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昨日买了折叠床M990,在郑州东区骑行40公里，还凑合，因为环境好

今日费尽周折从郑州骑到洛阳，从上街到巩义段搭乘长途车逃脱了山路

今日共骑行120公里

回家洗澡后基本无恙，相当于我跑步20-25公里的强度，只要不是烂路，速度在23-25之间，基本全程是前大后小的配比，其他的着急

作为往返郑州洛阳两地的交通工具的想法放弃，一是安全性，二是整个路段太脏了（黄河边北线还要试验一下，但关键是后半段偃师到洛阳修路太脏），晒的也够黑，三是太费时间，今后就在郑州东区骑骑，作为我长跑的交替辅助训练方式，也可以孩子骑车我跑步，给我递递水和毛巾

因我是长跑爱好者＝＝一个论坛的版主，一路上也在考虑和对比两种有氧运动的差异，就在这里说说骑行和跑步的优缺点吧－－前提是非高强度对比，中等强度，也就是20公里/小时的骑行速度和10公里/小时的跑步速度，高速骑行和高速跑步其实也可以对比

1. 骑行大腿正面用的力量多，跑步大腿侧面多。小腿用力比跑步小很多

2。对膝盖的影响还是跑步大一些，骑行如果不超过100公里基本影响不大＝＝这也要看个人的膝盖强度，这个可以强化的，但初级跑步的超过5公里就可能面临膝盖疼痛问题

3 跑步对脚踝和脚板影响大－－脚底足膜炎对长距离和速度快的跑者是常见病，骑车也就前脚掌压迫的不太舒服

4 骑行上肢不运动，对背部和颈椎可能有影响＝＝我猜的，但跑步恰恰可治疗这些部位的问题

5 骑行可以和旅游很好结合

6 骑行的安全性在国内目前交通情况下，有一定隐患。另外可能是我们这里国道省道灰也太大了

7 装备上成本差别明显，跑步就一鞋子重要、

8从锻炼身体的效果效果看，在我强调的强度前提下，跑步对心肺能力提高要明显的多，效率也高，用时少

9 骑车速度快，特别是下坡时，很爽很刺激

10 骑行比较时尚，跑步对一般人比较枯燥（这个实际是错误的）

就这么多吧，真实的感受，仅仅是对比，没有贬低哪一个的意思，都是锻炼身体的好运动。因骑行时间太少，一定有偏颇之处，大家拍砖

还有，这个欧亚马的M990车子整体不错，虽然7挡挂上没有其他的利索，还掉了两次链子，可能是我不熟悉

缺点是前盘从一变到二很费劲，不知道是不是共性，反正我老婆是肯定扭不动的

另外重量不清，折叠后搬着时间长了，也很累

美骑论坛 rockroll （飞龙骑士） 2015-08-25 16:30:17