>>>  文章華國詩禮傳家—精彩書評選  >>>

簡體     傳統

大脑处理事情时，会有六个不同的逻辑层次，从低到高分为环境、行为、能力、信念价值、身份、系统。

理解事物，同样要从系统的、整体平衡的角度入手。

当一个人越能站在较高层面上理解事物时，他越能照顾全局，越能更好地解决问题。

宇宙是我们已知世界里最大的一个系统，包括了所有已知的比较小的系统。

只注重局部而没有照顾系统，便不是系统性。整体平衡。

谁都知道当一个人陷于情绪困扰之中时，是没有办法好好地想出对策的。

把情绪划拨给负责情绪的潜意识部分进行处理，因而，让潜意识里负责思考解困的部分发挥其能力。

这个技巧能够帮助一个人很快便从负面情绪中抽离，虽然引起情绪困扰的事情没有解决。

边缘系统负责情绪，分析思考、解决问题的部分在前额叶。

每当边缘系统活跃时，前额叶就无法活跃。凭着逐步抽离法里的简单步骤，可以在脑里把主导大局的中心点从边缘系统移至前额叶。

越是糊涂、奇怪的问题，就越是学员想把内心告诉你的表示，最需要支持鼓励的时候。

有更大的勇气把内心的困惑拿出来处理。

一个提问和回答都十分有逻辑性、严谨的课程，只有表面的价值，参与者不大可能有很多实质的提升。

因为只显出双方都懂得些什么，没有触及不大懂的东西。

潜意识一个部分有一套想法做法，另一部分却有另一套相反或者对立的想法，便会内心矛盾冲突。

运用自我整合法，干脆接受两个部分的存在，找出正面动机的一致性，从对抗变成联手，这样我们会更积极、更有力量，做更多更好。

环境：时间、地点、人、事、物。外界的条件和障碍。

行为：做什么。

能力：如何做。有哪些不同的选择？

信念、价值：为什么。应该怎么样，什么重要。

身份：我是谁。有怎样的人生。

系统：我与世界的关系。人生的意义。

低层次的问题，在更高层次里容易找到解决方法。

手上有一个重要计划，可以按照理解层次，由低至高，逐层检讨。

被一件事情困扰时，可按照理解层次的次序，由低至高，搜索问题的根源，进而思考解决方案。

不断找出动机背后的动机，可以找出一个人支持某些行为的深层需要，就是在信念、价值、身份甚至系统层次的动机。

所有外面世界的追求，都是为了满足一个人的内心世界的需要（深层需要）。

从下往上追求，当时可能全力以赴，排除万难，但很辛苦。

当由上往下回顾自己，也许就会发觉曾做的或正在做的往往不是唯一的选择。

下层挣扎的时候，做人生策划，走到上层检讨自己行为带来有效的突破。

为自己的深层需要，写出至少三个新的不同的做法以满足。选出一项认为最适当、最想做的进行尝试。

理解层次贯通法：潜意识蕴藏的力量，如果容易地被调动出来而感到奇妙，为之赞叹。难以言喻，感受颇深。

六张纸：环境、行为、能力、信念/价值、身份和系统，排成一条直线铺在地上。

事先定下一个目标，受导者本人人生里的任何事情。

1. 准备 深呼吸，默念目标，清晰了解。

2. 环境 目标有关的人、事、物、时间、地点的资料。

3. 行为 与目标有关的事，现在怎样做的，过去怎么做的。

4. 能力 考虑过不同的做法，现在想考虑？拥有什么能力，可达到目标？尚需要什么牦力？

5. 信念、价值 目标应该是怎么样的？什么意义？重要的是什么？可以带来什么？得到什么？让潜意识清晰地让你知道它的信息。

6. 身份 我是怎样的人？我的人生里。这个目标怎样帮助我实现这个身份？请让我知道。完整和清晰。

7. 系统 难以文字表达，深呼吸，放松，集中在潜意识，感受力量。和世界的关系，存在意义。超越文字范围。一束光、一些颜色、一股感觉。感觉涌现。在身体里膨胀、变暖。充实身体，冲去四肢，冲上头部头顶。去把每一件事做好的力量。可随心所欲地运用它。

