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寻找快乐开心的幼小自己，以及另一个幼小的自己。

1. 宁静舒服放松

2. 潜意识，致谢，与过去沟通，呈现景象和声音

3. 集中注意力，在脑中出现

4. 观察小孩在做什么，内心状态和情绪感受。感谢帮助，支持保护。

5. 若不接受自己，告诉他经过多年成长，已经掌握更多能力技巧。

6. 若责怪别人，告诉他这些人没有学过怎样做好他们当时的角色。都有正面动机，并不是针对小孩。

用话语肯定发生的事，例如小时被父亲虐待，现在便知道怎样做一个更好的父亲了。

7. 小孩当时很辛苦，没有人教他很多你今天懂得的东西，足够帮助与启发。

孤单无助彷徨辛苦惊恐，但仍然那么坚强，独自面对每一天，艰苦成长。那份辛苦坚持，让你今天人生拥有种种机会，需要肯定。

没有他，你也就是没有过去，那你还剩下什么？

你的过去，就是你所有能力的平台，从平台往上走，才能够有继续成长的机会。

8. 寂寞彷徨，无助害怕，勇敢努力，内心的好奇、爱心、动力，想与人接触，想好好成长的生命力。

心中向他说话，对他的感谢、同情，让他知道你怎样想，也让他向你说话。

找寻互相接受的肯定与认同，直至双方对对方完全宽恕与接受。

直到小孩已经平静，正面、安心笑容，眼望受导者，才算成功。

9. 或许需要宽恕法、感知位置平衡法、消除恐惧法等。

10. 辅导者继续引导受导者，伸出双手，是我们连在一起的时候了。多年迷惘、摸索、不安，现在都成为过去了。

感谢你为我做了那么多，因为有你我才能够成长，用这份多年发展出来的能力保护你、照顾你、爱你。

想象小孩一步一步地走过来。拥抱，放松，没有恐惧彷徨，而有自信、平静、满足。内心充满力量。

轻柔地、细声地说出两句只有你俩知悉的话，肯定两份结合的力量会多么地帮助。

结合如何使自己活得更好，更成功快乐的人生。

再也不会分开，一同快快乐乐在人生中前进。

引导受导者深呼吸，那份感觉加强和储留在全身。

11. 受导者一点时间，张开眼时才跟他讲话。

打破状态、未来测试。

自我审查的技巧

当局者迷，完全投入而没有了抽离。

投入是跟感觉在一起，与现场的人打成一片；抽离是跟理性在一起，冷静且明理。

过分投入是陷于情绪感觉，过分抽离是冷漠，缺乏人情味。

做事投入，好让内心有推动力。

不时抽离，思考：进度是否满意，效果是否理想，大局是否平衡，前景是否顺利。

自我审查检讨：

1. 在此事此时里，你是谁？

2. 你想这件事情有怎样的结束？

3. 你正在做什么？

4. 你所做的跟你想有的结果配合吗？何以见得？

5. 你正在用的方法、从事的行为，已经持续了多久？有效果吗？

6. 继续你正在做的，最终会有什么情况出现？

7. 有其他方法（行为）的可能吗？

8. 你真的需要那个结果吗？

9. 那个结果背后的价值是什么？

10. 如果你所做的没有效果，假设马上停止这个方法/行为，会有什么情况出现？

增添本人的力量——洒金粉法

事实上，人本来便有这些力量，增添只不过是帮助人们重新发现和运用他们这些本有的能力。

每个人都需要充分得到肯定，才能建立出足够的自信，若得到教练或辅导者帮助增添力量，路程便会更快走完。

吸烟、毒品等都是因为当事人的力量不足，需要这些东西去填补不足。

经常发脾气、处于愤怒中的人，也是因为力量不够，需要凭这些情绪取得额外的力量去支持他们活下去。

愤怒的意义是：提供力量去改变一个不能接受的情况。

暴食痴肥的人也往往是因为潜意识感到力量不足，需要多吃使身型变得更大，让对手知难而退：）

引导一个烟民或者吸毒的人戒掉毒不难，难的是怎样能使他们不再复吸。

能否帮助他们找到新的力量去代替吸烟吸毒给予他们的力量。

一个良好的信念，一份正面的力量。

一个新的、符合人们潜意识的“身份”角色（我是一个怎样的人）

借力法，模仿一些拥有所需力量的人。

洒金粉适合内视觉强的受导者、代入式适合内听觉和内感觉强的受导者。

