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便秘是由于不健康的生活方式导致的，但有一些令人惊讶的因素也会导致便秘。

据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）统计，四分之一的美国人时不时地遭受便秘之苦。通常情况下，便秘是由于不健康的生活方式导致的，例如低纤维饮食、喝水不够、缺乏运动等。但健康生活网站prevention.com介绍说，还有一些令人惊讶的因素也会导致便秘。以下这七大因素就包括其中。

1.甲状腺功能减退：甲状腺负责控制人体的新陈代谢，因此当其功能减退时，肠蠕动也会减慢，导致大便以较慢的速度通过结肠，从而引起便秘。大便在结肠中停留的时间越长，会吸收越多的水分，使其更难通过结肠。甲减症随年龄增长而更为常见，影响了约300万美国人。幸运的是，这种病症可通过简单的验血就可确诊，药物治疗也安全可靠。

2.抑郁症：抑郁症可导致身体机能减退，并可能引起生活方式的改变。患有抑郁症的人不会很活跃，他们可能整天躺在床上，暴饮暴食，日常的均衡饮食也会改变。缺乏运动及吃得太多，特别是吃低纤维的零食，容易引起便秘。因此患上抑郁症后应尽快就医，药物和心理治疗均能提供帮助。

3.药物：某些药物可能导致便秘，首当其冲的是止痛药，特别是阿片类药物和麻醉剂。这些药物可导致全身机能下降，包括结肠。其它引起便秘的药物还包括一些抗抑郁药、含有铝或钙的抗酸剂、止痉挛药和抗惊厥药、镇静剂、抗帕金森药，以及治疗高血压和心脏病的钙通道阻滞剂。上述药物均有抗胆碱能作用，能干扰副交感神经的冲力，从影响肠胃道、肺、泌尿道和其它身体部分的运动，因此可能引起便秘。

4.补充剂：尤其是钙片和铁补充剂已知能触发便秘。铁和钙属于粘合物，可使任何物体粘连在一起，例如，可以使大便结块。但如果你因某种缺乏症而必须服用铁补充剂，不要削减药量来避免便秘。可通过在饮食中增加更多的纤维或服用温和的泻药来解决问题。

5.怀孕：怀孕时体内荷尔蒙产生了变化。孕激素可松弛肠道中的平滑肌，使它运动得更为缓慢。肠道还必须负担不断增加的子宫重量。子宫挤压肠道，因此粪便从较窄的肠道中通过，使得穿行的速度放慢。

6.过量使用通便药物：偶尔吃一次泻药危害不大，但每日服用就会导致便秘。特别是通过刺激结肠神经来通便的药物危害更大，包括Dulcolax、Ex-Lax和Senna等。肠道中的肌肉长期不运作，将导致其功能退化，最终对泻药产生依赖性。专家建议服用一种分散大便的通便药物，如洋车前草（psyllium），它不会改变人体自然行为，只需通过水来打散粪便并刺激肠道以利于排泄。

7.巧克力：黑巧克力含有丰富的抗氧化成分，可保护心脏健康，但吃得过多也会引起便秘，特别是当你患有肠易激综合征(irritable bowel syndrome，简称IBS)时。欧洲的一项研究发现通常有一些食物能触发IBS患者的症状-腹胀不适和便秘，其中就包括巧克力。如果你怀疑便秘是由于巧克力引起的，可减去一些份量，看看症状是否有所改善。

责任编辑：唐依旋

2015-08-23 08:56:17