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　　每当有人看到我的 iPhone 时，他们的反应通常都是：“少年，你 iPhone 中毒了吧？” 是的，我的 iPhone 里没有浏览器，邮箱、Twitter、Instagram、Facebook...

　　就像这样：

　　当然，并非我手机坏了，我是有意为之的。本来我是想试验一星期，谁料却试了一个月，现在我已经回不去了。

　　下面，我将解释一下为何我会抛开智能手机的大部分功能，将它还原到一个基本手机的模样，如果你也对这种尝试感兴趣的话，我也会教你怎么做到这一点。

　　我不想废话连篇，空许一堆没用的承诺，开始尝试就好了，真的很容易做到，并且在我看来，体验简直棒极了。

　　值得一提的是，这是非常个人化的体验，我感觉我脑袋掌控不了手机上如此繁杂的功能，我相信有些人是可以的，并且很享受，但就我而言，我对于已经趋于成熟的智能手机缺乏自制力。

　　我 handle 不了口袋里无尽的信息流

　　iPhone 和 Android 非常了不起，它们棒极了，可以说就是你掌中的无尽信息流。但问题是，我并没有所谓的洞悉全球的视野，就好像现在这样，我在敲打这篇文章的时候，就只是专心敲击键盘，不开一个网页、不回一封邮件。

　　无论在做着什么，我总能随时随地的抽空干一件其他的什么事儿。长此以往，我才开始留意到，可能这种方式对我来说，根本就不适合。

　　自然你完全可以通过意志力来抵挡住诱惑，这很好，但对我这种意志力薄弱的人，光有意志力是远远不够的。

　　查看邮件、Twiiter、新闻，琢磨这段时间内，是不是有有趣的事情发生，惦记着是不是有人艾特你、给你发邮件.....

　　种种这些，都将会削弱我对真实世界的感知能力。现在，我很容易就会对近在眼前的事情感到厌烦。每到这个时候，我就会掏出手机.....

　　我留意到我的注意力正在逐步溃散，而这种趋势还在进一步加重。我脑海中似乎总有一种持续不断的嗡嗡声存在。而在读完手机里的资讯之后，最好的情况就是我人觉得看的不够，而糟糕的情况就是，我受负能量影响，开始变得低效且更感无聊。

　　好了，再说下去就有点喋喋不休的意味了，来看看我这一周是怎么过的吧。

　　一周历程

　　如上所述，我想要关掉我脑海里永无休止令人讨厌的嗡嗡声，我该做些什么呢？

　　卸载：Twitter/Instagram 和任何新闻流

　　我并不想赶时髦，把自己装扮成什么新闻都知道的样子。在过去 100 天里，我有 97 天是在同一家卖墨西哥鸡肉卷吃的晚餐，这家餐厅离我的公寓只有一个街区。很无趣，对吧？

　　因此，你就可想而知，当我面对 Instagram 上各种食物照片是，我什么感觉了；同样，你也可想而知，当我在换尿布时看着 Twitter 上各种关于 SXSW 的消息，我是什么感觉了；当然，我并非真的就在换尿布的时候刷 Twitter，这只是个比喻，比喻你懂吗？

　　你得承认，有些人就是会对阅读媒体流感到不适。而已经有很多人都讨论过这个了，我在这里不再赘述。

　　我长按图标至 Twitter、Facebook、Instagram 都开始摇摆起来，叉、叉、叉。

　　iPhone 在你每删掉一个应用之前，都会问：删掉应用会删掉储存在手机上的数据，你确定吗？天啦，我确定吗？这些应用真的很酷，这问题横在我面前的时候，我真的犹豫了。但冷静之后，我意识到，即使删掉，我也能够在 15 秒内重装回来，何况它也不会删掉我账号里的所有信息。

　　然后，boom，顿时清净了。

　　删除 Email 账号

　　接下来一个问题就是电邮。查看邮件会不断的提醒我我要做的事情，而以我打字速度，直到现在我都不能用手机回邮件。当我用手机查看邮件的时候，我意识我有任务在身，但我不会立马就着手去做。

