压力大易致病 八大征兆莫轻忽 情绪 疾病

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压力过大会出现一些症状,而只有及时减轻压力,才能保证生活不受到太大影响。

现代生活节奏的加快使人们面临越来越大的压力,患上抑郁症的人越来越多。而只有及时减轻压力,才能保证生活不受到太大影响。压力过大有时可以表现出一些症状来。健康生活网站prevention.com谘询了心理专家意见,列举出以下8种症状,如果出现其中的某种症状,则可能压力过大,应及时调整心理,不要影响到生活。

1.下颚酸痛:磨牙会引起下颚酸痛,这通常在睡觉时发生。磨牙多见于儿童,但成年人磨牙的现象也逐渐增多,这与潜意识的心理压力有关,压力会引起磨牙现象的加剧。可向牙医索要一个夜间牙套,约70%的人在使用了这种牙套后减少或停止了磨牙。

2.做怪梦:梦想在睡眠中通常变得更为正面,因此在睡醒后的情绪比睡前更好。但当你面临压力时,你会经常从睡梦中醒来,打乱了这一过程,使不愉快的印象整晚出现。良好的睡眠习惯能帮助预防这种情况﹔每晚应争取睡7至8个小时,睡前避免摄入咖啡因和酒精。

3.牙龈出血:巴西对过去14项研究所做的分析显示,担负压力的人更容易患上牙周疾病。慢性应激激素皮质醇水平升高可能会损害免疫系统,使细菌入侵牙龈。如果你长时间工作,甚至在办公时吃饭,应随身携带牙膏牙刷,保持口腔清洁。也可通过锻练和保持睡眠充足来减轻压力,从而保护口腔。

4.突然出现的痤疮:成年人出现痤疮与心理压力有很大关系。压力可导致内分泌失调,促使皮脂毛囊发炎,从而出现了成人痤疮。解决办法是使用含有水杨酸或过氧化苯甲的护肤液,外加一支无致粉刺性润肤露,使皮肤不会太干燥。如果使用几周后皮肤仍无起色,可向医生谘询进行强效治疗。

5.爱吃甜食:不要仅仅以为女人天生爱吃甜食是因为女性荷尔蒙的作用,压力更可能是触发“甜齿”的重要原因。宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)研究人员对围绝经和绝经期妇女进行的调查发现,绝经后女性对甜食的喜爱只是略有下降。研究人员认为是压力或其它因素触发了女性对甜食的嗜好。

6.皮肤发痒:日本一项对2,000多人进行的调查发现,有慢性皮肤瘙痒的人感到压力的水平是正常人的两倍。研究人员认为,尽管恼人的瘙痒问题能引起压力,但相反地,焦虑、紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣等皮肤病。应激反应会激活神经纤维,引起大面积瘙痒。


7.比往常更严重的过敏:俄亥俄州立大学医学院(Ohio State University College of Medicine)2008年所做的一项试验发现,过敏患者在接受诱发焦虑试验时症状会加剧。应激激素可能会刺激免疫球蛋白E的生成,这种血液蛋白质可导致出现过敏反应。

8.腹痛:焦虑和压力会引起腹痛,以及头痛、背痛和失眠。一项研究发现,有最高压力水平的人患上腹痛的机会是正常人的三倍。其中的确切关联尚未明确,但有专家认为肠道和大脑共享神经通路﹔当大脑对压力做出反应后,肠道也接受到了同样的信号。因此应该学会正确对待压力,可通过临床心理学家的帮助、打坐或运动来减轻腹痛。如果腹痛持续出现,应立即就医,排除食物中毒、乳糖不耐症、肠易激综合症或溃疡的可能性。

责任编辑:唐依旋



2015-08-23 08:53:07

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