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光少123

如果不吃午餐  然后晚上也不暴饮暴食能减肥吗 ？用多长时间才能减下20斤？？谢谢了

X紫色的天空X

早餐不吃不但会增肥还会有可能胆结食哦如果想快速的瘦就早上喝脱脂奶再吃一个鸡蛋白或者喝一杯蛋白粉。一天吃四个苹果然后不吃其它任何东西。一天喝八大杯水这样一个月至少可以瘦十几斤。因为我以前上班那没好吃的我有挑食的毛病不好吃的东西我宁可饿也不吃，我也懒也不想早上起来做饭带后来我就天天这样。记得好像是二个多月发现自己瘦得不成人形了如果想健康瘦效果没这么好但对自体和皮肤好早上空腹喝一杯蜜糠水早餐吃一个鸡蛋白和喝一杯脱脂奶或都单喝一杯蛋白粉中午小半碗饭配点青菜和菜汤喝。可以先喝点汤再吃饭。可以吃30克左右的鱼肉当辅食。青菜尽量别太多种。否则会给胃造成消化负担，七成饱晚上脱脂奶一杯可配个水果吃，六点半以后拒绝吃东西咯餐与餐之间多喝水一天至少要八大杯。晚饭后休自一会可以去运动一下减肥期间拒绝吃零食和煎炸油沥和外卖。如控制不住就把想吃的零食放嘴里嚼嚼然后吐掉，这种瘦身达不到很快效果但生体健康而且皮肤红润。亲身体验的。三个月才能看到明显效果

当然可以哈，减肥就是需要不吃主食，可以多吃些维生素多的蔬菜当辅食，偶尔摄取点牛肉等不易发胖的肉类，还要多吃水果和做运动，瘦身成功指日可待～

 tzdyh008

不吃午饭不能减肥，早餐一定要吃，午餐可适当多吃，晚餐少吃点没关系的最后的减肥方面就是1、早上吃得像公主，吃好为主，2、午餐吃饱3、晚餐吃的像乞丐，尽量少吃， 还有每天分批量喝八大杯水，原地跑10分钟，保准你能瘦的健康又美丽。 

zhijianliusu

百度知道 2014-07-07 11:57:37