8. 身份 在这个世界上你的存在意义是什么？带着最深层的力量，怎样发挥个人身份，无论什么地方做出正面、良好的影响？因此成为怎样的一个人？

9. 信念、价值 怎样运用人生最深层的力量以支持身份。帮助你成功，什么真正重要，带给你些什么，对你的未来是一份怎样的意义？

10. 能力 运用最深层次的力量，配合你的身份，实现你的信念和价值，发挥你的能力？什么最能帮助你、最会有用处？有多少个不同的选择可考虑？多少新的选择，更成功快乐的人生？

11. 行为 怎样运用你最深层的力量，配合身份，实现信念和价值，发挥你的能力去做出最适当的行为？你打算怎样做？计划怎样做？第一步会是什么？

12. 环境 怎样运用最深层的力量，配合身份，实现信念价值，发挥能力，做出最有效、给你最大成功快乐的行为。在你的环境之中，有些什么最能给你帮助。

13. 完成 向前踏一步，闭上眼睛，吸一口气，感受此刻感觉，内心的力量和很多已经清晰的事情。转过身，看着这六张纸，用眼睛重复刚才的过程。重温刚才在每一张纸上时的内心变化和感受。

这个技巧可以用在解决人生任何问题上，受导者必须有一个清晰的目标。

到了“身份”的层次，其实都是运用受导者整个人的力量去找出解决办法，因为任何事都脱不出本人的世界。

逐级引导，不要超越理解层次。

足够的时间与潜意识沟通，点头做讯息。

往往闭上眼睛，要用鼓舞性的语词。

若要任何一个层次受导者没有进展，可引导受导者退回了上一个理解层次。

站出抽离，从旁边看看情况是怎样，有了新的启示，再踏入刚才所站纸，继续。

引导受导者集中精神先去放松自己，深呼吸法、观心法，与潜意识沟通。

当受导者在系统层次感受到潜意识的庞大力量后，辅导者为其安装经验擎，多为用手紧握受导者的手臂。注意左右手之安排以方便受导者转身回走为准。

这个经验擎应一直伴随着受导者，直到受导者回身走出最后一张纸“环境”后再放开。

一个群体的文化，其实就是其成员的BVR重叠所得出的结果，也就是他们的共同信念价值和规条。

领导者的BVR对群体的文化有决定性的影响力。

重叠部分够深厚、够广阔和够浓重，共同信念价值够强，成员的向心力、归属感和积极性便会强。

反之，既浅又窄并淡薄，成员便会把注意力放在各自的非共同的BVR上。争执、冲突和自私行为，群体的目标也难以圆满地达到。

保存“我们”，强化“我们”，才是成功的方向，找到解决的方向。

共同信念。任何人与人的沟通里，是公司文化的主要构成部分，维持家人愉快紧密生活的基础，维持安定和繁荣发展的因素。

配合、协调、相互支持的环境，个人才会发挥所长，自发地把事情做好。

脑的运作与潜意识

大脑的发展是从胚胎顶尖上的几个细胞开始，彼此竞争以争取与发育中的身体的各部分建立联系。

未能成功建立联系的脑神经细胞会得不到所需的化学成分，因缺乏营养而导致死亡。

大脑的运作，依赖于神经元之间的连接网络，就如一座现代都市的运作依赖于大厦房屋之间的道路网络。

神经元之间的连接网络，在出世之前便已开始建立。

外界经感觉器官传入的任何刺激都导致新的连接网络的产生。

连接网络是由一个神经元与其他神经元接触而产生的。

在多刺激因素环境下成长的孩子，脑神经连接网络数，比一个在缺少刺激因素环境下成长的孩子的脑神经连接网络数会多出25%，

这就是两个孩子智商差异的原因。

孩子出生后最初3年对孩子大脑发育至为重要，遗憾的是，绝大部分的儿童在这3年里没有得到之方面的适当照顾。

逆水行舟，不进则退。用得越多，能力越强。

人从出生到12岁，大脑就像一块吸水力特强的海绵，是每个人最重要的学习阶段，期间触突会大量地产生和消失。

在这12年中，尤其是最早的3年，奠定了一个人思考、语言、视觉、态度、技巧等能力的基础。

12岁前各种能力的学习网络全部出现，大脑的基本结构也定了型。

