重塑心灵 NLP——一门使人成功快乐的学问（一）

簡體傳統

全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论；共分为10章，每章都有其独立的主题。书中提供了少量NLP技巧，既安全又容易产生实效的技巧，以及更多与时代同步发展的新观点与新案例；同时本书的概念与技巧也可为所有人在面对人生时提供启迪。

李中莹先生被认为是华人地区最成功的NLP培训师之一，正是他最早把NLP完整地介绍到国内，因此而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”。李中莹先生发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

李中莹先生同时在心理治疗方面造诣颇深，经常被邀请到各大学讲授现代的心理治疗技巧，并且每年定期在全国各地开展相关课程。本书正是该课程的指定教材。

《重塑心灵》于2001年首次出版，一经出版就成为NLP领域最重要的中文着作，也是NLP学习者的必读书籍之一。李中莹先生在第一版中较全面地介绍了NLP的历史、理论框架、基本概念等基础理论。时隔五年，本修订版在原有基础上增加了更多与时代同步发展的新观点与新案例，集中体现了靠提升人的主观能动性而改变整个人生的核心思想。因此，本书不仅可为NLP学习者阅读，更可为所有人在面对人生时提供启迪。正如李先生本人所说：NLP终将超越理论与技巧，上升为一种心态。

第一章什么是NLP

NLP简介

NLP的历史

NLP对人的帮助

NLP的基本精神：12条前提假设

NLP部分基本术语简释

拓展视野：美国人对NLP的理解

第二章信念系统

什么是“信念”？

什么是“价值”？

什么是“规条”？

信念，价值观，规条的相互关系

改变信念系统的技巧

拓展视野：轻松管理的十大要诀

短文《阿Q精神》

短文《拜木头现象》

第三章自我价值

身份，角色与自我介绍

自信，自爱与自尊的关系

自我价值不足的行为模式及原因

自我价值与人生的品质

最快建立自我价值的方法

拓展视野：健康心理的思想和行为模式

第四章系统与理解层次

“系统”和“三赢”

系统性在不同人群与场合的运用

大脑处理事情的逻辑层面：理解层次

理解层次贯通法

拓展视野：企业文化与团队和谐

第五章脑的运作与潜意识

认识我们的大脑

意识与潜意识

如何与潜意识沟通

如何消除压力

拓展视野：4种脑电波状态儿童学习的苦与乐

第六章内感官与经验元素

内感官

判定内感官类型的方法

三个内感官的强弱倾向

……

第七章沟通

第八章检定语言模式

第九章情绪

第十章缔造成功快乐的人生

纲举目张，这本书涉及原理，是Nlp的集成之作。掌握了这本书，所有励志书籍都成为了印证原理的注脚。

非常好的nlp介绍，其实就是关于情商和沟通的技能。

EQ包括的范畴：认识自己的情绪、处理自己的情绪、推动自己、认识别人的情绪、处理好人际关系。　　

有效沟通的8点启示：　　　　

1）有效的双向沟通的先决条件是和谐气氛　　　　

2）沟通的方式不能一成不变　　　　

3）应给别人一些空间　　　　

4）沟通的意义决定于对方的回应　　　　

5）不要假设　　　　

6）直接对话，坦而言之　　　　

7）共同信念与共同价值是达到良好沟通效果的保证　　　　

8）坚持找出新的解决方法

　　NLP基本精神：12条前提假设

　 1、没有两个人是一样的

　人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你自己独特的地方。

　　给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。

　 2、一个人不能控制另外一个人

　　改变自己，才有可能改变别人。

　　找出对方的价值观、创造、增大或转移对方在乎的价值，对方便会产生推动自己的行为。

　　好的动机只给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。

　　3、有效用比有道理更重要

　　“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。效果是计划的基础，也是所有行动的指针。

　　真正推动一个人的力量是在感性一边，要有效果旧要加上理性方面的认同才会出现。

　　4、只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界

　　感官运用总是对客观世界的资料进行了主观选择。摄入的资料经由我们自身的信念、价值观和规条过滤而决定其意义，也因此能储留在头脑里。

　　改变一个人脑里的世界，这个人对世界中事物的态度便会改变。改变主观经验在脑里的结构模式，便会改变事物对我们的影响和我们对事物的感受。因此，无需改变外面的世界（我们无法知道它是怎样的），只需改变我们自己（脑里的世界），人生便有所改变。

