孩子跟大人飲食結構

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這么大的孩子了應該跟大人飲食結構差不多了,每天都要攝取足夠的主食,肉類,水果,蔬菜。

 我寶貝也快15個月了,自從一周歲起就每天按時按頓吃飯了。考慮到大人吃東西太油膩口味重所以一直以來都單獨給他做寶貝餐。

 我寶貝是小男孩,運動量大,飯量也相對大一些,但是吃起飯來還是磨磨唧唧,一頓飯得吃個把小時。關鍵大人得有耐心,不可以他不吃你就不喂了。

 你寶貝奶粉喝太多了肯定不吃飯,哪還吃得下啊。我寶貝一直以來均早晚各一頓奶粉,分別220ML。然后早中晚都吃飯菜。也是一天五頓。寶貝的習慣均大人培養出來的,只要你耐心培養,我想肯定能養成良好的飲食習慣的。

 我寶貝吃飯習慣也不好,之前我我帶他的時因為精力有限,每天他早晨那頓奶均七八點才喝,后來我媽媽來幫忙,老人家比有些慣孩子,偶爾有一兩天早晨寶貝醒得早,六點多就行,我媽媽生怕餓著,就給他喝奶,誰知道從此后寶貝每天六點就嘈嘈起來喝奶,不給就不睡覺了,現在每天均六點多喝頓奶繼續睡,你說是不是慣出來的?

 給這么大的寶貝做飯,口味要清淡,但是要可口,要美觀,營養搭配要合理。難吃的東西寶貝是不會吃的。除非胃口太好的寶貝。但是也不可以縱容寶貝吃口味重,油炸的食物,雖說好吃但卻有害。

 我寶貝一天食譜給你借鑒一下:

 早六點半牛奶220ml

上午八點醒來

 九點前后一碗粥,一些蔬菜,肉類。有時出門吃碗餛飩。

 出門溜達兩三個小時,這期間能吃一個量的水果,蘋果和桃子葡萄是他的最愛。也會吃些餅干小面包葡萄干之類的零食。

 中午回家,一點十二點前后一頓飯,主食是粥或面或者米飯。菜也是肉或者蔬菜

 玩會兒睡午覺,兩個半小時差不多

 下午起床開始在家折騰,所到之處一片狼藉

 四五點前后一頓飯。米飯,蒸蛋,蔬菜,大骨熬湯,肉類,魚,蝦,這里頭任意兩三樣。我寶貝愛喝骨頭湯,最愛吃魚,蔬菜只愛吃胡蘿卜,其他的基本是騙進去的。因為胡蘿卜不可以天天吃啊

 然后出門玩耍

 七點回家洗澡

 八點半開始有睡意,喝奶220ml,睡覺。

 喂他吃一頓飯,能把大人喂到心力交瘁,但是還得喂啊。怎么著一頓也能吃進去一小碗米飯的。

 且我寶貝食欲天天不同,有時一頓狂吃,肚皮吃到鼓鼓的,一副等不及要吃的樣子,有時吃到沒十口就開始跟糊泥巴相同一點點往他嘴里糊,也許你在廚房忙活了一個小時做出精美的飯菜,人家就吃幾口而已。這均難以避免的,但是下一頓還得這么忙活。

 你寶貝的奶量必須得控制下來,飯量也得跟上去。否則會營養不良的。菜不用做的多么花里胡哨。我媽媽有個絕招,就是熬大骨頭湯,把大豆啊,玉米啊,胡蘿卜啊啥的都扔進去一起熬,總有寶貝愛吃的,且就算他不吃大人吃了也非常好。還省事兒。還能補鈣呢。在吃飯這方面不可以太縱容孩子了,相信你把他的奶量控制下來情況會有好轉的。



網載 2017-05-15 16:00:49


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