外界的刺激能永久性地改变脑神经细胞，应激反应和可卡因一样，能产生生物化学上的改变，直接影响脑神经细胞的生长，因而形成永久的、不良的行为模式。

引导神经细胞学会做它的工作，感官经验是十分重要的，若在一段关键时间里没有适当的感官经验，神经细胞便失去学会做有关工作的能力。

即使是一个完美的大脑，假如出生后两年内没有处理过视觉经验，一生都会看不见东西。

10岁前没有听过某种语言，很难学好这种语言。

一个人在出生之前，脑中的1000亿个神经元已经几乎全部准备好，而神经元之间的连接网络则是十分稀疏的。

因为婴儿未能有意识地进行思考，他只会凭外界的刺激而制造连接网络。

任何声音、景物、身体活动，只要是新的（第一次），都会使脑里某些神经元的树突和轴突生长，与其他神经元连接，构成新的网络。

一个人的一生之中，不断有新的网络产生出来，同时有旧的网络萎缩、消失。

多次会深刻成为习惯或本能，便是学习和记忆的成因。

特定情况下，一次学习便能记忆得很久，如恐惧症和一见钟情。

边缘系统负责情绪，前额叶做的搜集、对比和节选工作，在五百万分之一秒内完成，而且是一刻不断地进行的。

每有新的资料需要储存，神经元就会产生新的树突与轴突，建造新的连接网络。选择越多，我们的能力越大。

在潜意识状态中能被运用的能力，远远超过意识状态中能被运用的能力。

意识状态：运用五官和四肢与外界沟通，接收或是发出讯息。大脑皮质所进行的认知和思考工作。

这些工作，往往可以在潜意识控制下进行，意识可以是一无所知的。

潜意识则负责：

1. 所有记忆、知识和能力的储存。

2. 对所接收资讯的认知和定下意义的过程。

3. 身体各部分和系统的运作与协调，生命和身体健康的维持。

4. 思考过程，支持逻辑分析、推理等意识运作。

5. 心理状态的各种功能，包括情绪和感觉的转变及运用。

6. 其他尚未能清晰解释的功能。

潜意识所控制的身体功能和能力中，有一部分可以提升至意识的层次。

这部分也就是每一个人可以发挥潜能或者增长能力的部分。

潜意识一词似乎只存在于一般人的言谈中以及非学术性的普通书籍之中！

讯息的绝大部分直接深入潜意识部分，只有极少数送到意识部分让我们感知。

一架飞机由飞行员操纵起飞，但一旦飞上天空，自动导航系统允许飞行员把全部注意力放在其他事情上。

潜意识的力量能够超越意识的力量，因为只有如此，潜意识才能确保我们的生命得到最大的机会生存下去，而不会受到一些意识产生的错误意念的影响而导致生命危险。

潜意识会指令有关的肌肉放弃，否定了意识所发出的指令。

潜意识压过了意识中想打破世界纪录的念头，不允许一个理想但不切实际的愿望去危害身体。

极大部分的身体活动由我们的潜意识所控制，而它的目标是：生存。

潜意识是在维持整个人所有的功能，让意识去专注于当下该做的事。

人是唯一的有自觉能力的动物，这份能力让我们能够在做过的事情中快速学习，因而快速进步。

一个短暂的意念所能驱动的神经细胞有限，但不断重复同一意念，同样的神经传递素会一次又一次地使受影响的神经细胞范围扩大，最终驱动自主神经系统、内分泌系统和免疫系统。

神经传递素，其实就是我们的情绪分子，同时也是脑驱使身体状况改变的信差，具有生理与心理的属性和功能，这也证实了身与心的联系方式。

意念与脑加起来，便是我们一般说的“心”；而脑与身体合起来，便是“身”。

身心一致是指这三个部分的良好契合与平衡。

脑和身体都不断地供应回馈讯息，使我们的意念不断地变化和修正。

我们可以引导人们意识地提用潜意识控制的能力去解决问题。

意识可以休息，当一个人无需再与外界联系的时候。睡眠时，便是全面休息。

潜意识则无时无刻不在工作，无时不在。

意识与潜意识互相配合，亦互相制约。某些情况下，会有冲突性的意念。

当你的意念在思考其中一件事的时候，内心其他事情带来的情绪感受使你不能集中精神。

