

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敲胃经是偏头痛的救星

头上的某一部分对应有积水时，那部分就会痛。敲胃经和配合压一些穴位是偏头痛的救星，还可以直接用手指甲反复掐痛的地方及周围，掐的时候要慢慢地停留在那儿，让那儿的积水出去。仔细摸摸整个头皮，你会发现，痛的部分的头皮比较厚，可能还会有结节。当反复压、掐那部分后，头皮里的积水出去了，头皮变薄了，也就不痛了。按压穴位时可以压心包经的天池穴、膻中穴或心经的极泉穴，每穴压5分种。

牙痛

着急生气引起的牙痛不用去看牙医,看牙医是不能解决问题的。应该喝3天青陈皮煮的水，急破肝气与理肝气，同时每两小

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牙痛反复压太冲穴，根本不用找牙医。

时压5~10分钟太冲穴，并用冥想的方法让自己的气从上往下导引。如果牙齿问题由来已久，那就说明胃有些问题，因为胃经路

过的地方与牙齿对应，所以要敲胃经和肝经。这不是马上可以解

决的问题，但肝气破掉后，牙齿的红肿是可以马上消退的。

此外，用青皮12克+陈皮12克+水3杯，浸泡半小时，然后煮开喝水去渣。还可以反复压太冲穴，直到太冲穴不痛了，牙齿的红肿就会退了。

干咳无痰

干咳有两种，一种是肝咳，就是指喉咙有点痒痒的感觉，咳的时候也一直在喉咙口，这种人吃东西的时候不咳，睡着的时候不咳，但躺下去时与早晨三四点的时候，会咳得厉害一点，平时

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干咳的原因不外是肝咳和肠咳，敲胃经和大肠经就可以解决。

一直会咳。遇到这种情况可以在太冲穴压一会儿，喉咙口的痒痒感觉没有了，就不想咳了。从理论上讲，这种咳嗽是生气造成肝气上逆，所以平肝可以止咳。

另外一种是肠咳，指没有预警地突然有一股气从腹部冲上来，患者就会咳一阵子，过后又没有什么感觉了。这种咳嗽咳的时候有的人很辛苦，有时有点像呛的感觉。这是因为患者腹部大肠或者小肠有一个病灶，如有水肿，堵住了肠里气体的排放，当达到一定腹压的时候，气体要冲出去，下面不通，就往上面来了。治疗这种咳嗽只要敲胃经和大肠经就可以了。

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肥厚性鼻炎

有肥厚性鼻炎的人把你的手指放到胃部,仔细地、慢慢地摸，我想你一定能摸到一个块，这个块还会跳。鼻炎问题，实际上就是与胃里的这个病灶有关。把双手放在病灶上面，用心想那里，同时双手很慢地顺时针转动，做10分钟，就会发现鼻塞情况有了改善。这只是让你知道问题出在哪里，但要解决这个病灶，人体的气血必须上升。要做到早睡，按照四季睡眠，如果有时候睡晚了，明后天就必须补回来。敲肝经，敲腿内侧线。敲胃经，敲腿的平面线。晚上睡觉时，放双手在胃部做顺时针转动，意念留在胃部，做 10 分钟。

敲肝经不失为治疗肥厚性鼻炎的好方法

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焦虑

焦虑实际上是一种在精神压力下出现的心理状态，焦虑会影响人的正常的思维。如果焦虑状态发展下去，还会对心脏、胃肠等内脏也产生不良的影响，引起胃溃疡、高血压、心脏病等。

抑制焦虑的特效穴位是中指指尖的中冲穴和小指指甲旁内侧的少冲穴，这两个穴位分别是心经和心包经的起点。心经和心包经是控制心脏活动的经络，经常对中冲穴、少冲穴进行刺激，配合敲心经为主，可以抑制焦虑，使心情安静舒畅，使焦虑状态安静下来，此外，对手掌区域中的心穴、大陵、虎边及阳溪等穴位进行按压也能起到相当好的效果。如果焦虑状态较重，可以对以上穴位加大刺激量，每天敲心经15分钟。另一方面，在焦虑发生时，对脚底的心包区进行按揉，可以马上使情绪稳定下来。

