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产后新妈妈有什么难言之隐呢？

　　准妈妈们都知道顺产对于宝宝和妈妈的好处，但还是有很多人纠结在顺产和剖宫产之间。她们一方面是害怕顺产带来的难忍疼痛，另一方面就是担心顺产后阴 道松弛会影响到正常的生活和工作。

　　产后阴 道发生了什么变化？

　　由于顺产宝宝是经过妈妈阴 道来到这个世界的，阴 道的肌肉会被小孩的身体拉伸开来，从而造成产伤，肌肉和处女膜受到彻底破坏，弹性下降，就会造成产后阴道松弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。一般顺利生产后经过三个月左右阴道会自然恢复，不会有严重的松弛，而如果在生育过程中的肌肉已经受到严重损伤的情况，产后阴道松弛的恢复就需要较长时间。

　　锻炼阴 道弹性的方法

　　产后阴 道松弛的恢复一方面要靠时间，一方面是可以用过锻炼来进行的。妈妈可以躺在床上时将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续5秒钟后放松，连续反复多次；宝妈还以利用吸气与呼气的时候通过忍大、小便状收缩肛门，每天可反复多做；同时宝妈走路时，可以有意识地紧绷大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习来恢复……很多方法都是不错的，关键是宝妈要在照顾宝宝时学会抽出精力来练习。

　　还可以通过健身和瑜伽的形式来恢复产后阴道松弛。瑜伽姿势里有很多适合产后阴道松弛恢复的方法，这些都是宝妈的最好选择。尤其是有专业的瑜伽教师进行指导，宝妈们一起做活动是会比较感兴趣。

　　爱美之心人皆有之，而且也是为了提高夫妻之间的两性生活，很多医院都有阴 道整形手术。手术的方法对于很多因为顺产时阴 道严重拉伤的宝妈确实起到了很大的帮助。不过手术都是有风险的，所以在选择的时候一定要和家人做好沟通，并做好可能出现手术意外的心理准备。

母婴健康沙龙 2015-08-23 08:44:02