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真的吗?晚上这个点睡觉的孩子会更聪明!
真的吗?晚上这个点睡觉的孩子会更聪明!
成长公社     阅读传统中文版

睡眠可以说是维持宝宝健康最重要的一环。如果有充足而且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题。睡着的时候,是身体成长及维修的时间。孩子早睡早起,身体才能长得高壮美丽,思维更灵活聪明。

晚睡的弊端

一个住在加拿大的朋友,他有一个过动的孩子。在加拿大,医生、学校及家庭的关系比较密切。医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠,每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师,如果孩子在学校特别好动,可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。

这种过动的孩子,一不小心就会在学校里闯祸,这是孩子父母的责任。只要孩子在学校闯了祸,老师就会找家长讨论。

早睡的孩子更聪明

小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时。

早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。

不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。

睡觉时间表

下图是不同年龄儿童应有的睡眠时间,愈小的儿童需要愈多的时间:

2015-08-23 08:50

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