性子急躁的人容易发生焦虑,在这种人身上往往能见到肝经的异常压痛。除了敲肝经之外，按揉大脚趾也非常有效。肝经起于大脚趾，通至间脑，大脚趾跟间脑的联系非常密切。性子急躁的人间

少冲

中冲

焦虑可按揉大脚趾。

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脑易产生兴奋，也就容易引起焦虑。抑制间脑兴奋，使脑能量循环恢复正常，是治疗焦虑的关键，因此可以经常对大脚趾进行按揉。

食欲不振

食欲不振因其致病因素的不同，治疗方法也不一样。对因身体过度疲劳而引起的胃肠功能低下，除了敲胃经之外，还可以对大鱼际处的胃脾大肠区进行按揉。顾名思义，这一区域与胃肠关系密切，对其进行柔和的按摩，可以促进消化器官的蠕动以提高食欲，效果更好。夏天，人们容易疲劳，食欲也差，此时对大鱼际进行刺激，同样有奇效。另外，第二脚趾是胃经的终点，与胃肠有密切的关系，对其进行充分的按揉同样也能促进胃肠蠕动。

解除精神压力，食欲自然也会提高。手掌中央处的手心穴，

食欲不振可按揉大鱼际处的胃脾大肠区。

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与心脏的活动有着密切的联系，对其进行强刺激，可以解除精神压力。如果由于精神不好而没有心思吃东西，对手心进行按压可以起到增进食欲的作用。另外,对脚底中心处的心包区进行按压。同样有疗效。

阳痿

治疗阳痿除了敲肾经和肝经之外，还有特效穴，就是大鱼际靠近手腕处的地神穴。对地神穴进行按压，是男性恢复自信的关键。阳痿的原因是“命门火衰”，通过对小指第二关节的命门穴进行按压，可以恢复生殖器的功能。结合以上方法，再对小指第一关节处的肾穴和无名指第二关节处的肝穴进行刺激，效果更佳。每日入睡前，以上每穴刺激5分钟。敲肝、肾经 10分钟。

压地神穴

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另外，还可以对大脚趾趾尖端的龟头穴进行指甲掐压，龟头穴与大脑中枢有密切的联系,刺激该穴位可以增强大脑中枢的功能，以促进新陈代谢，同时恢复性器官的功能。平时应尽可能多地穿人字形拖鞋，在走路的时候拖鞋的带子可以经常刺激大脚趾，这对恢复性功能、治疗阳痿也很有效。

白发

人的头发变白是由于肾上腺机能衰退所引起的，肾上腺机能旺盛就头发乌黑，肾上腺机能衰减则头发变白甚至脱发。因此，预防和治疗白发的关键在于调动肾上腺的机能活动。主要以敲肾经为主，配合特效穴来调理。

在手掌上与肾上腺关系密切的穴位，是小指第一指关节处的

预防和治疗白发主要敲肾经。

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肾穴和第二指关节处的命门穴。这两个穴位与左右肾及头发有密切的关系，对这两个穴位进行刺激可以调动肾上腺机能，起到治疗白发的作用。另外，中指指尖的中冲穴，无名指指甲旁的关冲穴以及手背的阳池穴都具有防止头发变白的作用，再结合肾穴、命门穴进行刺激效果更加理想。

刺激穴位时力度不要过强，有微微痛的感觉就可以，如刺激过量则效果会适得其反。因此，动作要轻缓、柔和，轻轻地一按一放，然后再重复，每天每穴刺激5分钟。

中老年人如因精神压力过重而出现白发，甚至脱发，这种情况除以上方法外，还可以加上手掌中央的手心和中指第一关节处的心穴，都是治疗效果很好的穴位。

白发患者如发现涌泉穴下部约15毫米半径的区域皮肤变硬，失去弹性，那么对该部位进行按压会有奇效。

2022-12-08 18:56:02