>>>  文章華國詩禮傳家—精彩書評選  >>>

簡體     傳統

你的女儿担心毕业后找不到工作，茶饭不思；你的好友与丈夫吵了一场，闹着要离婚；你的侄女小时候被狗咬伤，至今见到狗就怕得失去控制……当这些情况出现在你身边，而一次次推心置腹的交谈都无济于事时，你该怎么办? 本书介绍了NLP简快心理疗法中的近60种辅导技术，这些辅导技术专门针对日常生活中各种心理症状而设计，主要涉及负面情绪、恐怖症状、人际关系、内心矛盾和冲突等情况，操作简单且能快速见效。

内地版序

专家推介

导读

辅导者的基本守则

第一部分 概念

第一章 “简快疗法”与“NLP疗法”

第二章 NLP的历史

第三章 为何快速有效

第四章 潜意识的作用

第五章 信念系统

第六章 情绪

第七章 自我价值

第八章 辅导者与受导者的心理游戏

第九章 什么是健康的心理

第十章 0—21岁的五个阶段

第二部分 一般性技巧

第十三章 检定语言模式

第十四章 暗示语言模式

第十五章 跟随效果走，而不是跟随形式走

第十六章 效果没有出现怎么办

第三部分 不同情况的处理技巧

第十七章 处理受导者情绪的技巧

第十八章 添增力量的技巧

第十九章 化解内心矛盾和冲突的技巧

第二十章 处理过敏恐惧症状的技巧

第二十一章 处理人际关系问题的技巧

第四部分 个案实录

个案1 性骚扰的后遗症（杨蜀琴）

个案2 往事引起的困扰情绪（赖柏谕）

个案3 婚姻破裂，有自杀倾向 （黄蓉）

个案4 童年的阴影（戴志强）

个案5 教育制度下的受害者（戴志强）

个案6 意外遭遇引起的惊恐（黄蓉）

个案7 目标导向的人生（戴志强）

个案8 遗失的理想在下一代延续（戴志强）

个案9 自卑、缺乏自信（杨蜀琴）

个案10 内心质疑自己的声音（赖柏谕）

个案11 对海产有皮肤敏感（赖柏谕）

个案12 完美主义者（戴志强）

个案13 家会伤人（戴志强）

个案14 养母的爱（戴志强）

个案15 泰国籍佣人（李中莹）

个案16 清除遇溺引起对水的恐惧（冯转屏）

1、找一个安静的地方，用舒服的姿势坐或躺下，闭上眼睛，做3—5次绵长的深呼吸。要做得缓慢均衡。极为疲倦或有失眠问题者，可增至8次或者以上。每次吸气都想象把新鲜的氧气带入身体，每次呼气都想象把身体内的杂质推出体外。同时注意你后颈及肩膊的肌肉开始放松：在你呼气的时候，那里的肌肉可以不断地放松、再放松。 2、把自己的意识集中在自己身体内感觉的一点（这就是你的“内心”或者“潜意识”），然后全神贯注对它在心理说以下的话： “感谢你辛苦为我工作了这么久，我们现在开始休息，我们会休息XX分钟（或者XX小时，按你的情况而定）。在这XX分钟/小时里，整个身体会尽情得到放松，复原；精力体力会全部恢复过来。当在XX分钟/小时后（或起床时间）睁开眼睛时，我会充满精力、智慧，（加上你所想增加的某些能力，例如，幽默、冷静、勇气、自信、冲劲等等）去开展一天的工作，继续我的学习，迎接新的欢乐和挑战。” 3、开始在心中按以下的步骤做想象工作： （1） 想象三样物件的形象。（可以是闭眼前身边的对象，也可以是过去曾经看过的东西）一样对象的形象清楚了，便可以想下一样。 （2） 跟着把注意力放在现场的三种声音上。如果没有或不够三种，可以回忆过去曾经听过的声音，包括人声、音乐、大自然的声音或杂音。 （3） 跟着把注意力放在身体上任何三处的感觉。 （4） 重复上面的内视、内听、内感步骤，但每种只需两次。 （5） 重复上面但每种一次。 到此，大部分人已经进入全面休息状态，若没有，可重复（3），直到进入状态为止。 附注： ·初练时心中杂念多，无需烦躁，在哪部分乱了，便从哪部分开始。 ·（2）和（3）的内视、内听、内感步骤的内容可以与（1）相同，也可以不同，以保持自然为重要。 ·不用多少次，你便发现用减压法休息，睁开眼时恰好是预定的时间，比闹钟还准。 引自 减压法

