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人体经络使用手册

青红黄白黑五色分别对应肝经、心经、脾经、肺经、肾经。建议心经虚的人，即心慌、心悸的人多穿红色衣服；

肺经虚的人，即平常经常感冒的人多穿白色衣服；肝经虚的人，就是平时胆子小，容易被惊吓的人多穿青色衣服；

肾经虚的人，平常怕冷，小便次数多而且清长的人多穿黑色衣服；脾经虚的人，即消化功能不好的人多穿黄色衣服。

手太阴肺经-手阳明大肠经-足阳明胃经-足太阴脾经-手少阴心经-手太阳小肠经-足太阳膀胱经-足少阴肾经-手厥阴心包经

-手少阳三焦经-足少阳胆经-足厥阴肝经-手太阴肺经。

肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝洋。

气为血帅，气行血行，血为气母，血至气至，气若顺得意轻松，血若通远离病痛。

21：00~23：00，三焦经，保持心境平静。

23：00~1：00，胆经，这时要上床睡觉，利於骨髓造血。

1：00~3：00，肝经，此时是肝脏修复的最佳时段。

3：00~5：00，肺经，呼吸运作最佳的时候，而4时脉搏最弱。

5：00~7：00，大肠经，这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

7：00~9：00，胃经，胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9：00~11：00，脾经，这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处於最活跃的程度。

11：00~13：00，心经，此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

13：00~15：00，小肠经，小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。

15：00~17：00，膀胱经，膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17：00~19：00，肾经，适合休息。

19：00~21：00，心包经，适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。

减肥就靠敲胃经

有人认为，成功的减肥计划是针对人的自我形象及潜在情感需求的，但这种需求恰恰是造成饮食过度或者不良饮食的原因。

所以在减肥的时候，先要调理好自己的情绪，而敲肝经是调理情绪的最好办法。

当你不高兴的时候，敲肝经——就是敲腿的内侧，会让你心情大好。因为大多数过度饮食的人都是由於情感上的不满足引起的，

暴饮暴食是为了应对不满情绪的一种发泄途径。

肥胖的人一般都会有不良的生活习惯。我曾在门诊遇到一个男青年，身高170cm，体重90kg，属於超重的体形。

问诊得知，他晚上打电脑游戏，白天睡觉。吃饭也不规律，早饭几乎不吃，午饭吃得很少，晚饭吃得很多。

再进一步问诊，得知他晚上睡觉多流口水，从中医来说，这是脾虚现象。而且很容易感冒，平均一个月就感冒一次，这是胃气虚的现象。

我嘱咐他先改变自己的生活习惯，每天敲脾经和胃经，就是同时敲小腿的内外侧，特别是敲足三里穴。

经过两个月的调理，他的体重降为70公斤，整个人神清气爽。

吃得多——损伤脾胃——脾胃虚弱——运化无力——脂肪堆积，这是肥胖的普遍机理。而每天敲胃经和尽可能地走路能让身上20斤赘肉消失，

而且体重再也不会反弹。

敲胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体亢奋的食欲，转移你的注意力，不再考虑该吃什麽，不该吃什麽。

另外加上走路，让身体活动起来，像步行几百米去超市这样的小事情，都是你减重的机会。

让你的脚帮你达到减重的目标吧。寻找一天中的每一个步行机会，把它纳入你的日常生活。

如果你在接一个很长的电话，那麽用无绳电话接，一边讲话一边四下走动。

如果你坐公交车，那麽在到站前一站或两站就下车，多走几步路。

每天都敲胃经，可以对脏腑进行整体调理，达到无痛瘦身。而每天晚上睡觉前摩腹能使肠道通畅。

所有的哮喘都可以通过敲肺经、肝经缓解，多坚持敲就能根治。

敲肝经和大肠经是迅速缓解头痛的好办法。

口腔溃疡的直接原因是胃热，敲腿内外侧的肝经和胃经就行了。

敲肝经，体内的怒气就烟消云散。

压内关穴排心脏的积水。

顶极泉穴心不慌。

自己为自己压心包经的内关穴，在手臂阴面正中线，腕横纹上三指，两条大筋之间。还有就是心经的极泉穴，把右手的五个手指捏在一起，

然後伸到左手的胳肢窝正中，用一点力往里顶，是痛的，在自己能承受的力度范围内，一直顶在那里，手酸了休息一会儿，再去做，每天不少於10分钟。

心脏里的积水出去了，睡觉就安稳了。坚持敲心包经与早睡，你的身体才会有根本改变。

2022-12-08 18:55:40