重拾优良状态：模仿自己过去的成功经验。

借成功的方法：借已经成功的本人的力量。

三步借力法：适合乏力的受导者。

处理“不知如何选择”的技巧

有选择总比没有选择好。如果只有一种，便不会思考了。

现在问题是：哪一个给你最多最好。

一张新的白纸，把你的人生里最重要的价值列出来。做一次比较。

执行这个最适合自己的选择，需要你付出什么代价。

定出执行的时间表和步骤。

焦虑的处理和风险的量化

除了太多选择不能决定，另一种停滞不前的情况就是对事情有了一份焦虑。

最坏的可能是一种怎样的情况。

想三个方法，使这个最坏可能不会出现。

清单管理法

把手上的待处理事项在一张白纸上列出，是最有效的处理忙碌状态的技巧。

潜意识用感觉跟你沟通，它对“数量”是很笨拙的，所以多出两三项事情便产生焦虑、紧张或有压力的感觉，尤其是当这些事情都被人催促的时候。

把事情写出来，我们便不需要用脑的力量去维持“有多少项”、“哪一项最急”和“哪项应排在哪项的前或后”等事情了。

这些事情意识部分的能力更胜任。

1. 事项按急缓的先后次序写在一张白纸上，每完成一项删掉，有新的添上。督促自己逐一完成。能大大消减心中的焦虑和压力。

2. 对清单上的每项事做出时间估计。统计全部时间。估计本人每天工作时间中可以用来处理这些事项的时间有多少。

清单上全部所需时间除以可用时间，便是完成手上所有事项的天数。绝大部分人便完全没有因为事情繁多而产生的焦虑压力了。

3. 用一张清单记录工作上的待完成事项，用另一张清单记录生活上和家庭里的待完成事项。

4. 用其他适当的技巧处理对自己能力的怀疑、情绪压力等问题。

风险量化法

很多时候不敢突破，是因为害怕结果对我们不利。若能量化计算出来，那么会更清晰地知道是否有所行动做出突破。

自己有一个理想，但是总是不敢付诸行动，等到年纪大的时候便更不敢尝试了。老年时回想，心中总存有一份遗憾。

感觉和情绪方面的因素不能量化，但是物质和金钱因素可以量化。

创业资金，往往可大可小，并无法则可循，何况亦可以考虑与人合股。

某种技能在市场上约需多少时间找到新工作，可以从很多方面找到参考数据。

时间管理四分图

很多人每天都生活在极度忙碌之中，每件事都是重要和急于处理的。

若这栏长期占用全部时间的50%或以上，我们的生理和心理健康都会有不良影响，与别人的关系和人生其他的重要方面都会因而变坏。

经常告诉自己应该去做或多做，而总是没有实行的事情便应列入此栏。也往往是真正把自己人生推进往上的事情。

例如，足够睡眠，家人旅行，学习运动，研究工作。容易被忽略。

不重要而急于处理。若这栏的事情太多，我们会埋怨自己太被人摆布，或者处于被动和无奈的境界。

不重要也不急于处理。一件这样的事长期在心里涌出，它可能是重要的事而未曾被自己注意。

重要且紧急的最好少于50%，重要但不紧急的维持在20%或以上，不重要而紧急的应慢慢减低，不重要也不紧急的也应慢慢减低。

把不重要紧急、不重要不紧急的时间省下，用在重要紧急的事上，慢慢重要紧急的事会渐渐降低。

50/30/20方程式

长期超时工作，待做的工作一大堆。长时间忽略了去做一些重要而不急的事情。

成为21世纪的一个成功、满足和开心的人，需要不断地提升本人的办事能力和掌握新的知识与技巧。

50%，被动（reactive），沿用旧的方式去处理的工作，现有规章与制度。

30%，主动（proactive），旧的任务，新的做法谋求更佳成绩。不断改进，日积月累，整体性的效果。

20%，突破（breakthrough），任何惯性之外的职业行为，参加某个课程，订阅工作有关刊物，新概念的书，与有经验、创意强的人讨论交谈。构思新做法订立制度。

找出新的方向，更高效率的做法和配合未来需要的行为。

主动性工作甚为重要，突破性的工作则是公司及个人未来找出突破，保证成功的途径。

省时100条

1. 随身携带小册子，想到要做的事写下，无需详细，唤起记忆。

