咨询片段：
从高中开始变得很没有自信，很容易在意他人，常常扮演讨好别人的角色，但是朋友还是不多，对女生来说我可能也没什么魅力，甚至连走路的时候，都会担心姿势是不是很难看。目前极度没有自信，不是说要爱别人得先爱自己吗？那我现在一定没办法爱别人……我不知道自己哪里值得喜欢。我该怎么做？

回复片段：
首先你说你慢熟，很难跟别人打成一片，话也不多，这样的个性你不喜欢吗?就这点来说我觉得没啥不好的。话不多的人，能成为冷面笑匠，一句话一针见血也很棒，也会给人比较稳重的感觉，重点是...你愿不愿意去走向人群，多认识朋友。还是只是想要自己窝在角落傻傻的笑?
魅力这种东西要怎么定义?青菜萝卜各有喜好,你觉得好看的东西,别人不见得会这样想不是吗?要怎么变的有魅力,变成文艺青年?还是阳光猛男?或许能够讨好大部份人的胃口。
但我想人生为了讨好别人太累了，过自己想要的生活，做好自己就好了，当你每天都快乐自在的时候。我想别人都会觉得你这样的生活让他羡慕，自然会想靠近你。
我认为这是没自信的人都有的通病，他们都希望能跟所有的人好,所以到后面就是到处讨好人，这样只会让你变成个滥好人.基本上，烂好人比好人还惨.因为好人不会被讨厌，但是烂好人除了会被利用还会被讨厌。最惨的是一点存在感也没有......
必须先认清楚，这世界上不可能每个人都跟你很好,对你都没有意见.这是不可能的.
既然认清楚这一点 那就没必要这么去在意别人了，没啥好担心的，走路难看?搞不好有人觉得你很有型。
没自信通常会有原因，不会单单就是没自信，只知道没自信但原因不知道，你现在的状况与其说要爱自己,不如先认识自己，找出原因你才能对症下药。
遭遇到较大的挫败的时候，会很容易有一段低潮变得很没自信,会觉得自己很失败,啥都不如人家，当然你说的那种很在意别人的情况也有，但是通常这些状况不会在身上发生太久。
因为你当你了解原因,去检讨以后你就能够做处理，就会了解你在哪个环节出错,而不是把自己全盘否定掉，考不好，那就想想是自己时间努力不够吗；工作表现不佳，那就想想自己哪边可以改进；跟朋友起冲突，那就反省当时的情况。
比较大的问题是在失恋，当失恋的时候通常要花比较久的时间来恢复，因为会觉得对方是因为我不够好,所以离开我。
给自己心理建设 首先你先告诉自己 你不可能讨好所有人，但是你得讨好自己!
讨好自己的方法很简单，就是实践自己的目标，然后过的快乐，做自己想做的事。
如果你让自己快乐的方法是窝在家里打游戏，或是成为废人，整天无所事事，那你可以转出去了。
要有自信，光有心理建设我觉得是不够的，光有心理建设没有实践的时候，你看不到实绩，只有自己在跟自己说你很棒，不会有人来称赞你，也不会有任何成就，就像在跟自己吹牛一样，这种事要让自己变，人无脸皮天下无敌的话，可以考虑一下。不然还是提升自己的能力让别人看到，获得别人的称赞，让自己有更多动力。
做法是会像小朋友写家庭联络本一样，写出一张大计划(可能是月计划或是年计划)，告诉自己要做的目标跟进度，然后准备一本手帐天天写下我要的预定事项，跟完成的事情，这些不是指你工作上的事，可能是去跑步，可能是去打球，可能是去进修，端看你自己想要的目标是甚么?
然后去做，刚开始你会觉得很烦，很蠢。但是渐渐的你会看到成果，会让自己越来越有自信，天天跑步你会发现，你能跑的距离越来越远，也不会这么喘了，体态也变好了。
当你每天去做这些事情的时候，你就是在自我提升，替自己某些方面增长能力，当发现了这些事情你会越来越有动力想去做，无聊翻翻本子，看看到计划表，你也会觉得自己很厉害。
做了这么多的事情，每天完成小目标，把自己推向大目标，用密密麻麻的小努力，堆积成令人称羡的大成功。
所谓的社交是指你身边的社交圈，同事同学或是朋友，有空逢年过节问候一下，当朋友难过不开心请关心他，让别人开心，你也会开心的。(帮助别人绝对是一件愉快的事情~)而且也会让自己学习到更多处理事情的方法。
多多参与朋友之间的活动，人家约打球你就跟着一起去打，总比你窝在家里打计算机好吧?人家约吃饭，万一有时间，又在经济可以允许，那为何不去外面尝尝看看?
以后你带同事朋友吃饭也知道哪边好？
人家要去买礼物，跟去看看也没关系，至少下次换你挑你就知道，只要自己时间经济许可，都去看看没啥不好，也能培养跟朋友的感情，也可以经由这些相处，观察朋友，看看这个人是怎么样的人，或许会让你找到很多好朋友也不一定。
更重要的是，这些朋友会成为你遭遇困难的时候，力量的来源，是你人生旅途上的最佳后援团!
好好跟自己的心谈谈，再往外发展，不用焦虑，也不需要烦恼，慢慢来去实践~会有成长的
一定会更喜欢自己，加油~!