（1） 人生始于今天，过去只存在于脑中。

（2） 过去是否是沉重的包袱，由自己决定。

（3） 你只能改变自己，不能改变别人或世界。

（4） 你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界。

（5） 你本人已具备所有能力，无需外求。

（6） 所有的改善，由信念开始。

（7） 每个人照顾自己的人生，不能假手于他人。

（8） 值得做的，都值得做好；值得做得好的，都值得做得开心。

（9） 每个人都想有更好的明天。

（10） 事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。

（11） 事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应；事情也从来不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。

（12） 没有人能够伤害你，除非你允许他这样做；也没有人能够控制你，除非你允许他这样做。

这本书的结构大致是这样的：

1.介绍NLP的大致情况。

1.1NLP简快心理疗法的技巧的焦点是如何解决问题，而不是一味地寻找原因。（如果没有担心，你会明天会干什么？ ）

1.2相信每一个人都想有一个更好的明天。（即使是一个企图自杀的人都想要有一个更好的明天)

1.3不代受导者决定他的人生，而只引导他认识到可以有更多的选择。很多时候，我们在开导一个人的时候往往从自身的角度出发，认为什么有用就强加给他，让受导者的选择更少，也完全忽略了受导者的主观能动性。

1.4不预设“应该是怎样的”。没有两个人是一样的，一个人在两分钟里便有不同。NLP的技巧从不用“你应该怎样”去推动受导者，而用“你想得到怎样的结果去推动他。一个男孩刚打伤了同学，如果对他说：”你不应该打人“只会引起抗拒。如果你问”你希望打他会为你带来一些什么？“结果就会完全不一样。

1.5强调受导者已经拥有所需的能力。把主动性交给受导者，只需给他更多选择就可以了。

潜意识的威力：感觉就是能力。与潜意识沟通：

A.平静下来，深呼吸。

B.潜意识工作是二进制的，所以问题的设定不应多余两个。最好用是或者否的形式提问。

C.不要对问题的答案太着急，今天晚上或者明天都是可以的。

D.潜意识就像一个小孩一样，当它给你回答时，你一定要多谢他。多鼓励，就会越成长。

沟通举例：对他说：你是（自己的名字），感谢你多年以来的照顾，我知道你是负责情绪的，而我是负责解决问题的。为了我能把这件事做得更好，我想把所有的情绪交给你，好让我思考做得更好。你给我的讯息，我已知道，我会记得处理这件事，无需再用这份情绪提醒我。我需要你的合作，可以吗？多谢。

情绪

情绪只是告诉我们，人生里有些事情出现了，需要我们解决，情绪就是来教我们在事情中该有所学习（如果我们没有不甘心被被人看低的感觉（愤怒），我们便不会如此兴奋。如果我们没有恐惧，那生命将会变得很脆弱）。

