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简单四招 让你的大脑更灵活   动脑   思考   工作
简单四招 让你的大脑更灵活 动脑 思考 工作

小学生思考自己的理想。(Fotolia)

(记者林文综合报导)人在安定的环境中容易安逸,面对一成不变的生活会意兴阑珊,懒得去思考,越来越少动脑。专家找出四种方法,刺激你让你的思路更敏捷,大脑更灵活。一个星期只要试个几次,肯定是有感受的。


1. 左右换手


从小到大,你用同一只手刷过多少次牙了?要不要换手试试看?可能会感觉到不便、沮丧。但这是好事,因为它会使你的大脑重新思考。多少年来,习惯用同一只手拿饮料,另一只手拿汉堡;用同一只手抓头发,另一手拿梳子或吹风机。

研究表明,强迫自己左右换手的做法,会使自己用另一个角度去看事情,有助于下次再遇到困难时,思考如何正确的处理。


2. 换鞋


散步对大多数人而言,是很普通的运动,尝试换成一双网球鞋,迈开步伐大步的走走看,对路面的感觉有没有什么不一样?即使你从来不穿高跟鞋,拿一双来在家里试试看,一定会有不同的感受。试着光着脚在草地上走走,或者光脚爬爬楼梯。

改变一下穿鞋的习惯,穿不同的鞋会对足部的不同部位产生刺激,有点类似脚底按摩。研究显示,这些种种的改变会增加你的协调性,刺激你的大脑,让思路更敏捷。

3. 细心感受


现代人生活忙碌,有时赶时间囫囵吞枣,连好不好吃都不在意了,久而久之,食物的味道已经很少去细细品味了。

找个时间改变一下,蒙上眼睛喝一口饮料,含在口里一会儿再慢慢吞下,食物入口慢慢咀嚼再吞下。蒙上眼睛打开衣柜,每件衣服用手去触摸,你最喜欢的衬衫质感如何?你最贴身的衣服感觉怎么样?研究发现,强迫自己这样做,有助于将来面对更有挑战性的工作。


4. 老年人玩游戏机


到 2030年,美国的老年人口将达七千万,那时每四个驾车人中,就有一名年龄在65岁以上,改善老年人的驾车技术,令人关注。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明,玩游戏机会保持大脑的灵活性。美国艾奥瓦州科学家研究也发现,玩某项特别设计的电脑游戏能使人的大脑年轻化,50岁以上的人玩10个小时,这种电脑游戏就能让大脑的状态年轻3岁。

责任编辑:凌妃                                

2015-08-23 08:57

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