2. 每天把明天需做的事依轻重缓急程度排列写下，定下时间预算，是为工作计划。

3. 每周最后一天，检查一下下周需做的事。

4. 旅行或度假前的十天前，把要做的事写清单，逐件处理。

5. 督促自己每天按计划做事，尽量不要脱离。

6. 不要随便接受一个不可能完成计划的期限。

7. 每一批要做的事，仍应有先后次序之分，按重要和急迫程度定下次序，逐一完成。

8. 找出第一步往往是解决事情的开始。

9. 每隔两周，检查一次哪些事情进展太缓慢，甚至停顿下来。

10. 对所做的事都预先定下完成的时限。

11. 一件事到了预定时限仍未完成，检讨一下是否曾有未能预知情况出现，或者是否自己放缓了思考，或做法错了。

12. 与人见面或开会，表明大家对归限的看法才开始。如此，过程的节奏会更紧密。

13. 避免做出“多少时间都可以”之类的大方表现。

14. 一些琐事，不应用太多时间做出决定，定下允许花费的时间，到时间还未有结果，可跟随他人意思或者接受第一个出现的合理选择。

15. 按时完成可以培养出凡事能预知完成的能力。别人也会更信任，与乐意交往。

16. 预先控制每件事所花的时间，便能在一段时间内完成比别人多的事情。

17. 如果所计划的时间不够，思考其中最重要的部分是什么，先处理那个部分。

18. 凡事只做一次，成其是收到的文件、书信及资料，训练自己只看一遍。

19. 凡是在要与不要之间难以取舍的东西，都是可以不要的。

20. 培养凡事只做一次的决心，逼使自己做事更用心，更周全，机会只有一次，高效率的处事能力。

21. 很多事并不是一次做得不好，多做便会好。

22. 赢得凡事只做一次的声誉，与你交往的人会更认真尊敬，也会知道拖延无用。

23. 时间是无从补充的资源，每件事的时间都应视为一种投资，要求合理的回报率。取舍两件事。

24. 凡事只做一次，会大大减少积存待办的事或文件，使自己的自信和能力更强。

25. 同一时间只做一年事，做时整个人的精神、能力、意念全放在一件事上。

26. 利用更加先进的手段去节省时间，提高效率。

27. 可以用电邮或短信的，不要用电话。可以用电话的，不要见面。

28. 不要凡事都用计算机，若用手做比计算机更快。

29. 把命运放在自己的手里，不要让别人支配你的时间而觉得无可奈何。

30. 浪费20分钟比浪费200分钟好，处于对自己对别人都没有贡献的场合中，想方设法早点告退。

31. 如果不想在可以没有自己的会议中浪费时间，就叫你的秘书五分钟后打电话找你，说有急事要你速回。

32. 把校友会或朋友聚会的次数减半。

33. 把没有收获又没有贡献的吃喝聚会取消或者减至每月一次。

34. 多年关系但又没有急需联络的人，可以用明信片维持联系，言简意深。

35. 积存文件、书信、记录、杂志甚至杂物，只会引起收拾、整理、寻找、堆迭的工作，虚耗时间。问题的起因是购买或存起时没有好好地想清楚是否需要。

36. 最重要的文件存放在保险箱，次重要的东西都应有特定的柜和箱，以便需要时找寻。

37. 不要回避必要的工作，主动去找寻它面对它，是最省力的方法。

38. 常常问自己：这是否是我此刻可以做的最重要的事？

39. 拖延会产生压力和焦虑，不要等到了“最恰当的一刻”才去做某件事。

40. 每天预留1~1小时空白时间去处理突然出现的事情，若无突然出现的事情，把预留时间用在学习或者进修上。

41. 分析每天花多少时间接电话和阅读，前者是否太多？后者是否太少？

42. 学会对不够重要的事和人说“不”，以保存自己运用时间的主动权。

43. 多委派工作给手下。

44. 每一件东西都应该有安放的地方，自己的空间是使用的地方，而不是安置它们的地方。

45. 每一件重大的事分割为几件小事，小事较易控制和完成，因而整体也会更快完成。

46. 一个有44格的文件袋，其中31格代表未来一个月的每一天，12格代表未来12个月，1格代表明年。所有需要在将来处理的事，都可以用纸写下来，存放在这个文件袋里。

