失恋不是件好事，也不是医学上有凭有据的应该被注意的疾病，虽然它不是一种病…但…痛起来却是要人命的。或许，我们都只是〝不习惯〞而已。
当我们遭遇到爱人离开，我们会在认知上产生矛盾，总会有个感觉，好像自己被剥夺了爱的权利，也无法继续被爱，因为那曾是多么深的关系。
难过的，不只是一个人的离去；而是全世界的风景都变了色，心情让我们看世界都变得悔暗黑白…。
你喜欢的音乐再也没有人哼给你听，半夜肚子饿也没有人陪你一起变胖，伤心难过也没有人可以无条件的听你诉苦，冷的时候有人给你温暖的拥抱。
〝不习惯〞是失恋者在疗伤期时会遇到的其中一个困难。
在心理学的叙述里，我们的脑袋里头有一个称作〝基模〞的机制。〝基模〞，会让我们对某些事物有熟悉感，像是听到钟声就知道上课了；闻到油烟味就知道要吃饭了。因为这样的机制会协助我们更轻松地适应生活环境。
在爱情里头，也有〝爱情基模〞。
以前的你，总是习惯两个人做许多事，像是一起上下班，一起吃饭，陪伴你看篮球比赛…等，在你的脑袋里头是存着〝两个人行动〞的概念，因为在现实生活中，长久下来就会维持这样的方式，你的生活和你的认知会产生新的〝平衡〞状态。
然而，当外头生活的世界不能够呼应我们头脑里头的〝基模〞，产生巨大改变，我们就会感觉到失去平衡，我们会变得不知道怎么办，开始觉得焦虑与陌生。这就是在爱情失落之后产生的不习惯感觉。
过去的你，习惯两个人的基模已经开始动摇，在现在这个阶段，会有点辛苦，你必须自己重新熟悉上下班的路线，中午吃饭的地点与和食物；甚至在你遇到困难的时候，你也要开始学习去思考如何解决了。
即使意识到两个人已经变成一个人，也开始知道自己要学会一个人生活，不过，还是不由自主地工作时想起她，吃饭想起她，想看电影也想起她……。
失恋者在疗伤期中，不习惯而产生的失落感与寂寞感会接踵而来。
在爱情里头，容易将对方〝形象化〞，甚至是无意识的。对方可能代表你唯一的依赖，你的秘密倾诉对象，你支持的力量…
人家常说，男女之间就像一个半圆，翻越山岭努力寻找另一个合适的半圆，相知相惜组合起来就是一个〝圆满〞。然而，世界上没有完美的半圆，在我们成长过程中，我们的需要(如肚子饿、被倾听、安全感等)大多都会被满足；可人生充满许多意外，也许你的父母忙碌于工作、初入社会的紧张与焦虑感、面对选择的不确定等等，这社会是和乐的，也是竞争的；因为这些事件让我们变得不再那么平滑，或多或少都带着缺角。
然后，我们就习惯地往外去寻找，去找一个可以弥补这缺角的另一半。
所以，失恋的痛楚带给我们的其实是一道出口。带我们看见以前从未认识过的自己！
因为很难过，感到空虚、失落与寂寞。可以想一想，离开的她，在你的生命里扮演了〝何种角色〞？！问问自己：怎么，需要这样的她呢？！
失恋的你，需要重新面对以为逃掉的〝自我负责〞。时间好似回到过去，要一个人安排生活、过生活；从说我不会之后开始学习长大。
在人生这个过程里，有许多过去陌生却又要面对的事情，寂寞与焦虑都是必然的。
不习惯首先带来的是生活方式改变，面对之后的失落与寂寞感，不妨想一想，她在你的心里是一个什么样的角色，你的不舒服是来自于那一个习惯不见了？！这可能是你身上的一个缺角，唯有自己补足它，生命才可能圆满。