潜意识可以同时照顾数件事情，就好像有不止一个部分，每个部分各有独立运作的能力。

新的神经元网络，可以用潜意识自动发展出来，也可以经由意识思考而创造。

一个儿童成长过程中某些负面的人生体验会成为长大后的心理障碍，因为所有已有的网络都只给他类似的负面情绪，没有例外。

有适当的培训或辅导，这个人可以凭引导改变思考模式而改变大脑网络，因而改变那些心理障碍。

信念可以凭自我有意识地思考而建成，我们固然可以凭有效的技巧使我们提升信念，但是无效的、妨碍一个人健康成长的信念也可以因此而建成。

所以，有效的、正面的思考技巧是很重要的。

脑里有的1000亿个神经元能够创造出来接近无限大的网络数量，因此，只要不坚持无效的模式，每个受导者都已经拥有解决问题的能力。

不知道的路线，在脑里面没有网络。但是这个所谓的“知道”，可以是经由走过、听过，也可以凭思考而产生出来的网络。

这也就解释为什么“情绪疏导”的效果会来得这么快，因为我们引导受导者制造出“更好”的神经元网络。

只要引导人们相信有解决的可能和注意解决的可能方向，人们的潜意识便会主动地去找出解决。

When you know the question, you have half the solution already.

当你知道你的问题，你便已经有了一半的解决。正符合人脑的运作模式。

潜意识负责人生里需要的勇气、自信、冲劲、冷静、创造力、幽默感等各种能力。

越肯定潜意识、越对它表示欣赏和感谢，越做得起劲，越会与你配合。

与潜意识沟通的第一步就是使他平静下来，深呼吸。引导受导者把注意力放在身躯里感觉其所在，想象那处就是潜意识的中心，与其对话。

引导把手按在胸口处。

脑的运作是二进制的，就像计算机一样。问潜意识的问题，必须只有是和否两个答案。

双刃式的说法，对促使潜意识更快速发挥能力很有效果。

运用负面词语是没有效果的。

驱走不好的情绪或反应时，记得让潜意识保留这些能力，以使有一天在某个环境里需要这份能力保护受导者时，潜意识能让它们发挥正面的作用。

一般的身体不适，可以凭着与潜意识沟通而消除。比如因为环境因素引起的，心理因素在产生的身体不适。

运用经验元素主法：用一幅景象（在脑里）代表那份头痛，景象中首先要有制造头痛的动作，然后想象加枕头，注意头痛是否开始减轻。

改变景象的颜色，使之更柔和、舒服、平静。

把景象放入银幕，把银幕的外围缩小。制造双重抽离。

把景象继续缩小至一只气般大小，升起远离消失。

当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力，你便感到有压力。

事情从来没有给人压力，压力总是一个主观没有足够支持的判断的结果。压力总是人们强加给自己的。

不是只有负面的事情才给人压力。凡是觉得重要而需要更多力量才能做得好的事，都给我们压力。

压力下，长期产生大量的肾上腺素和皮质醇，对身体的伤害很大。

三文鱼逆游回到河流的起源产卵，需要极大的能量去逆流而游并不断跳跃，以克服河流的断层，就是体内产生大量的皮质醇去分解蛋白质制造能量。

当三文鱼产卵后数天内，其身体的皮肉总是腐烂而死亡，就是体内的大量皮质醇仍在分解。

肾上腺素维持心跳加速，感觉敏锐，长期的效应就是心脏过度负荷，造成心脏病和血管病，因而引起肾病和其他多种疾病。

肾上腺素也抑制很多在生存受到威胁时变得不重要的身体功能，例如，消化系统、学习和记忆功能、性功能等。

人际关系紧张、工作效率下降、学习能力退化、理解和解决问题的能力减少等，进一步造成更大的压力。

长时期的压力可能导致恶性循环。

古代逃生消耗了储备的能量，也是缓解压力一种有效方法，今天的老虎绝大部分只是在人类的头脑里出现和存在。

例如老板的两句话，报纸或电视里的一段消息，所产生的备战状态和储存了的能量没法消耗掉，因而产生的问题就会倍增。

2023-07-08 14:03:45