47. 不要只用一种方式去做阅读工作，应该至少有速读、细读、精读和欣赏四种。

48. 快速扫描的阅读方式先去了解文件/文章的性质，再决定应否详细阅读。

49. 对于新闻无需花太多时间去知道或吸收，因为数小时后它便不新了。

50. 长篇的文章，需太长时间看完，应先看看是否明白它的立场。若是同意又清楚的，无需去看。若不同意，看看第一个论证，若合理新颖，才应该看下去。

51. 找出自己吸收文章内容最快的方式。有的人需要宁静环境，有些人需要音乐，有些人需要读出声。

52. 每天最少进行20分钟的运动，保持身体健康和头脑清醒敏捷。

53. 找出自己的生理节律：什么时候最适宜思考、做决定。重要的工作安排在那段时间。

54. 当体力、精神或情绪不好时不要做重要的思考和决定，推到明天早上，给自己多一点时间去推敲、思量。

55. 每天都给自己最少半小时做自我思考工作：整理、净化自己的思想，检讨对人、事的看法。处理杂乱的，不应该有的意念。

56. 凡是“等待”的时间都可以利用，例如等待乘车、等待别人等。一般人每天可以有2~3小时之多的“等待时间”。

57. 在车上、船上看书会头晕的朋友，可利用听录音的方式学习。

58. 很多不用细读的文件、邮件及文章都可以随身携带，利用“等待时间”去做速读。

59. 利用午饭或者喝咖啡的时间去促进人际关系或者进行轻松讨论。

60. 把一些需要考虑或者策划的事写在一张纸上，在“等待时间”里抽出一个题目思考。（例如等车、乘车的时间）

61. 在电话旁边放一些你想牢记的字句，每当拨或谈电话等待对方时看看。

62. 随身总携带着一部你要看的书或一篇文章。

63. 看电视时，身边放一些适合速读的文件和文章，每当广告出现时便阅读。

64. 生活里有很多急迫但不重要的事，使我们失去控制局势的能力，往往只是为别人而不是为自己去做，要尽量避免。

65. 检讨一下每天我们做了多少不重要又不急迫的事。

66. 尽量做重要而不急迫的事，例如学习、策划工作、促进健康等。它们才是使我们成功的事。

67. 所有需要一段时间完成的事，都先定下目标，而且在过程中不断检讨是否越来越接近目标。

68. 提醒自己是否让“IN-BOX”支配自己的工作生活，即是凭到来的事的压力而采取行动，这种生活很辛苦，去找出突破的方法吧！

69. 每天问自己一次：今天我忙的事情中，有多少是对这份工作的目标有真正而直接的贡献的？

70. 分析自己的强项和弱点：如何再提高强项的发挥？怎样消除弱点给自己的障碍。

71. 明白每人每天都有同样的24小时，你不可能有“没有时间”或者“时间不够”的问题，你只有如何运用时间的问题。

72. “太忙”只不过是不做某件事的借口，只是把时间用在你认为更重要的事上而已，想想到底什么才是真正重要的。

73. 问问自己有没有做一些事，使每天忙的结果，只不过是明天做同样事或更忙的原因。

74. 更快更多地做事不会使你成功和快乐，做好应该做的事才会。

75. 错误的感觉和看法，能使我们不断地做没有效果的事，直到累死为止，我们会犯这个错误吗？

76. 做了而没有效果，应先停下来和别人商量一下才继续下去。

77. 看不清楚一件事应否去做，先问问自己：不做会有什么效果？

78. 可以用笔记下的，不要只用脑去记。

79. 遇上有些偶然发生而又难以取舍的事，问问自己：假如自己没有经过或遇上，会怎样？

80. 明白自己对凡事都有三个以上的选择。

81. 添置个人便携式电脑，这是最快最容易地去增加自己工作能力和节省时间的方法。

82. 每次说话前，先想一想，如何只用两句话说出你的意思。练习一段时间，你会发觉自己说话的能力大大进步，不再冗长而且意思松散。

83. 说话时先说出你的结论，若大家同意，便可继续下去。若有人不明白或者不同意，你才有需要做出解释或说明。

84. 对不懂的事说“我不懂”，对不明白的事说“我不明白”，并且请求解释。

85. 永远不要在还未清楚了解任务时便接受和离开。

86. 在讨论时，从对方的观点中建立一条思路去和自己的看法连接是最快达到协议的方法。反之浪费大量的时间和精力。

87. 争论时，从双方一致之处延伸去未达一致的地方，会更快达到效果。

88. 说“我不明白，但我在乎你的看法，请帮助我去了解你的意思。”

