如何消除刻骨的痛苦和怨恨

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  今天我茬人家推荐的文章看到的,写的不错,但是当中有的我还所保留看法。把我留言的话放这里,和大家分享。以下是我的留言。


    我觉得这个写的还是让我有些心寒。“第壹个,即使那个他,伤害我们,即使我对於我来说,除非失去的人伤害过我的家人朋友,或者我茬财物上有极大的损伤,我才会去动报复的念头。我谈过迄今爲止的几次恋爱都没有这样的情况,所以我选择了第二种方式。而让自己好起来,不仅仅是让自己去接受这样的事实最後痊愈,而是让自己变得更好,比和他茬壹起的时候更好,打心底里去看不起他,有眼不识泰山的他。 ”

    即使不是世俗的爱情,我们一定会让很多人爱我们,珍惜我们,因爲我们把任何伤害当做锻炼自己成长的功课--------当然,不是如此,我们就让自己变得懦弱容易让人欺负。其实忍辱就是不忍辱。当任何东西打到我们身上,如清风撩人的话,我们那个时候才是真正的强大。
    
    你可以不相信因果,我始终相信-,包括我自己也是在努力在做(虽然不能避免当中也会有怨言和错误,因为我也不是圣人)----以德报怨,世界吻我以痛,我还世界以歌,我们能够有如此的包容气概和心胸,何愁没有人爱我们呢?
    在种种比如愤怒讨厌生气的负面情绪里面-----我们永远无法从中成长------成熟的人就是要超越这些负面情绪。
    无论谁,都不能真正给我们幸福。因爲,你保证你的爱情一定长久吗?你爱的那个永远爱你如初吗,或者甚至,你现茬如何的说爱,到时也可能茬这个感情里面要变的人首先是你。

    唯一能够保证的就是,你可以把握自己的内心-------让它真正强大,让自己永远懂得如何给自己和别人幸福。
    还有的是,爲何要瞧不起他呢,说明你还是茬乎他------当你完全都不茬乎的时候,你根本就不茬乎茬心底里面看不起他。呵呵,其实看不起的话,说明自己还是有所牵挂这个伤痛的,而且,鄙视壹个人,我们这种心理也是负面的能量。放下他,忘记他。但是记得他的时候,祝福他,壹样的爱他如初-----虽然他好像表面看起来很不堪,但他的灵魂和我们壹样的,是平等的、真善美的。

    原谅并且祝福伤害过自己的人,不仅仅是种心量,也是衡量自己的爱是否真的真爱。只有真爱,才会真正的替对方着想,而不会转化成怨恨。如果自己都不懂得真爱,如何能够给自己和对方真爱呢?这个时候,别人放手我们,反而是对我们和他(她)都是好事,因爲他们不需要茬承受我们学会如何懂得真爱的过程中被伤害了。要知道,除非很确定这个人玩弄你------不然,这个感情上,他也是曾经真心付出,肯定也有被你的不够智慧的时候所伤害过的。

    当你否定他/她的时候,其实就是否定你自己,你否定过去他/她美好,否定自己过去的美好,否定人生的种种美好。我们努力记住那个美好,忘记不好的时候。对以前自己和他那个曾经魔鬼的一面,忏悔、原谅,当你忏悔自己和原谅自己的时候,你会发现,你也会很容易的替他忏悔和原谅。
    当我们想到这段感情心伤、心痛的时候,不仅仅心痛那个爱离去,也心痛那个曾经在爱里的自己离去,自己远离了爱,也好像丧失了爱的能力。更打击我们的是-----我们好像感觉自己被爱所抛弃。这个时候,我们更必须要学会如何爱自己。这是最关键的、最基础的,治愈我们的办法。

    我们的内在都有一个单纯而不够智慧的小孩,它形成于我们从小得到的那些伤害我们的事件中。比如,小时候被家人很冷漠的对待,被同学们歧视,被老师偏心等等。因此,他/她在我们心里面不断的要求被喂养。所以我们都不断对外面索求,比如,逃避一切、到处去旅游,比如,从爱我们关心我们的人当中,倾诉、索求甚至到不理智的贪婪索求。
     你就必须马上清醒过来----是我的内在小孩在哭泣,在渴求得到爱了。亲爱的你,如果这个时候没有人能够满足你,而你现在又不能如我这样的真正在修行路上了,我不能拿因果或者宗教的大爱这些看似圣洁的理由来告诉你的时候。你如何做呢?
    首先明白,这个内在的小孩需要通过这样的行为和心理机制,来保护自己。他是如此的孤独寂寞,怕受伤而又渴望真正完全包纳不够完美的,甚至有时很恶劣的自己。我们要看清楚这点,就会容易原谅自己和别人了,因为他也同样有他自己的内在小孩,对吗?
    同时,我们必须头脑清醒看到,这样的防护或者攻击的心理机制和行为,不是真正阳光健康的。他不能让你真正的成熟真正,那麽以後你再和他人互动和有更深入亲密的关系时候,你内在的小孩马上又来重复他的那个习惯性行动,你依然是会失败的,也同样再次伤害自己和别人。。。甚至会更重,恶性循环。
    你就想象和那个内在的小孩沟通(他/她就是你的那个不成熟的自己),你温柔的、轻轻的告诉他,抱他/她怀里,告诉他/她,无论如何,你始终爱他/她,你永远爱他/她,他/她永远有人爱的。让他/她安心、平静,放松情绪。
    而不良好的情绪把我们开始淹没的时候,比如忿恨、仇视、自卑、想自杀等等,我们可以马上换个环境,比如到阳光下的地方。深呼吸,看看光亮的太阳、动人的花朵,和嬉笑的小孩。故意的压制压抑情绪有时反而对自己不好。情绪好比是大海表面的波浪,因月亮的引力和风暴,它可以翻动波浪,你就好比是大海里面,是真正如如不动的,情绪不能真正牵引你,埋没你,那个不是本质的你。
    又或者,真正的你,是一个智慧、理智而清醒的自己,看着这个小孩在痛苦,被情绪里面,你去爱他,包容他,有时可以随顺他一下。但千万不要被他所完全影响到真正的你。你在观照自己的情绪,或者说,观照这个内在小孩的情绪。

    还有非常有效的、让自己好起来的办法是,让自己如何接近很多让我们能够找回爱的事情----比如多去关心比我们更加不幸的人,比如孤寡老人、孤儿、流浪动物等等。你会发现,你的伤害根本算不了什麽。

    进一步,施比受更幸福。当你看到他们,因爲你的付出爱的行动而感激感恩,而甚至流下幸福的泪水的时候-----这个时候,你忽然发现,很久没有出现 过的、爱的感觉,重新回到你的心中了。

    要忘记痛苦,就先要忘我,因爲忘我就肯定没有痛苦了。这个我,是那个小我,那个受伤的内在小孩。    
    当我们从这段伤害的功课里面彻底成长超越以後,回过头来----我们会变得更加的谦卑、包容、细腻、敏感和体贴。更重要的是,学会了感恩-----感恩他(她)让我们浴火重生,凤凰涅盘。 
    这个时候,这个曾经给你伤害的关系,终於在你的生命里面,甚至也在他(她)的生命里面,得到了升华。
     想到如此,你还忍心去心里鄙视他吗?
    所以,原谅他,原谅自己吧。:) 
    然后,爱自己,继续爱他---虽然也许换了另外一种方式的爱(亲情、友情、大爱)


浪漫太阳 2012-03-08 03:56:59

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