怎样才算拥有足够的情绪管理能力

察觉力：要能够第一时间察觉自己的情绪。

理解力：要理解情绪产生对自己积极的作用。

实践力：自己找到方法，努力行动。

摆脱力：最后情绪自己就会消失。

帮助受导者制定目标

1.用正面词语。

2.坚持受导者的主动性。

3.量化目标。

4.时间限期。

2.NLP的一般性技巧。

五步脱困法：

1.我不懂得A。

2.到现在为止，我尚未懂得A。

3.因为（可控的因素），所以。。。

4.当完成（可控因素），。。。

3.专业的问题处理技巧。

种心矛

1.想像之前的一幅画面（自信、成功）

2.加强这样的感受。

3.在情绪最高的时候，种下心矛。

三步借力法

重塑印记法

三个人法

4.具体的案例解答。

　 （观察力）

　　----冷读

　　-----如何确认需求感

　　------如何确立谈判格局

　　-------如何分清楚真假客户

　　--------如何看出对方最在乎的事

　　--------如何神化你所看出的事情

　　KEN学泰拳的时候，很怕看到别人的拳头，开始，就算别人没打中，就做出拳的动作，我也会双手护头。那时候，我的泰拳老师跟我说了一句话，把手放下来，就算你被打死了，也知道自己是怎么样死的。

　　观察力，是NLP课程的基础，通过课程，你会发现，自己看见常人看不见的东西。NLP是一门70%观察，30%介入的科学，别人说的，不一定是对的。但你通过课程后，你跟别人沟通，你除了听得到他在说什么，还会看得到，他说的时候做什么。

　　（肢体语言）

　　----眉毛

　　----鼻子

　　----眼神

　　----身体，手势等肢体运用

　　为什么同一句话，同一个事实，从不同的人口中说出来，效果总不一样？为什么有的人，说上一大堆，但没有人听他的，为什么有的人，一句话，能让人奉为经典。在课程上，我会教你们，说什么之外，还会做什么。

　　（亲和力）

　　------谈判开场的亲和力

　　------中段的亲和力

　　-------如何让成交时候又亲和力

　　------男女初识时候亲和力

　　------男女约会时候的亲和力

　　不同的人，给人的感觉永远是不同。为什么有的人，和每个人都容易打得火热，但有的人，却总给人一种冷冷的感觉，令人不敢接近。NLP课程，会让有各种方法，让你在与别人一见面之后，几分钟内让人觉得你这个人和他很有默契，无论在销售成交，沟通，还是男女关系上、

　　（同步，引导）

　　------如何消除客户投诉与建议

　　------如何让客户从反对到认同

　　------如何让女朋友接受你的价值观

　　------如何让自己成为行业的专家

　　为什么，我说的东西，别人总听不进？为什么我的产品再好，总是没有客户成交？你有再好的产品，再好的服务，没有人听你说话，也是英雄无用武之地。同步，引导，能够让对方立刻放下防备心，倾听你所说，理解你所想。而曾经有学员用这个技术令到他女朋友的姘头不举。这是课程其中一个皇牌招式。

　　心锚

　　------对客户情绪的控制（包括好坏情绪）

　　------对自己情绪的控制（包括好坏情绪）

　　------对男女关系性张力的掌握

　　NLP最高段，坊间最神化，平常人理解最复杂的技术，也是NLP课程其中以个皇牌技术之一，能控制别人情绪，经过我们大量实践，以最简单形式展现你眼前，无论你有没有NLP基础，我能保证你100%理解并运用。而且没有形式性的限制。而我NLP独创的心锚，有的是无需引发，自动启动。

　　（价值观引出）

　　-------客户投诉重点的引出

　　-------客户对产品要求重点的引出

　　-------男女关系对伴侣所具备的性格的引出

　　沟通深层次技术，让你在了解客户需求，投诉，或者是打探竞争对手的优势的时候。不会被一句话忽悠。就像男人问女人，你喜欢什么样的男生，答：“合眼缘的”，价值观引出法，能让她把这个合眼缘的标准一一罗列出来（有稳定工作，父母不是外省，可以不帅气但要干净）

　　让你不会在谈判上，或者情爱上被忽悠。

　　（故事影响法）

　　做第1个你，不做第2个谁，每个人都有很多的光辉历史，很多的曾经，这些曾经或者是开心的，或者是伤痛的。一个一个的故事，拼出了你的人生。通过故事，你能让你的客户对你的产品产生情意结。对你的人产生情意结。还可以在他人做决定的时候，用一个故事去影响他所做的一切，你要左，他不能向右。

　　通过以上的技术

　　 你想主宰游戏，还是被游戏主宰你？

2023-07-08 14:11:44