89. 与所有人打交道时，先明白对方的需要和限制。

90. 与人打交道时，找出“三赢”的方法会是最快的解决方案。

91. 把公司的电话全部装上自动切断功能，凡通话超过五分钟，电话便会自动切断。

92. 开会时第一个到会的人负责挂一个纸袋和一块木板在门口，上面写着每迟到一分钟罚十元，由他负责维持这个制度直到全体人员到齐为止。

93. 凡有会议，必须先确定时限、议程及每一部分的预定时间。超出归限十分钟以上者，罚每名参会者每分钟十元，所得款捐给工会。

94. 把自己所有的证件（包括信用卡、会员证等）号码及相关资料记录在一张纸上，连同复印件，放在一个信封里存好备用。

95. 在晚上睡觉前的一个小时里不想不做与工作有关的事，能使睡眠质量更好。

96. 每三个月做一次工作总结，找出待改善的地方。

97. 学习自我催眠、瑜珈或静坐，这能帮助一个人保持更平静的心境，更清晰的头脑。

98. 从不在情绪控制自己的时候说话或做决定。

99. 有情绪时喝水及做运动，例如：走路或散步，平静时才回来。

100. 相信总有更好的办法。

目标与人生

建立目标及实现目标的技巧

达到目标的五个因素：

想要人生实现成功，需要不断地选择和达到新的目标，每一个目标，需要具备五个因素：

1. 一个有效的目标

2. 清楚了解自己现状

3. 驱除一些障碍

4. 添加一些能力和资源

5. 划出一条从现状到达目标的途径

定出正确目标是很重要的一步，不少人几经辛苦，在成功后才察觉到目标不是自己真正想要的，

有些人更因为目标定得不正确而终其一生在忙碌、辛苦，这都是十分可惜的。

一个有效的目标，七项元素PE-SMART：

1. 用正面词语组成  positively phrased

2. 符合整体平衡  ecologically sound

3. 清楚明确 specific

4. 可以量度 measurable

5. 自力可成 achievable

6. 成功时有足够的满足感 rewarding

7. 有时间限期 time-frame set

八个问题考验

1. 你想要什么？

2. 这目标能够为你做到什么？价值符合深层需要：身份或精神的层次。

3. 当你达到理想的结果，你能怎样知道？答案应该是一些内感官的视、听、感觉上的证明。

受导者内心状态是否有足够强烈的反应。这份反应，是证明这个目标是否有足够推动力的最佳方法。

4. 你想在何时、何地与何人得到那个结果？澄清了目标的环境界限，使目标更为确实。

5. 那个结果会怎样影响你人生的其他方面？有什么不好的影响？对生命里一些重要的人，有怎样的影响？再次检查目标是否符合内外的整体平衡。

6. 为什么在今天之前你未能达到那个结果？帮助受导者认识过去未能成功的因素即障碍，因而注意到新的方法和需要，同时在受导者的潜意识中把目标转为一个“在未来可以达到的目标”了。

7. 你需要哪些资源和能力？已经拥有哪些资源和能力？怎样运用？尚需什么资源和能力？如何得到它们？

8. 你计划怎样去做？第一步应该怎样做？有不只一条途径吗？更多的问题出现，受导者会建造出一个可以行动的计划方案来。

信念审视法——找出目标里的限制性信念

目标实现决定于：

（1）外在因素：本人无法操控的因素

（2）内在因素：本人内心对这个目标的有关信念状况

检讨关于这个目标的重要信念的支持程度。

首先，用一句话清楚说出目标。正面词语，三赢。

1. 意愿。是否是自己真正想要？是否是本人内心向往的？

2. 可能性。这个目标是否有可能实现？是否真的相信自己有可能实现？

3. 代价。需要付出怎样的代价？是否清楚实现过程中的每一步？是否觉得这些做法妥当？

4. 能力。是否在能力之内？是否有能力把目标实现出来？

5. 资格。是否有资格得到这个结果？愿意对这个目标负起责任。责任是从这点走到目标的路程，并且接受过程可能出现的一切。

时间线实现目标法

引导受导者在地上指出“未来”的方向，站立点就是“现在”，另一方就是“过去”。面向未来。

在未来方向线上定出目标达到的时刻。思考需要的资源、存在的困难、前面会出现的挑战和准备运用的策略。

步入未来，引导者在旁说出时间的变化。受导者在脑中思考可能出现的障碍和对策，解决了才能继续前进。

解决不了时受导者会停下来，问需要什么资源或力量。从受导者的过去经验中取得（优良状态法）、向有此资源力量的人借取（借力法）或其他方法（天地人法等）。

若不能想出解决方法，可站出来，抽离困境思考。当有了所需的资源力量，可以帮助受导者用经验擎储存起来。

受导者终于到达了目标，充分感受成功景象的感觉，这也是重要的推动力量。

转身看“现在”至此的路程，回顾路上的挑战和困难，检讨哪里可以做得更好。

待完全清晰后，站出时间线，回到“现在”的点，站入。面向目标，盘点一下拥有的资源和力量，包括经验掣所储存的，看一遍路上的挑战、困难和阻碍。准备好时，再走一次，再吸取一次成功的感觉。