　　5、沟通的意义决定于对方的回应

　　沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。

　　自己说什么不重要，对方接受什么才重要。话有很多种方法说出来，使听者完全接受或大部分接受讲者意图传达的信息，便是正确的方法。

　　说话的方法由讲者控制，但是效果由听者决定。改变说话的方法，才有机会改变收听的效果。沟通成功的先觉条件是和谐气氛。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵活的指控。

　　6、重复旧的做法，只会得到旧的结果

　　做法有不同，结果才会有不同。

　　任何创新思维的做法，都会比旧有的多一份成功的机会。

　　改变自己，别人才有可能改变。

　　“做法”是规条，目的是取得效果，把焦点放在取得效果之上，就是灵活不断地修正做法。改变是所有进步的起点。有些时候，必须把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能性。过分专注于问题本身，便会看不到周边的众多机会。　　　

　　7、凡事必有至少三个解决方法

　　有更多做法，就会有更多的选择，有选择就是有能力。

　　现在不成功，只是说现在用过的方法得不到想要的效果。没有办法，只是说现在已知的方法都行不通。

　　8、每一个人都选择给自己最佳利益的行为

　　每一个人做任何事都是为了满足自己内心的一些需要。每一个人的行为，对他的潜意识来说，都是当时环境里最符合自己利益的做法。因此，每个行为的背后，都必定有正面的动机。了解和接受其正面动机，才容易应到一个人改变他的行为。

　　9、每个人都已经具备使自己成功快乐的资源

　　成功快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是经过一个过程而培养出来的。情绪、压力、困扰都不是源自外界的事物，而是由自己内在的信念、价值观和规条产生出来的。不相信自己有能力或有可能，是使自己得不到成功快乐的最大障碍。

　　10、在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分

　　灵活便是有一个以上的选择，选择便是能力。因此最灵活的人便是最有能力的人。灵活来自于行使自己的一套信念、价值观和规条，多观察而运用环境所提供的其它条件。灵活就是适应，就是接受。灵活是使事情更快有效果的重要因素，因此，也是人生成功快乐的重要因素。灵活也是自信的表现，自信越不足，坚持某个模式的态度会越强硬。允许有不同的意见和可能性，便是灵活。

　　在沟通中，明白不代表接受、接受不代表投降（放弃立场）。

　　灵活是用自己的步伐去做出改变，而固执则是在被逼的情况下做出改变。

　　11、没有挫败，只有回应信息

　　“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效果，是给我们需要改变的信号。

　　挫败是过去的经验，而经验是让我们提升的踏脚石，因为经验是能力的基础，而能力是自信的基础。每次“挫败”，都只不过是学习过程里修正行动的其中一步。

　　想要成功，首先要有相信有成功的可能。

　　不愿意接受有“挫败”的可能，便没有资格享有“成功”的机会。

　　12、动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已

　　动机在潜意识里，总是正面的。潜意识从来都不会有伤害自己的动机，只是误会地一位某行为可以满足某些需要，而又不知有其它做法的可能。

（1）《重塑》把NLP描写成一个系统一个体系，用系统化的思维模式向我们相对全面地阐述了NLP的来龙去脉。

-- 成为企业级讲师是我的梦想，我正在为这个梦不断地努力着实践着。当我读过《成为》以后，曾经打算开辟一个讲座来介绍NLP，但不幸的是我却望而却步地中止了我的计划。因为《成为》虽然具有优异的可操作性，但是它对NLP的阐述并不系统，无法演绎成演讲呈现给大家。

然而《重塑》这本书给了我举行NLP讲座的勇气。

（2）《重塑》的作者是华人NLP专家 -- 李中莹，他出生于香港，后来曾经到美国生活学习过一段时间，目前定居在北京。李中莹李老师推出的NLP着作是原汁原味的中文版书籍，比那些从英文翻译过来的NLP名着更加容易被华人接受，更加可以博大精深的表达手法来阐述NLP。

（3）《重塑》中推出了十分强大的“自我美好人生定位”工具，可以使我们生活工作起来更加有目标更加有成就感。

-- “理解层次贯通法”帮助我迅速（一个小时之内）理清自己的思路，了解自己人生中最想要实现的生活方式。-> 在李老师的指引下，苟活了三十二年之后，我终于了解到自己的梦想原来是成为一个“思想领域的三棱镜” --> 其含义就是，把宇宙中既存的思想火花用“我”这个三棱镜“折射”成为七彩的亮丽风景，呈现给各位挚友。

又及：“省时100条”等小工具，对我产生了立竿见影的效果，使我可以用“有限的人生”来从容自如地去做“自己钟爱”的事情。