　　不断有新的邮件进来，给我带来的存在感和自尊，其实还没有我去一处我过去 16 年里从未去过的豪华酒店，拍上一张好看照片强烈。而比起读完一封邮件之后无作为更糟糕的情况是什么呢？那就是压根不去收邮件。因为这样你就承认你是个卢瑟 (loser) 了。

　　我先是删掉了我的 Gmail 应用，然后找到内置邮箱 App 的设置栏，删掉了我的账号。

　　删掉邮件真的很难，对面那个删除按钮时，我的手还在不停地抖动。但在我下定决心之后，我发现我已从一个任务流中抽身出来。

　　世界顿时又安静了。

　　不用 Safari

　　经过以上几个步骤之后，我发现，原来最根本的问题是互联网，你懂的。

　　不用 Safari 可能比停止前几样要更复杂，但是你可以做到这一点。我找了好一会，终于发现只需通过 Settings-General-Restrictions 找到了停用 Safari 的选项即可。

　　Restrictions 功能其实是为了限制你不信任的人使用你的手机。巧的是，我不信任我自己。

　　无聊其实也不坏

　　这七天究竟过的怎么样呢？你可能已经知道了：是的，我过的并没有我想象中的那么坏。甚至，七天过后我都没有意识到，因为我已经喜欢上我 " 无能的 "iPhone 了。

　　自然，还是会有无聊和厌倦的时候。尽管试用了好几个月，我还是会时不时的去掏口袋。但因为没有那些功能，我掏出手机之后，扫一眼，还是会放回去。

　　这种无聊的时光，开始逐渐演变成一种“乐趣”。有些无聊的时光，我就只是呆呆的盯着我那在游乐场独自玩耍的儿子看，这种感觉开始变得美滋滋的。如果你还没有孩子，可能你一个人在游乐场会觉得很没意思，并且会手机不离手。但逐渐习惯之后，就算是呆呆的望着天空，什么都不想，我也觉得这很好。

　　在公车或者火车上，因为没有什么可读，所以我开始尝试跟其他的乘客聊天，或者只是观察他们。这感觉棒极了！而且，我也不再一边听歌一边刷着什么，只是单纯的沉浸在一首歌里。我很享受。

　　撤销

　　可能有人会说，我可以轻易的撤销这一切——删掉的应用可以重新安装，账号删除也可以重新添加，Safari 限制也可以随时解除。

　　这些只有当我必须上网或查邮件时，我才会这样做。让我惊讶的是，这样的情况发生的很少，至少对我来说是这样。而我猜这也是为什么我能在没有智能手机之前，活这么久的原因。

　　比如我需要查看某个航班的确认码，或者邮件里的联系人电话，我会重装一些必须的应用。而同重新安装一样，再次删掉也不费事儿。

　　伪君子？

　　是的，有人会说，那你为什么现在还在 Medium 上发这篇文章？我得承认，我非常喜欢我所抱怨的一切，我真的很喜欢电邮体系，我过去也在 Gmail 工作。

　　现在我只通过电脑上 Twitter 和查阅邮件和新闻。下一步，我想在电脑上尝试我对于 iPhone 的做法，只是现在尚未开始。

　　还有人会说，那你为什么还用 iPhone？或许有一天我真的会完全不用手机，但现在的情况是，我喜欢 iPhone 的大部分功能。我经常听音乐、iPhone 的相机也很不错、Google Maps、基于位置的提醒以及天气预报，还有用 Find Friends 关注我家人的动态信息..... 这些都是能让我有种“活在未来”感觉的功能。我很喜欢 iPhone，我只是希望拥有它一半的功能就好。

　　最后

　　我至今未能成功说服哪位朋友加入我的尝试，他们都认为我有病，我的妻子也觉得删掉邮箱太过激，不过她倒是对我现在有更多时间照看孩子很满意。

　　我认为一两天的尝试，并不能让你免去分心的干扰，体会到专注的快乐。如果你已经感觉到问题的存在，你就应该立马开始，停掉或删掉那些给你造成困扰的应用。

　　而如果你也在做着跟我类似的尝试，也可以同我分享你的感受。https://twitter.com/jakek。

36氪 2015-05-15 14:34:48