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真实骑行感受,对比骑行和跑步
真实骑行感受,对比骑行和跑步
美骑论坛 rockroll (飞龙骑士)     阅读传统中文版

昨日买了折叠床M990,在郑州东区骑行40公里,还凑合,因为环境好

今日费尽周折从郑州骑到洛阳,从上街到巩义段搭乘长途车逃脱了山路

今日共骑行120公里

回家洗澡后基本无恙,相当于我跑步20-25公里的强度,只要不是烂路,速度在23-25之间,基本全程是前大后小的配比,其他的着急

作为往返郑州洛阳两地的交通工具的想法放弃,一是安全性,二是整个路段太脏了(黄河边北线还要试验一下,但关键是后半段偃师到洛阳修路太脏),晒的也够黑,三是太费时间,今后就在郑州东区骑骑,作为我长跑的交替辅助训练方式,也可以孩子骑车我跑步,给我递递水和毛巾

因我是长跑爱好者==一个论坛的版主,一路上也在考虑和对比两种有氧运动的差异,就在这里说说骑行和跑步的优缺点吧--前提是非高强度对比,中等强度,也就是20公里/小时的骑行速度和10公里/小时的跑步速度,高速骑行和高速跑步其实也可以对比

1. 骑行大腿正面用的力量多,跑步大腿侧面多。小腿用力比跑步小很多

2。对膝盖的影响还是跑步大一些,骑行如果不超过100公里基本影响不大==这也要看个人的膝盖强度,这个可以强化的,但初级跑步的超过5公里就可能面临膝盖疼痛问题

3 跑步对脚踝和脚板影响大--脚底足膜炎对长距离和速度快的跑者是常见病,骑车也就前脚掌压迫的不太舒服

4 骑行上肢不运动,对背部和颈椎可能有影响==我猜的,但跑步恰恰可治疗这些部位的问题

5 骑行可以和旅游很好结合

6 骑行的安全性在国内目前交通情况下,有一定隐患。另外可能是我们这里国道省道灰也太大了

7 装备上成本差别明显,跑步就一鞋子重要、

8从锻炼身体的效果效果看,在我强调的强度前提下,跑步对心肺能力提高要明显的多,效率也高,用时少

9 骑车速度快,特别是下坡时,很爽很刺激

10 骑行比较时尚,跑步对一般人比较枯燥(这个实际是错误的)

就这么多吧,真实的感受,仅仅是对比,没有贬低哪一个的意思,都是锻炼身体的好运动。因骑行时间太少,一定有偏颇之处,大家拍砖

还有,这个欧亚马的M990车子整体不错,虽然7挡挂上没有其他的利索,还掉了两次链子,可能是我不熟悉

缺点是前盘从一变到二很费劲,不知道是不是共性,反正我老婆是肯定扭不动的

另外重量不清,折叠后搬着时间长了,也很累


2015-08-25 16:30

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