心理学的研究表明，拥抱和触摸有利于心理健康。那些经常被触摸和拥抱的人心理素质要比缺乏这些的人健康很多，
在英语的谚语里也有“每天需要3个拥抱才能活下去，再3个拥抱才能神采焕发”的说法。
但在我们中国人的习惯里是很少拥抱的。我们每天要和很多的人接触，但缺乏真正的“接触”，因为彼此的身体保持着疏远的距离。
而在一天的工作结束之后，回到家里，与家人之间也很少有亲密的身体接触。
久而久之，在我们还没有发现之前，就已经出现了“皮肤饥渴”。
人类之间最好的身体接触方式就是拥抱，因为它很简单又很明确地表达着人与人之间最真的关爱。
拥抱也会帮助人消除沮丧、消除疲劳、增强勇气、注入活力。
人类需要每天进行皮肤间的接触才可以更好地发育。
缺乏拥抱，会造成什么样的影响呢？童年时代身体接触的多少与长大后的身心健康密切相关。
一些在小时候极少得到母亲拥抱、亲昵的孩子长大后会形成一种潜在而又深刻的对被爱、被关心、被抚慰的渴望感，
有的渴望是很直接的对身体接触的渴望：渴望被抱紧，被爱抚，甚至被摸一下头或者头发；而另外一些人则喜欢抱着被子、枕头或者毛茸茸的玩具。她们往往感觉到孤单、不被爱、自卑，容易与人产生隔阂。
而如果一个人在婴幼儿时期就充分地享受到母亲的“皮肤接触”，就不会形成“皮肤饥饿”，她会对自己所获得的爱得到满足，这对培养日后的情绪平衡能力、自信心以及关爱别人的能力都会起到很大的积极作用。
在现代竞争激烈的社会，人与人之间彼此的防备和疏远，使我们在有压力的时候无法得到安慰。
但实际上，每个人内心都有着需要支持、关爱和安慰的一面，因此，学会给身边深爱的亲人、朋友拥抱，并且需要的时候，向她们寻求拥抱，是帮助我们面对孤单和压力的有效方式。
 
一般科普书上常提及的拥抱五种作用：
1、消除沮丧
如果发现爱人闷闷不乐，不如默默地靠近，给她一个温暖的拥抱。面对这样的关心和爱护，即便心有再多的委屈和不快，也会对你说个清楚。
2、消除疲劳
每天拥抱可能很难做到，但在她加班或出差回家后，一个热情缠绵的拥抱，一定会让她感觉到回家的温暖，这足以消除她在外的疲劳，与你共享生活的激情。
3、增强勇气
人在压力下往往会很烦躁，情绪失控时会让她失去奋斗的勇气，甚至想放手逃避工作、逃避你、逃避家庭。你的深情拥抱和安慰鼓励不仅能平复她烦乱的心绪，更能鼓足她继续奋斗的勇气。
4、抵抗诱惑
拥抱最直接的作用就是表达爱意，加深感情。
5、注入活力
瞬间拥抱能为倦怠的躯体注入新生命，使人们变得更年轻，更有活力。