人生十项

人生目标是达到成功和快乐，如何达到？正确的途径是什么？

很多人以为事业成功便会拥有人生的成功和快乐。工作的忙碌过后，内心感到一份深深的空虚。

有些人为了事业和财富上的成功，牺牲了健康、家庭，或者朋友。

一个出来工作不久的青年，往往更感到内心有成功和快乐，怎样解释呢？

你我每天做的所有事，按其意义来分：

1. 精神——探讨人生的意义或者宗教信仰之类的问题都可列入这项。

2. 健康——包括身体及心理上的健康。

3. 知识——所有可掌握的学问和技巧。

4. 修养——对人事物的态度及行为。

5. 爱情——两情相悦的恋爱，包括婚姻。

6. 家庭——夫妇、子女、父母、亲戚等。

7. 朋友——你觉得应当了解、关心、分享、支持和保持联络的人。

8. 社会——你自己的定义，可以只包括你住的社区或乡村，也可以包括整个世界。

9. 事业——你称为“工作”的行为，发展至对社会有贡献的事情，也是由你决定所包括的范围。

10. 财富——钱财加上你所拥有的，可以变为现金的资产。

如果人生完满的境界是100分，每一项的满分便是10分。完全要凭自己的感觉，在安静的环境和充分的时间思考。

圈出得分最低的两项，和你认为是最重要的一项。

为所圈出的每一项，定一个三个月的目标：你想有怎样的改善（参考“目标确定性”）。

看着每一项的目标，想出一些会有帮助的行为，挑出最可行同时自己最愿意做的五个行为。包括一星期之内便可以展开的。其他则必须在一个月内展开。

把选定的行为，连同目标写在“计划”一栏里。现在，你有了人生中最需要提升的三项的具体方案了。努力实行所写的行为，三个月后再做一次十项评分。

注意事项：

（1）人生成功快乐的秘诀在于平衡。因此，分数高的项目给你的喜悦，总是盖不住分数低的项目所给你的苦恼。

把高分的项目提升得再高也不会有用，把低分的项目提高了才会有效果。年轻人的喜悦来自各项分数都不高，可是大致上都很接近，并且相信全部都可以提高！

（2）不应以减少某项分数的方式去增加另一项（例如，少做点生意，多点时间陪伴家人），会造成整个人生的总分无法增加。

何不想想如何培养更多的接班人，聘请专业的管理人才以减轻自己的工作等？这样可以继续扩充生意而同时可以多点时间陪伴家人。

（3）每三个月做一次检讨，挑选上次被选中的项目，也可能是全新的项目，只要是心中认为不满意的便可。

人总是在不断改变之中，内心的状态也是一样。三个月后，上次挑出的三项提升了，内心的成功快乐感便会提升，因为整体的分数已经提升。

每三个月做一次评分定计划的工作，不出一年，整个人的人生质素便会有显着的提升了。

如何驾驭逆境（AQ）

逆境只存于心中，当我们不能接受环境所提供的条件，又认为环境不能改变或者要付出太大的代价，才能改变它时，我们便说是身处逆境了。

何为顺境，何为逆境？是由自己决定的。

上山可以是步步艰辛，与地心引力对抗，越高呼吸越困难。同时也可以是越高越心旷神怡、视野越广、空气越新鲜、高人一等。

下山可以是每一步降得更低，重返尘嚣，也可以是越行越易、越快返家。

人们普遍认为逆境的定义是“事情不如己愿般发生”，是一份主观的感觉。逆境的产生，由“己愿”开始。

把“己愿”定得很窄，逆境便容易出现。把要求条件定得很松，逆境便不易出现。

如果心中没有预设的条件或要求，何来逆境？逆境的确是一种感觉。

不同的看法，便有不同的感觉，也就有不同的判断和行动了。

重塑心灵：NLP一门使人成功快乐的学问

“学了这个，就不用看任何的鸡汤了”

2023-07-08 14:04:16