程序员的运动建议(转载)

　　google关于linux的知识点的时候，无意间看到一篇文章，一位程序员因为10年的编程生活而造成身体大不如前。我非常激动。这一年多来，我看到了太多对程序员的抱怨，其中有很大一部分是关于编程对身体的伤害。我很无奈，但由于我还只是个学生，我没有发言权。但我想用几个事实来说明一下：

　　从去年1月到现在，也就是从我真正开始大量写代码开始，已经1年多了。在这期间，我平均每天要学6个小时到7个小时，包括节假日和过年。我是个初学者，写不出什么高质量的代码，但在数量上，还是有几万行的。但在这一年多以来，我没有过一次感冒。我不知道这是否能证明什么，我只想说说我是怎么做的：从高一下期开始，我每天晚上都会做120个俯卧撑，120个仰卧起坐，120个下蹲。除却冬天特别冷的时候，从未间断。这种好习惯被我带到了大学，并坚持到了现在。而且我也相信，坚持锻炼下去，我的身体不会因为我的技术方向而垮掉。

　　还有就是熬夜问题。我了解到，不管是哪个专业，应届生毕业后加班，熬夜都是必不可少的。而在上学时间，或者是下班的时间里，我觉得熬夜是极不明智的。我是学生，依然没有发言权，依然是用事实来说明：

　　这是我每天的生活：上课，吃饭，看书，写程序，娱乐，锻炼身体和按时休息。我基本不看电影和电视剧，几乎不上qq等，娱乐方式一般是在宿舍里活蹦乱跳的唱歌和听歌。我从不熬夜，每天晚上10点30开始锻炼，11：30睡觉，早上7点起床。这一年多的高强度的学习计算机，并没有使我的身体有半点垮掉的趋势，相反的，我越来越乐观。

　　间断的休息，十分重要。学习或者工作1小时，离开电脑，休息10分钟，会极大的降低辐射带来的影响。活动一下，对身体也很有好处。我依稀记得一篇文章里说：每天30分钟的锻炼时间和间断的站立和休息可以对保持健康有很大的作用。

　　我写这篇文章，不是想说明什么，只是想阐述发生在我自己身上的事实。也许工作后熬夜加班会成为必然，但我也愿意固执的认为我不会让身体垮掉。

　　而且，程序员的工作可能伤害身体，那么做业务的又何尝不是呢？做业务肯定少不了应酬，应酬一般都会喝酒，我实在想不出任何理由来否决这对身体带来的伤害。每当我遭遇痛苦时，我总会想到别人也会遭遇痛苦，甚至比我更加痛苦。心情已经平静下来。准备锻炼！

　　附:我转载了一篇文章，叫做程序员的运动建议，大家可以参考下。