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曾听一位同事说起，他长期受失眠困扰，去看医生也收效甚微。其实我感觉真正的医生不是别人，而是自己。因为心病还需心药治，解铃还需系铃人。

对于治疗失眠，我以为最有发言权的有两种人，一种是遭受过失眠之苦的人，一种是从没有失过眠的人。而我恰恰就是属于第二种。

我以为治疗失眠有四个药方：

一、快乐是一剂良药

李白说“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”；雍陶说“老去风光不属身，黄金莫惜买青春。白头纵做花园主，醉折花枝是别人”；高菊硐说“人生有酒需当醉，一滴何曾到九泉!”朱敦儒说：“幸遇三杯酒好，况逢一朵花新。片刻欢愉且相亲，明日阴晴未定。”太多太多的诗句，看似劝人及时行乐，其实无不表现了人生的一种达观。凡事，只有拿得起来，才能放得下；只有看得开，才能使自己遇逆境时处之泰然，才能让自己心里和脸上都写满笑意。

苏轼说：“人生不如意者，十之七八”。人的一生真的不容易，惟其不容易，我们才更要去珍惜，让每天都过的有意义。快快乐乐是一天，愁眉苦脸也是一天，而快乐的开关就掌控在我们自己的手里。朋友，每天在照镜子时给自己一个如花的笑脸，也给了自己一天的好心情。每天都暗示自己——新的一天真好！我很快乐！我很幸福！每天看着升起的朝阳，向自己许诺——过去的不快都已经过去，新的一天我很有希望！

二、友情是一笔财富

世上有一种感情，比爱情更广博比亲情更深厚，那便是友情。千金难买是朋友，朋友多了路好走。没有友情的人，他感情的原野注定是一片荒漠，他的心灵只会无尽地漂泊，珍惜友情、珍重朋友，你会感到你原来是那样的富有！也许，朋友为你做不了什么；也许朋友只能听你娓娓地诉说。也许就在这娓娓的诉说中，你的内心不再喧嚣，你的思想不再困惑，你的眉头不再紧锁。当你敞开心灵的时候，你的心田就会洒满阳光，你的心田就会开满鲜花，你的心田就会感觉有清泉淌过！

三、运动是一种储蓄

生命在于运动！你会在运动中感受到蓬勃的朝气，你会在运动中感受到心中的快乐！运动就像是一笔最有价值的储蓄，你储蓄的是健康是精神是意志，而你所得的利息将一生受益无穷。也许你选择的是刺激的篮球，也许你选择的是小巧的乒乓，也许你选择的是温柔的漫步……无论怎样，只要你有意识地运动起来，你每天都会得到一份好心情！你可尽情地为自己的理想、事业去拼搏！十五年坚持锻炼身体，让我觉得我的身体就像青年人，我的心理也像青年人，无论怎么工作，我几乎没有累的感觉，这都是运动带给我的收获！

四、文字是一种宣泄

生活中无论是书、画、琴、棋、诗、酒、花还是柴、米、油、盐、酱、醋、茶，都满含着生活的酸甜苦辣。在你涂抹自己心灵文字的时候，那一纸素笺就成为了你最好的知己，默默地承载着你的喜、怒、哀、乐。文字是一种宣泄，在这种宣泄的过程中，你的情绪得以舒缓，你的心情开始如一湖平静的水，没有波澜。无论是怎样的忧愁怎样的苦恼，经过你文字的打磨，经过你情感的浸润，当这一切成为一篇只属于你心灵的文字的时候，它都是你生命中一处美丽的风景，是你精神上的一笔最宝贵的财富。

心病还需心药治，解铃还需系铃人！记住：你就是你自己最好的医生！遭受失眠之苦的朋友们，如果你同意晓东的建议，从现在起，别再迟疑，坚持下去！

（晓东完稿于3月27日夜12点08分）

第12首：春秋 【蒹葭】 《诗经·国风·秦风》

蒹葭苍苍，白露为霜。 所谓伊人，在水一方。 溯洄从之，道阻且长； 溯游从之，宛在水中央。

蒹葭萋萋，白露未曦。 所谓伊人，在水之湄。 溯洄从之，道阻且跻； 溯游从之，宛在水中坻。

 蒹葭采采，白露未已， 所谓伊人，在水之涘。 溯洄从之，道阻且右； 溯游从之，宛在水中沚。

鉴赏：我心上的人儿，他正在那遥远的水的那一方。这是描写思念的人儿在远方，可以看到他，却不能接近他。后人常用：“所谓伊人，在水一方”两句诗，表示内心对伊人思念的深刻，而伊人的芳踪却是遥不可及。由于受到阻难，只能借诗句遥诉心意。

晓东老师的BLOG 2012-03-20 20:23:17